Egészséges és alacsony önbecsülés jelei
Mindannyian tudjuk, hogy az önbecsülés néha önértékelésnek vagy önbecsülésnek nevezhető, fontos szerepet tölthet be a sikerben. Túl kevés önbecsülés lehet, hogy az embereket legyőzte vagy depressziósnak érezte. Azt is vezetheti az embereket, hogy rossz döntéseket hoznak, pusztító kapcsolatokba kerüljenek, vagy ne éljenek teljes potenciáljukkal. Túlságosan nagy az önbecsülés, amit a narcisisztikus személyiségzavarban mutattak ki, minden bizonnyal off-putting másoknak, és akár károsíthatja a személyes kapcsolatokat.
Az önbecsülés szintjei a spektrum szélsőséges és magas végpontjaiban károsak lehetnek, így ideális esetben a legjobb, ha egyensúlyt találsz valahol középen. A valóságos, mégis pozitív képet önmagáról általában az ideálisnak tekintjük. De mi az az önbecsülés? Hol származik és milyen hatással van az életünkre?
Mi az önbecsülés?
A pszichológiában az önbecsülés kifejezés az egyén önértékelésének vagy személyes értékeinek leírására szolgál. Más szóval, mennyire méltányol és szereted magad.
- Az önbecsülést gyakran személyiségvonásnak tekintik, ami azt jelenti, hogy stabil és tartós.
- Az önbecsülés számos magabiztosságot magában foglalhat, például a saját megjelenés, hiedelmek, érzelmek és viselkedések értékelése.
Miért fontos az önbecsülés?
Az önbecsülés fontos szerepet játszhat a motivációban és a sikerekben az egész életében. Alacsony önbecsülés visszatarthat az iskolából vagy a munkahelytől, mert nem hiszi, hogy sikeres lehet.
Ezzel szemben az egészséges önbecsülés segíthet elérni, mert pozitív, határozott hozzáállással navigál az életben, és úgy véli, hogy elérheti céljait.
Önbecsülési elméletek
Az önbecsülés iránti igény fontos szerepet játszik az Abraham Maslow pszichológus igényeinek hierarchiájában , amely az önbecsülést az alapvető emberi motivációk egyikeként ábrázolja.
Maslow azt sugallta, hogy az embereknek mind a mások iránti tiszteletet, mind a belső önbecsülést igénylik. Mindkét szükségletnek teljesítenie kell annak érdekében, hogy az egyén személyesen növekedjen, és elérje az önmegvalósítást .
Fontos megjegyezni, hogy az önbecsülés az önhatékonyságtól elkülönülő fogalom, amely magában foglalja azt is, hogy mennyire hiszed úgy, hogy kezeli a jövőbeli cselekvéseket, teljesítményt vagy képességeket.
Olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az önbecsülést
Elképzelhető, hogy különböző tényezők befolyásolhatják az önbecsülést. A genetikai tényezők, amelyek segítik az általános személyiség kialakulását, szerepet játszhatnak, de gyakran tapasztalataink az általános önbecsülés alapját képezik. Azok, akik következetesen túlzottan kritikus vagy negatív értékeléseket kapnak a gondozóktól, családtagjaiktól és barátaiktól, valószínűleg alacsony önbecsüléssel szembesülnek.
Továbbá a belső gondolkodásod, az életkorod, az esetleges betegségek, fogyatékosságok, fizikai korlátok és a munkád befolyásolhatja önbecsülését.
Egészséges önbecsülés jelei
Valószínűleg jó érzése van, hogy ki vagy, ha a következő jeleket mutatják:
- Bizalom
- Képességet mondani nem
- Pozitív kilátások
- Képes látni az általános erősségeket és gyengeségeket, és elfogadni őket
- A negatív tapasztalatok nem befolyásolják az általános perspektívát
- Képesség kifejezni az Ön igényeit
Az alacsony önbecsülés jelei
Lehet, hogy foglalkoznia kell azzal, hogy hogyan érezd magad, ha az alábbi szegény önbecsülés jeleit mutatod ki:
- Negatív kilátások
- A bizalom hiánya
- Képtelenség kifejezni az Ön igényeit
- Fókuszálj gyengeségeidre
- A szégyen, a depresszió vagy a szorongás érzése
- Meggyőződés, hogy mások jobbak, mint te
- Hiba a pozitív visszajelzés elfogadásában
- Kudarctól való félelem
> Források:
> Maslow, AH. Motiváció és személyiség. 3. kiadás New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Klinika. Önbecsülés ellenőrzés: túl alacsony vagy csak jobb? 2017. július 12.