A kulcsfontosságú pontok megértése a figyelemről
A figyelem a kognitív pszichológiában vizsgált koncepció, amely arra utal, hogy aktívan dolgozzunk specifikus információkat a környezetünkben. Ahogy olvasod ezt, számos látnivaló, hang és érzés van körülötted - a lábad nyomása a padlóra, a közeli ablakon át az utcára mutató látvány, a póló puha melegsége, az emlékezet emléke egy beszélgetés, amelyet korábban egy barátommal töltöttél.
Mindezek a látnivalók, hangok és érzések figyelmen kívül hagyják figyelmünket, de kiderül, hogy figyelmes erőforrásaink nem korlátlanok. Hogyan tudjuk megtapasztalni mindezeket az érzéseket, és még mindig csak a környezetünk egyik elemére összpontosítunk? Hogyan tudjuk hatékonyan kezelni az általunk rendelkezésre álló erőforrásokat annak érdekében, hogy érthető legyen a körülöttünk lévő világ?
A pszichológus által meghatározott figyelem
Szerint James James kiemelkedő pszichológus és filozófus szerint
"az elme birtoklása világos és élettel teli formában, amelyből egyidejűleg több lehetséges tárgy vagy gondolati vonat is megjelenhet ... Ez magában foglalja a visszavonulást bizonyos dolgoktól, hogy hatékonyan kezeljék másokkal." - " A pszichológia alapelvei, "1890
A figyelem megértése
Gondolj a figyelemre mint kiemelő. Amikor egy könyvet tartalmazó szövegrészről olvastam, a kijelölt rész kiemelkedik, és az érdeklődését erre a területre összpontosítja.
De a figyelem nem csak arra összpontosít, hogy összpontosítson egy konkrét dologra; ez magában foglalja azt is, hogy figyelmen kívül hagyja az információ és az ingerek versengését. A figyelem lehetővé teszi az információk, érzelmek és észlelések "kijavítását", amelyek jelenleg nem relevánsak, és inkább az energiájukat a fontos információkra összpontosítják.
Nemcsak figyelemfelhívó rendszerünk lehetővé teszi számunkra, hogy a környezetünkben valami különlegesre összpontosítsunk, miközben az irreleváns részleteket kiegyensúlyozzuk, és befolyásolja a körülöttünk lévő ingerek érzékelését is. Bizonyos esetekben a figyelmünket egy adott dologra lehet összpontosítani, ami figyelmen kívül hagyja más dolgokat. Bizonyos esetekben, ha figyelmünket egy elsődleges célra összpontosítjuk, akkor a második célt egyáltalán nem észlelhetjük.
Más szóval, ha figyelmünket valamire koncentráljuk a környezetben, néha hiányolunk más dolgok, amelyek közvetlenül előttünk állnak. Valószínűleg azonnal elgondolkodik egy olyan helyzetről, ahol olyan koncentráltan foglalkozott egy olyan feladattal, amelyet elfelejtett észrevenni valakit, aki sétált a szobában, vagy beszélgetett veled. Mivel a figyelmes erőforrásai annyira koncentrálódtak egy dologra, elhanyagolt valami mást.
A kulcsfontosságú pontok a figyelemről
Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan működik a figyelem és hogyan befolyásolja a világ észlelését és tapasztalatát, fontos megemlíteni néhány fontos pontot arról, hogy a figyelem hogyan működik:
- A figyelem korlátozott. Hatalmas mennyiségű kutatásra volt kíváncsi, hogy pontosan hány dolgot tudunk betölteni, és mennyi ideig. A kutatók azt találták, hogy a legfontosabb változók, amelyek hatással vannak a feladatunkra való törekvésünkre, azt foglalják magukban, hogy milyen érdekeltek vagyunk az ösztönzésben és hány megszakítót tapasztalunk. Tanulmányok kimutatták, hogy a figyelem mind kapacitás, mind időtartam tekintetében korlátozott. Az illúzió, hogy a figyelem korlátlan, sok embert vezetett a többfeladatos feladatok elvégzéséhez . Az elmúlt években a kutatás rámutatott arra, hogy a multitasking ritkán működik jól, mert valójában korlátozott a figyelem.
- A figyelem szelektív. Mivel a figyelem korlátozott erőforrás, szelektívnek kell lennünk azzal kapcsolatban, hogy mi a hangsúly. Nem csak arra kell összpontosítanunk figyelmünket, hogy a környezetünk egy adott elemére összpontosítsunk, hanem óriási számú más elemet is ki kell szűrnünk. Szelektívnek kell lennünk abban, amiben részt veszünk, olyan folyamat, amely gyakran olyan gyorsan előfordul, hogy nem is veszünk észre, hogy bizonyos ösztönzőket figyelmen kívül hagytunk mások javára.
- A figyelem a kognitív rendszer alapvető része. A figyelem a biológiánk alapvető összetevője, születéskor. Kézenfekvő reflexeink segítenek meghatározni, hogy a környezetünkben milyen eseményeket kell figyelni, egy folyamatot, amely segíti a túlélési képességünket. Az újszülöttek környezeti ingereket, például hangos zajokat figyelnek. Egy érintés az arc ellen kiváltja a gyökerező reflexet, ami a csecsemőt a nővérhez fordítja, és táplálékot kap. Ezek a tájékozódó reflexek továbbra is hasznára válnak az életünk során. A kürt harsona figyelmeztethet minket egy közeledő autóra. A füstjelző hangja figyelmeztetni tudja, hogy a sütőben lévő tálca égett. Mindezek az ingerek megragadják figyelmünket, és inspirálnak minket arra, hogy reagáljunk környezetünkre.
Figyelemre méltó kutatás az ADHD jobb megértéséhez
A legtöbb esetben az a képességünk, hogy figyelmünket egyetlen dologra összpontosítsuk, miközben a versenytársak megzavarásait megakadályozzuk, automatikusnak tűnik. Azonban az emberek képessége, hogy szelektív módon összpontosítsák a figyelmet egy adott témára, mások elbocsátása mellett, nagyon összetett. A figyelem figyelembevétele nem csak tudományos. A kutatók megismerik, hogy a figyelemhez kapcsolódó idegi áramkörök (az agyi útvonalak) bonyolult összefüggésben állnak a figyelemhiányos / hiperaktivitási zavarokkal (ADHD) kapcsolatos problémákkal, és ennek a folyamatnak a jobb megértése ígéretet tesz a jobb kezelésekért azok számára, akik ezzel szemben foglalkoznak állapot lefelé.
> Források:
> James W. A pszichológia alapelvei. In: Green CD, szerk. Klasszikusok a pszichológia történetében. 1890.
> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Az ADHD összekapcsolása a figyelem neurális áramkörével. Trendek a kognitív tudományokban . 2017-re; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.
> Myers DG. A szociálpszichológia feltárása. New York, NY: McGraw Hill Oktatás; 2015.
Revlin R. Megismerés: elmélet és gyakorlat. New York: Worth Publishers; 2013-ban.