Hogyan oszthatod meg a diagnózist a barátokkal és a családdal?
A posttraumatikus stressz-rendellenességekkel (PTSD) rendelkező emberek számára nehéz lehet megosztani a médiával kapcsolatos diagnózisaikat, de ez nem feltétlenül szükséges. Míg a PTSD-vel rendelkező egyéneknek nem kell mindenki és mindenki számára felfedniük a diagnózist, fontos, hogy ne tartsák a betegségüket a szeretteiketől. Végül is, szerettei valószínűleg látják a betegség tüneteit és hogyan hatnak rájuk.
Ráadásul a szeretteink kiváló társadalmi támogatási forrást jelenthetnek, amely hihetetlenül hasznosnak bizonyult a PTSD-vel rendelkező emberek számára . A szociális támogatás felgyorsíthatja a helyreállítást a PTSD-ről, és segíthet valakinek legyőzni a traumatikus esemény hatásait.
Mégis, elmondhatjuk másoknak a PTSD diagnózisról, hogy stresszes dolog lehet. Ismerje meg a legmegfelelőbb módját a hír megszakításához az alábbi tippekkel.
Tudjon meg többet a PTSD diagnózisáról
Mielőtt elmondaná bárkinek a PTSD diagnózisát, fontos, hogy maga megértse a diagnózist . Tudjon meg minél többet a PTSD-ről, ami gyakran félreérthető. Nagyon valószínű, hogy szeretteinek sok kérdése lenne a PTSD-vel kapcsolatban. Győződjön meg róla, hogy ezekre a kérdésekre vagy legalább a forrásokra irányíthatja azokat, hogy megválaszolhassa kérdéseit.
Néhányan hasznosnak tűnnek olyan információk nyomtatása, amelyek a PTSD tüneteit és fontos információkat ismertetik előre.
Így nem csak azt tudják megosztani, amit érezzenek, hanem adjanak szeretteiknek valami konkrét dolgot, hogy továbbra is olvassanak és gondolkodjanak a vita után.
Azonosítsa az embereket, akikben megbízik és ki tud nyújtani a támogatást
Nem kell mindenkinek elmondania a PTSD-nek. Ossza meg az információkat azokkal az emberekkel, akik megértést, megbízhatóságot, elítélést és támogatást kapnak.
Más szóval, ne ossza meg a híreket a családi pletykákkal, vagy a szeretteivel, amely valószínűleg kritizálni fogja a rendellenességet. Azok, akik ilyen mérgező magatartást tanúsítottak, ki kell küszöbölni a bizalmatlannak.
(A mérgező barátok néhány típusát is megnézheted, és néhány tippet olvashatsz arról, hogy miként lehet elkerülni a mérgező embereket az életedben. A mérgező emberek nemcsak nem tiszteletben tartják azt a megtiszteltetést, hogy megosztjátok a mély érzéseiteket, idő el a jó kapcsolatoktól, amelyek segítenek meggyógyítani.)
Tegyen félre egy idõt, hogy megmondja másoknak
Miután azonosította azokat a személyeket, akikről elmondja a PTSD diagnózisát, győződjön meg róla, hogy jó időt hagyott rájuk. Engedje meg magának a szükséges időt, hogy megosszák a diagnózist, az idegeket és mindent. Vegye figyelembe, hogy a kijelölt személy érzelmileg reagálhat a hírekre, ezért ügyeljen arra, hogy olyan helyen és olyan időben tegye közzé a felfedezést, amely nem stresszes az Ön számára.
Hívd meg a barátodat a teaért. Vigyél egy családtagot ebédre. Olyan helyzetet szeretne létrehozni, ahol az ember osztatlan figyelmet szentel.
Válassza ki, hogy mit adjon meg
Nem kell elmondania a szeretteinek mindent. Például nem kell közzétennie a konkrét adatait vagy konkrét részleteit a traumatikus eseményről.
Ön irányítás alatt áll: az, ami feltárja, teljesen magától függ. Adj nekik elég információt ahhoz, hogy megértsük a diagnózist, és mit tehetünk, hogy segítsünk.
Ha valaki megkérdez egy kényelmetlen kérdést, amit nem akar válaszolni, tökéletesen rendben van azt mondani: "Sajnálom, de még nem vagyok hajlandó beszélni erről". Készíts előzetesen valamilyen dologgal, amit elmondhatsz, ha valaki megkérdez egy kérdést, amit nem akarsz válaszolni. Bármelyik esetünkben hibáztathat minket, és idézhet minket mondván, hogy most nem kell beszélnie ezekről a részletekről, vagy bármikor a jövőben. (Nagyon sebezhetőnek érzed magad, ha megbirkózol a PTSD-vel, és tudnia kell, hogy az embereknek vannak hátuk.) Barátaink és családtagjaik, akik támogatják Önt, kényelmesek lesznek erre a válaszra.
Az igazi barátom támogatni fogja Önt a tünetei mögött.
A PTSD-vel kapcsolatos zavartság megszüntetése
Készülj fel a barátodra vagy a családtagodra a PTSD alapjairól. Mondd el nekik, hogy milyen tünetek jelentkeznek a PTSD-ben és miért. Ha olyan embert mondasz, aki szociális támogatást nyújt Önnek, akkor fontos, hogy jó ismeretekkel rendelkezzenek a PTSD-re. Meg kell érteniük, hogy miért fordulnak elő egyes tünetek és viselkedések, milyenek és hogyan kezelhetők.
Beszélj Másokkal PTSD-vel
Ha ismersz más embereket a PTSD-vel kapcsolatban, beszélj velük, hogy lássák, hogyan ismerték fel a diagnózist a szeretteiknek. Mi jól működött számukra? Mit csinálnak másképp, ha újra meg kell csinálniuk? PTSD-vel rendelkező vagy PTSD-től visszatérő mások tapasztalataiból értékes információkat kaphat. Számos támogató csoport és online támogató közösség van a PTSD-vel élő emberek számára. Egy időbe telhet, hogy megtalálja a megfelelő csoportot, de ha egyszer megteszed, akkor a csoport csodálatos alapot jelenthet Önnek. Érintse meg az alapot, és kérdezze meg. Azok, akik jártak ezen a séton, valószínűleg sok ötlet segítenek Önt abban, ahogy osztja meg a diagnózist, hogy valaki, aki nem járta ezt az utat soha nem fogja tudni.
Készüljön fel az esetre, amit nem értenek
Végül készítsd el magadat annak a lehetőségnek, hogy valaki nem támogatja, vagy megértse, hogy mit is tart. Néha az emberek talán nem állnak készen arra, hogy hallják, mit kell mondania nekik. Ez egy nagyon nehéz élmény lehet a találkozás során, és lehet, hogy szégyellheti vagy zavarba hozhatja.
Ezenkívül megakadályozhatja, hogy másoktól támogatást kérjen. Mielőtt elmondaná bárkinek a PTSD-jét, győződjön meg róla, hogy van valamilyen bánásmód készsége arra, hogy megbirkózzon azzal a lehetőséggel, hogy valaki nem adhatja meg a kívánt választ.
Ne feledje, hogy néhány ember, talán az Önhöz legközelebb álló, leginkább megértettek soha nem fognak. Ez nem jelenti azt, hogy rossz emberek. Azok, akik nem tapasztalták a PTSD-t vagy bármit a PTSD közelében, soha nem érthetik meg. Ne felejtsük el, hogy ott van egy hatalmas emberközösség, akik megértik. Ez nem jelenti azt, hogy el kell hagynia a legközelebb állóokat. Gyakran különböző dolgokról van szükségünk a különböző emberektől, és ezen a területen előfordulhat, hogy olyan támogatást kell kapnia másoktól, akik elég hasonló kihívásokkal szembesültek, hogy megértsék, mennyire kell megosztani és nem egyedül érzi magát.
Bizonyos esetekben a szerettei a PTSD saját formájával találkozhatnak. Vessen egy pillanatot, hogy ezt lehetőségnek tekintsük. Nem ritka, hogy egy párnak mindegyikének rendelkeznie kell a PTSD elemeivel, és mindkettő olyan pontig küzd, hogy erőssége nem elegendő a másik támogatásához. Ez az, amikor a támogató csoportok és mások gyönyörűen részt vesznek. Mindkettőnek szüksége lehet a támogatásra, hogy ezzel a rendellenességgel szembesülhessen.
A Szeretettek számára
Ha a szerelmed nemrég közölte az útját a PTSD-vel, maga a számtalan érzelem tapasztalható meg. Senki sem szeretne látni senki sem sérült, és a szeretetben lévők sérülése rosszabb lehet, mint megsérteni magunkat. Nézze meg ezeket az ötleteket arról, hogy a szeretett személy PTSD-je hogyan befolyásolhatja Önt , így gondoskodhat róla, miközben eléred a szeretetthez.
Ne feledje, hogy a kontrollban vagy
Végül fontos, hogy tudd, hogy nem kell a PTSD-t bárki előtt közzétenni mielõtt készen állsz. Te irányítod. Ön eldönti, hogy ki és mikor hozza nyilvánosságra a diagnózist.
A PTSD soha nem jelzi a gyengeséget, és soha nem hiba a diagnózisnak. A PTSD-diagnózis körüli megbélyegzést és a helyreállításhoz nyújtott segítséget nagyban csökkentheti az emberek, akik megértik, gondozzák és támogatják. A PTSD nagyon nehéz diagnózis lehet; azonban a helyreállítás minden bizonnyal lehetséges.
Forrás:
Diehle, J., Brooks, S. és N. Greeberg. . Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 2017. 52 (1): 35-44.