Milyen rossz viszonyok befolyásolják az Ön egészségét

Hogyan érzelmileg és fizikailag érintettek vagyunk

Már tudja, hogy a kapcsolatok jó az egészség, a hosszú élettartam és a várható élettartam szempontjából. Általában ez egy igaz mondás, kivéve, ha a kapcsolat rossz. Bárki, aki egy csúnya váláson ment keresztül, bonyolult szüleivel vagy gyermekeivel foglalkozott, vagy egy "őrült" barátja elmondja, hogy nem minden kapcsolat jó az egészségére. Mindannyiunknak legalább egy emberünk van az életünkben, amelynek egyetlen funkciója stresszt és problémákat okoz.

Ennek valamilyen hatása van a jólétünkre, ugye?

Mit jelent a kutatás?

A kutatók képesek voltak kimutatni a kapcsolat minőségét a 9000 férfi és nő tanulmánya során a brit közszolgálatban. A résztvevőket felmérették kapcsolataikról és a különböző szoros kapcsolatokban rejlő különböző negatív szempontokról. A résztvevőket is szorosan figyelemmel kísérték az egészségügyi problémák.

Azok, akik beszámoltak arról, hogy szorosabb kapcsolatban vannak a negatív szempontokkal, 34 százalékkal növelték a szívproblémák kialakulásának kockázatát még a súlyozás, a szociális támogatás és más tényezők figyelembevételével is. 34 százalék: Ez elég jelentős növekedés.

A Portland State University Institute of Aging egy másik felmérése szerint több mint 650 felnőtt vett részt 2 év alatt, és megállapította, hogy a tartós konfliktusok más emberekkel szorosan összefüggésben állnak az alacsonyabb önértékeléssel rendelkező egészségügyi és egészségügyi problémákkal.

Bármilyen stressz, függetlenül attól, hogy a rosszindulatú személy vagy egy igényes munkahely miatt pocsék kapcsolat van-e, jelentős hatást gyakorol az immunrendszer hatékonyságára.

Mi történik akkor, amikor a rossz kapcsolat nem ismeretes

Az érzéseid megszüntetése egészségtelen, különösen akkor, ha ezek az érzések harag vagy harag.

Néhány kutatás azt sugallja, hogy a párok hajlamosak fiatalabbra halni, ha egy partner elfojtja haragját; olyan kapcsolatok, amelyekben mindkét fél elfojtja haragját, a legrosszabb élettartammal rendelkezik.

Egyes kapcsolatokban egy személy teljesen elégedetlen lehet, míg a másik személy teljesen tisztában van egy kérdéssel. A konfliktus nagyjából elkerülhetetlen, de a megfelelő megoldás megjavíthatja a kapcsolatot.

Hogyan kezeljük a rossz kapcsolatokat

A barátokkal és a családdal való közreműködés jó dolog. Növeli a várható élettartamot és megvédi az agyadat, számos egyéb előny mellett. De a kevésbé kívánatos barátaid és családtagjaid közötti interakció - tudod, kivel beszéltem - szó szerint kevesebbet lehet az egészségéért.

Mindent megtesz annak érdekében, hogy maximalizálja a barátaival és családjával töltött időt, és élvezheti a kapcsolatot azokkal, akik nem olyan kellemesek. Ezt egyszerűen azzal teheti meg, hogy elkerülheti azokat az embereket, akik negativitást hoznak az életedbe. Sajnos ezeket az embereket nem lehet mindig elkerülni, különösen, ha családjuk. Ebben az esetben használja a relaxációs technikákat , hogy elhagyja a stresszt, miután találkozott ezekkel az emberekkel, és megtanulja, hogyan kezelje aktívan a velük folytatott interakciókat , így kevésbé befolyásolja az egészségét és az életét.

A konfliktus úgy tűnhet, hogy a kapcsolat a halál csókja, de valójában a kapcsolatot javítja. Vagyis, ha hatékonyan oldódik meg. A megoldatlan konfliktus rossz, de még mindig rosszabb a megpróbált megoldás. A konfliktusok megoldásának módja befolyásolja a kapcsolatokat, amelyekben Ön részt vesz.

Ezek a konfliktuskezelési képességek segítenek a konfliktus önmagában való érett és egészséges megoldásában. Néha a konfliktus mélyen gyökerezik, olyan esetekben, mint a válás. Ha szélsőséges konfliktusokkal szembesülsz, párok tanácsát vagy egyéni terápiát kereshetsz.

Forrás:

Roberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. A szoros kapcsolatok és a szívbetegség negatív aspektusai. Arch Intern Med. 2007, 167 (18): 1951-1957.

Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M., Marital Pair Anger Coping Típusok mûködhetnek a halandóságot befolyásoló entitásként: egy elõretekintõ tanulmány elõzetes megállapításai. Journal of Family Communication, 2008. január.

Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabil Negatív Társadalmi Csere és Egészségügy, Egészségpszichológia, 2008. január.

Panksepp J. Neuroscience. A társadalmi veszteség fájdalma. Tudomány , 2003. október.