Tapasztalat, erő és remény megosztása
A legtöbb Al-Anon Család Csoport találkozó témakör megbeszélés. Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki az ülés vezetője, az elnök, olyan témát választ, amely kapcsolatban áll egy olyan baráttal vagy családtagdal folytatott megbeszélés tapasztalatával, aki problémát okoz az alkoholizmusban. Néha az elnök megkérdezi a csoporttól, hogy van-e olyan témája, amelyet a csoport megvitathat.
Miután kiválasztottak egy témát, azok, akik az ülésen vannak, megoszthatják tapasztalataikat, erejüket és reményüket az adott témában.
Témakörök az Al-Anon Vitafórumokra
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan témát, amelyek a leginkább érdekesek azok számára, akik újoncok az Al-Anon Családcsoportok számára, vagy akik szeretnének többet megtudni a programról, és megtanulják kezelni alkoholtartalmú barátaikkal vagy rokonainkkal. Buddy T. megosztja a témákat az Al-Anon Chat Találkozók 19 évével. Az újonnan érkezők szívesen fogadják, különösen az Al-Anon Beginners Chat péntek estéjén. Ezek a témák alkalmasak élő találkozókra is.
Elfogadás
Hogyan tanultad meg a különbséget azok között a dolgok között, amelyeket megváltoztathatsz, és azokat, amiket nem lehet az alkohollal való életben? Beszéljétek meg, hogy miért fogadja el, hogy tehetetlen vagy az alkohollal szemben .
Az alkoholizmus betegség
Az alkoholizmus betegségként történő elfogadása segít megérteni, hogy az alkoholtartalmú ciklus cikluson át esik az alkoholfogyasztásról, de később visszatér ugyanazokhoz a szokásokhoz.
Fedezd fel ezt a témát.
Kezelni a haragot
A háztartásban vegyes üzenetet kaphat a dühről. Azt mondják, hogy irányíthatja a haragot, de mások a családban szabadon felrobbanhatnak? Al-Anonnal megtanulod, hogy a düh természetes és normális érzelem. A dühösség rendben van, ez az, amit a dühvel csinálsz, ami különbséget tesz.
A hozzáállás megváltoztatása
Az Al-Anon találkozó megnyitójának kijelentése szerint: "Annyira attól függ, hogy mi a saját attitűdünk, és miközben megtanuljuk a problémát az igazi perspektívába helyezni, úgy találjuk, hogy elveszti hatalmát, hogy uralja gondolataikat és életünket." Milyen attitűd dominál az életedben?
Változások kezelése
Az Al-Anon Család Csoportokban tanult elvek segíthetnek megváltoztatni a változásokat az életük során - néha jelentős változások. Lehet, hogy nem tudja megváltoztatni a körülményeket, de megváltoztathatja a helyzethez való hozzáállást .
Választások
Van választása. El kell fogadnia azokat a dolgokat, amelyeket nem tud megváltoztatni. Nem kell elfogadnia elfogadhatatlan viselkedést. Jogod van a döntések meghozatalához, amelyek a legjobb érdekében állnak - eldönteni, hogy nem tartózkodik az alkoholtartalmú viselkedés és a harcok és érvek között. És döntsön arról, hogy többé nem vesz részt mások őrületében. Találtad a bátorságot ilyen döntések meghozatalára?
Ellenőrzési kérdések
Van szabályozási problémája? Ha belépsz, és megpróbálod megoldani mások problémáit, megfosztod őket attól a méltóságtól, hogy képesek saját hibáikat tenni és tanulni tőlük. Megtanulod, hogy "hagyd el és hagyd Istent?"
Bátorság a változáshoz
A bátorság megváltoztatása nem olyan, ami természetes módon jön azok számára, akik alkoholistákban nőttek fel.
Talán úgy érezte magát, hogy kényelmesen viselkedik olyan kapcsolatokban, amelyek nemcsak egészségesek, de egyenesen betegek voltak. Annak érdekében, hogy mindez megváltozzon, bátran kell keresned egy külső forrásból.
A válságkezelés
Képesek vagy a nagyobb válságokkal foglalkozni, de a kis, mindennapi életben őrültnek találják magukat?
Tagadás
Ön frusztrált az alkoholtól származó téves tagadás miatt, aki nem fogja elismerni, hogy viselkedése problémákat okoz, mások károsodásával és megsemmisítésével? Megtanultad, hogy nem az a te dolgod, hogy meggyőzzön arról a személyről, akit tagadnak, és átgondolják magának egy nagyobb hatalmat?
Leválás
A lecsengés megtanulása nehéz lehet. Amikor az alkoholista válságba kerül, szeretne rohanni és menteni a napot? Ez pontosan ellentétes azzal, hogy mit kell tennie, hogy megkapja azt a személyt, aki segítséget nyújt.
engedélyezése
Néhány dolog, amit megpróbálsz segíteni az alkohollal, azok a dolgok, amelyek lehetővé teszik számára, hogy folytassa diszfunkcionális viselkedését. További információ az engedélyezésről
Ésszerűtlen elvárások
Vannak olyan elvárások, amelyek egyáltalán nem ésszerűek, ha alkohollal foglalkoznak? Lehet, hogy felkavarja magát a csalódottság és a csalódottság, amíg megtanulod, hogy a várakozásokat hozzáigazítsa a valósághoz.
Üresség
Az üresség az a magány, amely azzal jön, hogy együtt éljen és próbáljon szeretni valakit, aki csak nem volt ott. Valaki, aki nem érdekel mást, csak az alkoholt. Megpróbálta ezt az ürességet kevesebb, mint egészséges dolgokkal megtölteni?
Egy családi betegség
Lehet, hogy eljöttél Al-Anonba, aki szerint az alkoholista volt az egyetlen, aki őrült viselkedést mutatott. De amikor önre összpontosít, észreveheted, hogy a viselkedésed és a gondolkodásod egy része szintén elmarad. Ezért hívják az alkoholizmust családi betegségnek .
A félelem félelme
Félsz, vagy akár félsz, hogy egyedül vagy elhagyod? Menj el olyan hosszúságú, hogy egy kapcsolatot tarts, függetlenül attól, hogy egészségtelen vagy káros, mert félsz, hogy valaha nem tudsz egy másikat?
Fókuszáljon magára
Az Al-Anon 12 Hagyományának egyike azt állítja, hogy nincs véleményünk a külső kérdésekről. Valaki más ivása vagy viselkedése külső kérdés. Hogyan tartod a hangsúlyt a gyógyulás spirituális útjára, és nem a többiek viselkedésére?
Megbocsátás
Úgy tűnik, ez az egyik olyan "szellemi igazság", amely előtt megbocsátani lehet, először megbocsátani kell. Ez úgy tűnik, hogy Isten mindig csinálja, a labdát a bíróság elé helyezi, és várja, hogy tegye meg az első lépést. Isten nem követeli meg tőled, hogy "érzed", mint a megbocsátást, csak hogy megbocsátasz. Ezzel azáltal, hogy ezt az első lépést megcsinálta, még akkor is, ha hamarosan megcsinálta, akkor Isten képes megbocsátani a szívét.
Hála
Sajnál magadnak? Javaslat az, hogy üljön le és írjon ki egy hálaadási listát. Csodálatos, hogy ez tényleg úgy működik, hogy elszállja a homályot.
Növekszik egy nap egyszerre
Al-Anon programot dolgozol minden nap? Látja, hogy ez folyamatosan fejlődik, vagy legalább megakadályozza a legrosszabb visszalépést?
Őszinteség
Nehézségei vannak a program becsületességével? Az évek leplezése és titkainak megőrzése után nehéz lehet nyitott és becsületes.
Ne komplikáld túl
Úgy hangzik, mint egy tréfás mondás, de a javaslatban sok bölcsesség van, hogy egyszerűvé tegyük .
Hadd menjen, és hagyd, hogy Isten
Ön gyakorolja-e azt az elvet, hogy hagyja el és hagyja el Istent abban, hogy alkohollal éljen, hanem sok más dologgal is?
Élni és élni hagyni
Megtanulva, hogy élni az életed anélkül, hogy az alkoholist körül forogna, új terület lehet. Hogyan lehet megtanulni élni és élni?
Utánod
Amikor elkezded önmagaddal foglalkozni és problémáival foglalkozol, akkor nem járul hozzá annyira a káoszhoz és a zavartsághoz. Az alkoholisták nem tudnak reagálni az erőfeszítéseikre, hogy ellenőrizzék őket. Nem fogja megállítani őket ivástól, de a helyzeted és a hozzáállásod megváltozik.
Törődj a magad dolgával
Az Al-Anonnál senki más nem is az Ön vállalkozása, Ön nem felelős más valakinek a választásáért. A viselkedésük által okozott szégyen és zavar nem tartozik önmagához, hanem ezekhez tartozik. Ha úgy döntenek, hogy a "rossz" döntéseket hozza nekik, akkor ez nem tükrözi, hogy milyen jó egy szülő vagy barát, vagy házastárs vagy szponzor. Joga van a saját hibáik elvégzéséhez, és remélhetőleg tanulni tőlük. Csak az én részem helyes, csak ossza meg tapasztalataidat, erősségedet és reménykedését, ha erre helyénvaló.
Egy nap egy időben
A szlogen "egy nap egy időben" úgy hangzik, mint egy olyan szeszélyes mondás, amely túlterhelt, de nagyon sok bölcsesség emlékeztet magadat arra, hogy nem él a múltban, vagy tervezi a jövőt, hanem foglalkozzon az itt és most .
Tehetetlen
Lehet, hogy eljöttél Al-Anonba, amikor egyszer azt hitted, hogy tehetetlen vagy, hogy van valami, amit tehetsz ahhoz, hogy az alkoholista ébredjen, és végül beismerje, hogy probléma merült fel. Az 1. lépés elismeri, hogy tehetetlen vagy az alkohollal szemben .
Elutasítás kezelése
Nehezen kezelheti az elutasítást bármilyen formában? Meg kell találnia a módját, hogy orvosolja a nézeteltéréseket?
A Sanity helyreállítása
A 2. lépés azt mondja, elhittünk, hogy egy nagyobb erő, mint magunk, visszaállíthat minket a józanságra. Elfogadtad, hogy őrült vagy, és segítségre van szükséged? Vagy még mindig azt állítja, hogy csak az alkoholista az őrült?
Önbecsülés
Problémái vannak az önbizalommal vagy az érzéssel, hogy valóban tartozol?
Higgadtság
Ön alkohollá válhat az izgalomtól függően. Válságok, problémák, bánat, visszaélés, káosz, bármi más, mint az unalom. Hogyan fogadhatja el a nyugalom ajándékát?
Bizalom
A bizalom a probléma, amikor először eljössz Al-Anonba. Minden hazugság, a megtévesztés és a titkok hagyják el a szívét törés és megkeményedés. Elkezdte megtanulni bízni magadban és másokban?
Megértés és ösztönzés
Az Al-Anon egyik legfontosabb célja, hogy "az alkoholláért megértést és bátorítást kínáljon".
Indokolatlan anélkül, hogy tudná
Az Al-Anon találkozó megnyitó nyilatkozatában azt mondja: "A gondolkodásunk torzítja a megpróbáltatásokat, és ingerlékennyé és ésszerűtlenné válik anélkül, hogy tudnánk." Te tényleg ésszerűtlenné válsz, és nem is tudod?
A verbális visszaélés kezelése
Nehéz lesz elválasztani, amikor a "betegség" az arcodon sikoltozik! Amikor az alkoholista vádolja, átkot, dühöngő, uralja, manipulálja vagy irányítja, a "szeretetből való leválás" szinte lehetetlen. Hogyan tanultad meg ezeket a epizódokat eltávolítani?