Egy szeretett ember PTSD-jének megértése
A családtagokban a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) kezelése nehéz lehet, mert a PTSD családon belüli hatása nagyszerű lehet. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a családok, amelyekben a szülő PTSD-vel rendelkezik, a családban a gyermekek szorongása, boldogtalanság, családi problémák és viselkedési problémák jellemzik, mint azok a családok, ahol a szülők nem rendelkeznek PTSD-vel.
Ez a megállapítás nem teljesen meglepő. A PTSD tünetei azt eredményezhetik, hogy a személy olyan módon jár el, hogy a családtagok számára nehézséget okozhat. Viselkedésük furcsa és különösnek tűnhet, vagy felborulhat.
A család szerepe
A család pozitívan vagy negatívan hathat a szeretett PTSD tüneteire. Az első lépés a PTSD-vel való együttélés és egy szeretett személy segítése, a PTSD tüneteinek megismerése és megértése, hogy ezek a tünetek hogyan befolyásolhatják a viselkedést.
A PTSD tüneteinek ismételt megtapasztalása
A PTSD-vel rendelkező emberek néha átélik a traumás eseményt, amelyet ismételt tünetekként ismernek. A PTSD ismétlődő tünetei a következők:
- Gyakran felkavaró gondolatok vagy emlékek a traumás eseményről
- Ismétlődő rémálmok
- Tevékenykedni vagy érezni, mintha a traumás esemény újra bekövetkezne, néha "visszaemlékezésnek"
- Nagyon erős a szorongás érzése, amikor emlékeztettek a traumatikus eseményre
- Mivel fizikailag érzékenyek, mint például a szívverés vagy a verejtékezés túlfeszültségének tapasztalata, amikor a traumás eseményre emlékeztettek
Gondolatok és emlékek egy traumatikus eseményről könnyen kiválaszthatók vagy felnőhetnek. Számos dolog képes fellépni, például bizonyos szavakat, látnivalókat, hangokat vagy szagokat. Ennek eredményeként a PTSD-vel rendelkező személy nem mindig jelenik meg jelen pillanatban.
A gyakori gondolatok befolyásolhatják a koncentrációt vagy a beszélgetést.
Ráadásul, mivel a traumatikus eseményről szóló gondolatok és emlékek könnyen kiválthatók, a PTSD-vel rendelkező személy gyorsan és könnyen felborulhat. A PTSD nélküli személy számára a szorongás vagy szorongás ezen tapasztalata tűnhet kijönni teljesen.
Néhány PTSD-vel rendelkező ember is úgy reagál, mintha a traumatikus esemény ismét előfordulna, és teljesen más személynek tekintheti. Amikor ez történik, a PTSD-vel rendelkező személy nem feltétlenül tudja, mit csinál, mivel disszociatív állapotban van , vagyis nem működik megfelelően.
Kerülési tünetek
A PTSD egy másik tünete az elkerülés, amely magában foglalja a mindennemű traumás eseményre emlékeztető semmit. Az elkerülési tünetek a következők:
- Arra törekszik, hogy elkerülje a traumatikus eseményről szóló gondolatokat, érzéseket vagy beszélgetéseket
- Annak érdekében, hogy elkerülje azokat a helyeket vagy embereket, akik emlékeztetnek a traumás eseményre
- Nehezen tudom elfelejteni a traumás esemény fontos részét
- Az érdeklődés elvesztése a fontos, egyszer pozitív tevékenységekben
- A távolból érzik magukat
- Olyan nehézségekkel küzd, amelyeknek pozitív érzései vannak, például a boldogság vagy a szeretet
- Érezni, mintha az életed rövidre vágódna
Annak ellenére, hogy a PTSD-vel rendelkező személy kikerülhet bizonyos emberek, helyek vagy tevékenységek elkerüléséből, nem azért, mert az illető már nem érdekli őket, mert ezek a dolgok valahogy gondolatokat és emlékeket idéznek elő a traumatikus eseményről.
A családtagok is úgy érzik, hogy a szeretett PTSD-sel érzelmileg elzárt vagy távoli. Ez nem személyes döntés a PTSD-vel rendelkező személy részéről. A PTSD-ben szenvedő embereket úgy találják, hogy valami olyasmit tapasztalnak, amit érzelmi zsibbadásnak neveznek. Amint azt a név is jelzi, az érzelmi zsibbadás arra utal, hogy képtelenek bizonyos érzelmeket.
Az érzelmi zsibbadás zavarhatja az ember azon képességét, hogy megtapasztalja vagy kifejezze a szeretetet és az örömöt.
Hyperarousal tünetek
A fejetlenség vagy a hiperarózis egy másik PTSD tünet. A hyperarousalis tünetek a következők:
- Nehezen esik le vagy alszik
- Nagyobb ingerlékenység vagy dühkitörés
- Nehéz koncentrálni
- Folyamatosan érezni magát, vagy valamilyen veszélyt érezni minden sarokban
- Félelmetes vagy könnyen megijedt
Ha PTSD-je van, akkor úgy érzed, mintha magad, és talán a családod is veszélyben lennél. Lehet, hogy állandó állapotban van. Ennek eredményeként lehet, hogy éles vagy ingerlékeny. Néhány PTSD-vel rendelkező ember, különösen a PTSD-vel küzdők miatt, úgy dönthet, hogy bizonyos helyek vagy helyzetek nem biztonságosak, például a metró vagy a foglalt, zsúfolt helyek. Ezeket a helyeket vagy helyzeteket minden esetben elkerülnék.
Mit tehet egy család szeretett PTSD-vel?
A család számos dolgot tud tenni egy szeretett PTSD-vel való megbirkózáshoz, többek között:
- Értsd meg, hogy ez a viselkedés nem feltétlenül egyenlő az igaz érzésekkel. Szerette, hogy el akar menni a barátaival és a családjával, de túlságosan fél, hogy felkavarja a gondolatokat és az emlékeket. Fontos, hogy a családtagok megértsék a szeretett egyén tüneteit és a tünetek hatását a viselkedésre.
- Ismerd meg a triggereket. A családnak tisztában kell lennie a szeretteiket is. Például ha tudják, hogy a TV-ben lévő éjszakai hírek mindig kiváltják a szeretett PTSD tüneteit, érdemes ütemezni más tevékenységeket az adott idő alatt, így nem lehet olyan módon, hogy a szeretett személy megtapasztalja ezt az adott triggeret.
- Fontolja meg a rutinok megváltoztatását. A családtagoknak szükségük lehet rá, hogy megváltoztassák rutinjukat a szeretteik tünetei alapján. Például, ha a szeretett rémálmok hajlamosak arra, hogy kitaláljon egy módot arra, hogy felébressze, anélkül, hogy megérintene volna. Néhány PTSD-vel rendelkező ember úgy reagálhat, mintha támadnának.
- Kaphat segítséget. A támogató csoportok és / vagy a párok tanácsadása jó módja annak, hogy megtanulják, hogyan kommunikáljanak a szeretett személyével, és megbirkózzanak a PTSD tüneteivel. Segíthetnek abban is, hogy megtalálják a legjobb módot arra, hogy ösztönözzék a szeretett segítségét, ha még nem.
A családi támogatás döntő fontosságú
A PTSD tünetei a test próbálkozása, hogy megbirkózzanak az extrém stresszekkel. A PTSD helyreállítása hosszú és nehéz út lehet. A család támogatottsága és megértése felbecsülhetetlen értékű lehet a szeretett utazása felé a helyreállításhoz.
Forrás:
Jordánia, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL és Weiss, DS (1992). Problémák a posttraumaticus stresszes zavarban szenvedő férfi Vietnam veteránjai családjában. Journal of Consulting és Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"A PTSD tünetei." Amerikai Veteránügyi Minisztérium, PTSD: PTSD Nemzeti Központ (2015).