A hypnoterápia a függőséggel kapcsolatos bizonyítékokon alapuló kezelés, amely számos más pszichológiai nehézség kezelésére is használható. A hipnoterápia kombinálja a hipnózis pszichológiai folyamatát a pszichoterápiával. A hipnoterápiát egy képzett terapeuta, jellemzően regisztrált pszichológus végzi, egy ügyféllel, aki értesül, és beleegyezik a folyamatba.
A hipnózis a tudat megváltozott állapota, amelyet tranceállapotnak neveznek, amelyet szándékosan egy ember - a hipnotizáló vagy hipnoterapeuta - egy másik személyre vagy embercsoportra - a hipnotikus alany vagy szubjektumok okoz. A hipnózis alatt bekövetkező eszméletváltozás több, mint egy érzés, valójában mérhető és megfigyelhető a hipnózisos alanyok EEG-olvasóin.
Az önhipnózis az a gyakorlat, hogy magában hordozza a hipnózist, sőt, minden hipnózis az önhipnózis egy formája. A hipnózis és az önhipnózis közötti legfontosabb különbség egyszerűen az, hogy az önhipnózis megköveteli a hipnózis megteremtését, míg a hipnózis rendszeres hipnózisával a hipnózisos alany előzetes ismeretek nélkül élvezheti a hipnózist.
Milyen hipnózis érzi magát a hipnoterápia során?
Egy trance állapotban a személy kevésbé tudatosul arról, hogy mi folyik körülöttük, miközben mélyen a belső élményeik bizonyos aspektusára összpontosítanak.
Ezek a belső élmények magukba foglalhatják gondolataikat, érzéseiket, emlékeiket, képzelőerejüket és érzéseiket - különösen a relaxációhoz kapcsolódó érzéseket.
A hipnotikus trance három központi aspektusa. Ezek a felszívódás, disszociáció és sugallat.
Az abszorpció egyfajta mély mentális fókusz.
Az a személy, akit hipnotizálnak, mélyen felszívódik és mentálisan részt vesz mindazokban, amiket észlelnek, elképzelnek vagy gondolnak. Nagyon óvatosan koncentrálnak, ugyanúgy, ahogyan elolvadtál egy olvasott könyvről vagy filmről, amit figyel.
A hipnotikus trance disszociatív aspektusa azt jelenti, hogy a hipnotizált személy elkülöníti a hipnotikus élmény azon aspektusait, amelyekre más potenciális zavaró tényezőkre összpontosítanak, amelyeket normális esetben egyszersmind szokatlan mértékben tudnának. Például a hipnotizátor azt sugallhatja, hogy a hipnotizált személy felemeli a karját. A hipnotizáló személy természetesen teljes mértékben ellenõrzi azt, amit õk csinálnak, de érezhetõen rájuk ébredhet, hogy a karját valamilyen külsõ erõvel ellenõrizték.
Hogyan segít a hypnoterápia a függőséggel?
Míg egy hipnotikus trance, a hipnotizáló személy, vagy a hipnotikus téma jobban nyitott a hipnotizáló vagy hipnoterapeuta számára, mint szokásos, teljesen éber állapotban. Általában passzívabbá válnak és összhangban vannak a szerepjátékokkal a hipnotizáló vagy hipnoterapeuta által irányított módon. A hipnózis alatt az emberek fantáziálissá válhatnak, fantáziadúsabbak és néha jobban hozzáférhetnek a régen elfelejtett emlékekhez.
Ez a nyugodt és sugalmazható állapot segítheti az embereket abban, hogy eltérő perspektívát kapjanak az addiktív magatartásuktól. Amit általában úgy tűnik, hogy lehetetlen - egy anyag vagy viselkedés kimaradása, amely központi szerepet játszik az életben - megvalósíthatónak és kívánatosnak tűnhet. A hipnoterápiában részesülő emberek gyakran kapcsolatba kerülnek a személyes mesterkedés és a hatalom érzésével, és úgy érzik, képesek "felszabadítani" magukat a hosszú távú magatartásmintákról, amelyek korábban rugalmatlanok és merevek voltak.
A hipnózisról és a hipnoterápiáról sok mítosz létezik, és sokan felvetik azt a kérdést, hogy a hipnózis biztonságos-e vagy sem. Bár biztonságos egy hipnoterápiával folytatni a hipnoterápiát, a biztonsággal kapcsolatos aggodalomra való áttérés nem egy jó gondolkodásmód a felzárkózás szempontjából, amely központi szerepet játszik a megközelítésben.
Ezért, ha ideges, aggodalmas vagy gyanakvónak érzi magát a hipnózis, a hipnoterápia vagy a hipnoterapeuta miatt, valószínűleg nem olyan megközelítés, amelyet sok hasznot hozna.
Egyes esetekben az emberek képesek szokatlan mentális és fizikai tettekre, ha azok a hipnózis hatása alatt állnak. Érzéseik és viselkedéseik is befolyásolhatók, miután hypnotikus trance-ból jöttek ki. Ez a fő oka annak, hogy a hipnózis vagy a hipnoterápia vonzóvá teheti a szenvedélybetegeket, mivel a hipnózis mélyen segítheti az embereket abban, hogy megerősítsék akaraterőjüket, és lehetővé tegyék számukra, hogy a lehető legmegfelelőbb módon ítéljék meg addiktív sürgetéseiket és vágyaikat.
Azonban azok, akik azt hiszik, hogy a hipnózis valahogy varázslatos, és egy szekcióban törlik a függőségüket, valószínűleg csalódottak lesznek. A hipnoterápia az emberi potenciál felszabadításának eszköze, nem pedig mágikus formula. A hipnózis segíthet az embereknek mind a szenvedélyeik, mind a kapcsolódó problémák kezelésében, de ezek a problémák összetettek és kihívást jelentenek mind az ügyfél, mind a terapeuta számára, és a hipnoterápia mindenkinél nem működik.
> Források:
> Jackson, R. Stresszszabályozás az önhipnózison keresztül. London: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Kiegészítő és alternatív gyógymód a függőségért: áttekintés a rendszeres felülvizsgálatokról. Fókuszban az alternatív és kiegészítő terápiákra, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Rejtett mélység: A hipnózis története. London: Macmillan. 2002.