Hipnózis alkalmazások, hatások és mítoszok
Pontosan mi a hipnózis? A definíciók változatosak lehetnek, az Amerikai Pszichológiai Társaság a hipnózist mint kooperatív interakciót írja le, amelyben a résztvevő reagál a hipnotizáló javaslataira. Míg a hipnózis a népszerű cselekedeteknek köszönhetően vált ismertté, amikor az embereket szokatlan vagy nevetséges cselekvésekre késztetik, a hipnózis klinikailag bizonyítottan orvosi és terápiás előnyöket biztosít, leginkább a fájdalom és szorongás csökkentésében.
Azt is sugallták, hogy a hipnózis csökkentheti a demencia tüneteit.
Hogyan működik a hipnózis?
Amikor hallja a hipnotizáló szót, mi jut eszembe? Ha olyan ember vagy, mint sok ember, akkor a szó felidézi a baljós színészi gazember képeit, akik egy hipnotikus állapotot hoznak egy zsebóra előre-hátra.
A valóságban a hipnózis kevéssé hasonlít ezekre a sztereotípiákra. John Kihlstrom pszichológus szerint "A hipnotizáló nem hipnotizálja az egyént, inkább a hipnotizáló egyfajta edző vagy oktató, akinek feladata az, hogy segítse az ember hipnotizálását."
Míg a hipnózist gyakran alvásszerű állapotként írják le, akkor jobban kifejeződik, mint a figyelem középpontjába állított állapot, a fokozódó sugalmazás és az élénk fantáziák. A hipnotikus állapotban lévő emberek gyakran álmosaknak tűnnek, és zajtalanok, de a valóságban hiper-tudatosságban vannak.
A pszichológiában a hipnózist néha hipnoterápiának nevezik, és számos célra használják, beleértve a fájdalom csökkentését és kezelését.
A hipnózist rendszerint egy képzett terapeuta végzi, aki a vizualizációt és a verbális ismétlést használja egy hipnotikus állapot kiváltására.
Milyen hatásai vannak a hipnózisnak?
A hipnózis tapasztalata drasztikusan változhat egyik személyről a másikra. Néhány hipnotizált egyén azt állítja, hogy a hipnotikus állapot alatt érezteti az elszakadást vagy a rendkívüli relaxációt, míg mások úgy érzik, hogy cselekvéseik úgy tűnik, hogy tudatos akaratukon kívül jelentkeznek.
Más személyek továbbra is teljes mértékben tudatában vannak és képesek beszélgetéseket folytatni a hipnózis alatt.
Ernst Hilgard kutató kísérletei bemutatják, hogyan lehet a hipnózist felhasználni az észlelések drasztikus megváltoztatásához. Miután egy hipnotizált egységet arra utasítottak, hogy ne érezzen fájdalmat a karjában, a résztvevő karját jégvízbe helyezték. Míg a nem hipnotizált egyéneknek néhány másodperc után a fájdalomtól el kellett távolítaniuk a karjukat a vízről, a hipnotizált személyek néhány percig hagyhatják karjukat a jeges vízben anélkül, hogy fájdalmat éreznének.
Mit használhat a hipnózis?
Az alábbiakban csak néhány a hipnózis alkalmazására, amelyet a kutatás során bizonyítottak:
- Krónikus fájdalom, például reumatoid arthritis kezelése
- A szülés alatt a fájdalom kezelése és csökkentése
- A demencia tüneteinek csökkentése
- A hypnotherapy segíthet az ADHD egyes tüneteinek
- Az émelygés és hányás csökkentése a kemoterápiában részesülő rákos betegeknél
- A fájdalom ellenőrzése a fogászati eljárások során
- A bőr állapotának eliminálása vagy csökkentése, beleértve a szemölcsöket és a pikkelysöműt
- A tünetek enyhítése az irritálható bél szindrómával
Akkor miért dönthet úgy, hogy egy személy el akarja próbálni a hipnózist?
Egyes esetekben az emberek felkutathatják a hipnózist, hogy segítsenek kezelni a krónikus fájdalmat, vagy enyhíteni a fájdalmat és szorongást, amelyet orvosi eljárások, például műtét vagy szülés okoz. A hipnózist olyan viselkedésbeli változásokkal segítették meg, mint a dohányzásról való kilépés, a testsúlycsökkentés vagy az ágy-nedvesedés megelőzése.
Lehet hipnotizálni?
Bár sokan azt gondolják, hogy nem lehet hipnotizálni, a kutatások azt mutatták, hogy sok ember jobban hipnotizálható, mint hinni.
- Az emberek tizenöt százaléka nagyon érzékeny a hipnózisra.
- A gyermekek általában hajlamosabbak a hipnózisra.
- A felnőttek körülbelül tíz százaléka nehéz vagy lehetetlen hipnotizálni.
- Azok az emberek, akik könnyedén elmerülhetnek a fantáziákban, sokkal jobban reagálnak a hipnózisra.
Ha érdekel a hipnotizálás, fontos megjegyezni, hogy a tapasztalat nyitott elmélettel közelít. A kutatás azt sugallta, hogy azok a személyek, akik a hipnózist pozitív fényben látják, jobban reagálnak.
Hipnóziselméletek
Az egyik legismertebb elmélet Hilgard neodiszszociációs elmélete a hipnózisnak. Hilgard szerint a hipnózisos állapotban élő emberek megosztott tudatosságot tapasztalnak, amelyben két különböző mentális tevékenység folyik. Míg egy tudatfolyó válaszol a hipnotizáló javaslataira, egy másik disszociált áramfolyamat a hipnotizált egyéneken kívül a tudatos tudatosságot továbbítja.
Hipnózis mítoszok
Mítosz 1: Amikor felkelsz a hipnózisról, akkor nem fogsz emlékezni semmire, ami akkor történt, amikor hipnotizálták.
Míg az amnézia nagyon ritka esetekben fordul elő, az emberek általában emlékeznek mindenre, ami hipnotizálódott. A hipnózis azonban jelentős hatással lehet a memóriára . A posthypnoiás amnézia vezethet az egyén számára, hogy elfelejtsen bizonyos dolgokat, amelyek a hipnózis előtt vagy alatt történtek. Ez a hatás azonban általában korlátozott és átmeneti.
2. mítosz: A hipnózis segíthet az embereknek emlékezni a bűncselekmény pontos részleteire, amiket láttak.
Bár a hipnózist a memória fokozására lehet felhasználni, a hatások drasztikusan eltúlozottak a népszerű médiában. A kutatások azt mutatták, hogy a hipnózis nem vezet jelentős memória-javításhoz vagy pontossághoz, és a hipnózis ténylegesen hamis vagy torzult emlékekhez vezethet.
3. mítosz: Hipnotizálódhat az akaratod ellen.
Annak ellenére, hogy az emberek beleegyezés nélkül hipnotizáltak, a hipnózis a beteg részéről önkéntes részvételt igényel.
4. mítosz: A hipnotizőr teljes mértékben irányítja az Ön akcióit miközben hipnózis alatt áll.
Miközben az emberek gyakran úgy érzik, hogy a hipnózis alatt végzett cselekedeteik akaratuk hatása nélkül jelentkeznek, a hipnotizátor nem tehet olyan cselekményeket, amelyek ellentétesek kívánságaival.
5. mítosz: A hipnózis szuper erős, gyors vagy atletikus tehetséggel bír.
Míg a hipnózist a teljesítmény növelésére használják, az embereket nem lehet erősebb vagy sportosabb, mint a meglévő fizikai képességeik.
> Források:
> Kihlstrom, JF hipnózis és a pszichológiai eszméletlen. Howard S. Friedman (szerk.), Értékelés és terápia: Speciális cikkek az Encyclopedia of Mental Health. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
Kirsch, I. (1996). A kognitív-viselkedési súlycsökkentő kezelések hipnózisának fokozása: egy másik meta-reanalízis. Journal of Consulting és Klinikai Pszichológia. 1996; 64: 517-519.
> Landolt, AS, Milling, LS. A hipnózis hatékonysága mint a munkaerő és a szállítási fájdalom beavatkozása: Átfogó módszertani áttekintés. Klinikai pszichológia felülvizsgálata. 2011-ben; 31 (6): 1022-1031. doi: 10.1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Az igazság az emlékezetben: A pszichoterápia és a hipnoterápia megszüntetése. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.