Kognitív pszichológia
Elgondolkodtál már azon, hogy miért emlékeztek bizonyos részletekre anélkül, hogy kipróbálnátok, de más fontos információk is gyorsan elcsípik az elmédet? Ez csak egy példa arra a kérdésre, hogy a kognitív pszichológia területén dolgozó személy megpróbál válaszolni.
Mi a kognitív pszichológia?
A kognitív pszichológia magában foglalja a belső mentális folyamatok tanulmányozását - mindazokat a dolgokat, amelyek az agyadon belül mennek keresztül, beleértve az érzékelést, a gondolkodást, a memóriát, a figyelmet, a nyelvet, a problémamegoldást és a tanulást.
Bár ez egy viszonylag fiatal pszichológiai ág, gyorsan fejlődött az egyik legnépszerűbb al-mező lett .
Számos gyakorlati alkalmazás van erre a kognitív kutatásra, például segítségnyújtásra a memóriazavarokkal való bánásmód, a döntéshozatali pontosság növelése, az agyi sérülés helyreállításának módszereinek megtalálása, a tanulási zavarok kezelése és az oktatási tantervek strukturálása a tanulás fokozása érdekében.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az emberek hogyan gondolkodnak és dolgozzanak fel információkat, nem csak segítenek a kutatók mélyebb megértésében, hogy az emberi agy működik, hanem lehetővé teszi a pszichológusok számára új módszerek kifejlesztését, amelyek segítenek az embereknek a pszichés nehézségekkel való szembenézésében. Például felismerve, hogy a figyelem egyaránt szelektív és korlátozott erőforrás, a pszichológusok képesek olyan megoldások kialakítására, amelyek megkönnyítik a figyelemfelkeltő emberek számára a hangsúlyt és koncentrációt .
A kognitív pszichológia eredményei szintén javították megértésünket arról, hogy az emberek hogyan formálják, tárolják és emlékeznek emlékekre.
Azáltal, hogy többet tudnak arról, hogy ezek a folyamatok miként működnek, a pszichológusok új módszereket fejleszthetnek, amelyek segítenek az embereknek emlékezetük fejlesztésében és a lehetséges memóriaproblémák leküzdésében. Például a pszichológusok azt találták, hogy míg a rövid távú memóriája meglehetősen rövid és korlátozott (csak 20-30 másodpercig tart, és öt és kilenc elem között tartható), a próbatételi stratégiák javíthatják annak lehetőségét, amely sokkal stabilabb és tartósabb.
Amikor egy kognitív pszichológusra van szüksége
Míg sok kognitív pszichológus szakosodott a kutatásban, és az egyetemek vagy a kormányzati szervek dolgoznak, mások klinikai összpontosítanak és közvetlenül dolgoznak olyan egyénekkel, akik különböző szellemi folyamatokkal kapcsolatos kihívásokkal küzdenek. Működhetnek kórházakban, mentális egészségügyi klinikákon vagy magán gyakorlatokon.
Az ezen a területen dolgozó pszichológusok gyakran egy adott érdeklődési területre, például a memóriára összpontosítanak, míg mások inkább úgy dönthetnek, hogy közvetlenül a kognícióval kapcsolatos speciális egészségügyi problémákkal foglalkoznak, mint például degeneratív agyi rendellenességek vagy agyi sérülések.
Néhány ok, amiért kognitív pszichológushoz fordulhatna:
- A pszichológiai betegség kognitív terápiás módszerekkel történő kezelése
- Az agyi trauma kezelési lehetőségeinek feltárása
- Ha érzékelő vagy érzékelő problémákat tapasztal
- A beszéd vagy nyelvi rendellenesség terápiája részeként
- Ha Alzheimer-kór, dementia vagy memória-vesztés tapasztalható
- A tanulási nehézségekkel kapcsolatos különböző beavatkozások feltárása
A kognitív pszichológusok munkája elengedhetetlen ahhoz, hogy segítsen az embereknek, akik mentális folyamatokkal szembesültek. Bár hajlamosak vagyunk olyan képességeket venni, mint a figyelem és a problémamegoldás természetesnek, talán azért, mert mindennapi életünk szövevénye, a kognitív zavarok pusztítást okozhatnak az egyén életének számos területén. A figyelmi problémák megnehezíthetik a munkahelyen vagy az iskolában való összpontosítást. Még viszonylag kisebb memória problémák is küzdhetnek a mindennapi élet igényeinek kielégítésében.
Vegyük például figyelembe, hogy a negatív gondolkodás hogyan befolyásolhatja egészségét és boldogságát.
Ezeket a negatív gondolatokat időről időre mindannyian tapasztaljuk, de egyesek túlélnek pesszimista gondolkodási szokásokkal, amelyek megnehezítik a mindennapi életben való működésüket. Ezek az elváltozások fokozott stresszszinthez, pesszimizmushoz és önsabotázáshoz vezethetnek, sőt hozzájárulhatnak a tanult tehetetlenség érzéséhez.
A kognitív pszichológusok segítségével az emberek gyakran képesek megtalálni az ilyen nehézségek kezelésére és leküzdésére. A kognitív kutatásban gyökerező terápiás kezelések középpontjában az emberek segítik az embereket a negatív gondolkodási minták megváltoztatásában, és az ilyen gondolatok pozitívabb és realisztikusabbá válnak.
Kognitív pszichológia és mentális egészség
A kognitív pszichológia területe - amellett, hogy megértette, hogyan működik az emberi elme - hatással volt a mentális egészséggel kapcsolatos megközelítésekre is. Az 1970-es évek előtt számos mentális egészségügyi megközelítés inkább a pszichoanalitikus , viselkedési és humanisztikus megközelítésekre koncentrált. Az úgynevezett "kognitív forradalom", amely ebben az időszakban zajlott, nagyobb hangsúlyt fektetett arra, hogy megértsék, hogyan értelmezik az embereket az információ, és hogy a gondolkodási minták miként járulhatnak hozzá a lelki szorongáshoz.
-
Hogyan működik a Stroop Effect?
-
Dunning-Kruger-hatás: Miért a magabiztos emberek azt gondolják, hogy magasabbak
A kognitív pszichológusok ezen a területen végzett kutatásának köszönhetően új megközelítéseket fejlesztettek ki a depresszió, a szorongás, a fóbiák és más pszichológiai rendellenességek kezelésére .
A kognitív viselkedés terápiája és a racionális érzelmi viselkedésterápia két olyan módszer, amelyben az ügyfelek és a terapeuták a pszichológiai szorongást szolgáló alapismeretekre koncentrálnak. E módszerek alkalmazásával a terapeuták segíthetnek az ügyfeleknek az irracionális hiedelmek és más, a valósággal ellentétes kognitív torzítások azonosításában, majd segíthetnek abban, hogy reálisabb, egészséges hitekkel helyettesítsék ezeket a gondolatokat.
Ha olyan pszichológiai zavar tüneteit tapasztalja, amelyek hasznára válnának a kognitív megközelítések alkalmazása, előfordulhat, hogy olyan pszichológus, aki speciális képzésben részesül ezeken a kognitív kezelési módokon. Ezek a szakemberek gyakran a kognitív pszichológus, például a pszichiáter , a klinikai pszichológus vagy a tanácsadó pszichológus kivételével más címeken mennek keresztül, de sok alkalmazott stratégiája a kognitív hagyományban gyökerezik. Ha nem vagy biztos benne, hogy egy orvos fegyelme vagy megközelítése van, csak kérdezd meg tőle.
Ha korábban diagnosztizálták a kognitív problémát
Az agy vagy a kognitív egészségügyi probléma diagnosztizálása lehet ijesztő és néha zavaró, de fontos megjegyezni, hogy nem vagy egyedül. Az orvosával való munka során hatékony gyógykezelési tervet hozhat létre, amely segít az agyi egészség és a kognitív problémák kezelésében. A kezelés magában foglalhatja a kognitív pszichológus tanácsadását, akinek hátterében van az aggodalomra okot adó terület, amelyen szembe kell néznie, vagy egy másik mentális egészségügyi szakemberrel, akinek képzése és tapasztalata van az adott betegséggel kapcsolatban.
Hasznos lehet, ha megtanulod, amennyit csak tudsz a kezdeti diagnózisáról, és megfontolhatod, hogy összeállítsd a kérdéseid listáját az orvosoddal, a kognitív pszichológussal vagy a mentálhigiénés szakembereddel. Ez segít abban, hogy jobban felkészüljenek és készen álljanak a kezelés következő lépéseinek kezelésére.
Egy Word From
Amint látja, a kognitív pszichológia területe széles és változatos, de a mindennapi élet sok szempontjára vonatkozik. A kognitív pszichológia kutatása időnként akadémikusnak tűnhet, és távol áll a mindennapi életben felmerülő problémáktól, az ilyen tudományos vizsgálatok eredményei azonban szerepet játszanak abban, hogy a szakemberek megközelítik a mentális betegség, a traumás agysérülés és degeneratív agybetegségek kezelését . A kognitív pszichológusok munkájának köszönhetően jobban meg tudjuk határozni az emberi intellektuális képességek mérésének módjait, új stratégiákat dolgozhatunk ki a memóriaproblémák leküzdésére, és dekódolhatjuk az emberi agy működését - melyek mindegyike végső soron nagy hatással van arra, hogy hogyan kezeljük a kognitív rendellenességeket .
A kognitív pszichológia területe gyorsan növekvő terület, amely tovább növeli annak a megértésnek a megértését, hogy a mentális folyamatok mennyire befolyásolják az egészségünket és a mindennapi életünket. Annak megértésében, hogy a kognitív folyamatok miként változnak a gyermekfejlesztés során, hogy megvizsgálják, hogy az agy az érzéki bemeneteket érzékeli-e, a kognitív pszichológia segített nekünk mélyebb és gazdagabb megértést szerezni azon sok mentális eseményről, amelyek hozzájárulnak a mindennapi életünkhöz, lény.
> Források:
Neisser, U. Kognitív pszichológia. Meredith Publishing Company; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, TE Joiner. Az érzelmi és magatartási diszreguláció közötti kapcsolat megértése: Érzelmi kaszkádok. Viselkedéskutatás és terápia; 2008-ra.
Seligman, ME (1972). Tanult tehetetlenség. Az orvostudomány éves áttekintése, 23 (1), 407-412.
> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Kognitív pszichológia. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.