Miért nem mindenkinek, aki traumás eseménye van, PTSD-t fejleszt
A védelmi tényező olyan dolgokra utal, amelyek megakadályozzák vagy csökkentik a rendellenesség kialakulásának sebezhetőségét. Közös védelmi tényezők közé tartozik a szociális támogatás rendelkezésre állása és az egészséges koprodukciós stratégiák alkalmazása a stresszre válaszul.
Számos védelmi tényezőt találtunk a traumás esemény tapasztalatai alapján a PTSD-nek.
Fontos megérteni, hogy mely tényezők járulnak hozzá a trauma leküzdéséhez vagy rugalmassághoz való reagáláshoz, különösen, ha sok ember életük egy bizonyos pontján traumatikus eseményeknek van kitéve.
Azonban nem mindazok, akik tapasztalták a traumatikus eseményt, kifejlesztettek vagy kifejleszthetnek vagy kialakíthatják a poszttraumatikus stressz rendellenességet (PTSD). Tehát mi különbözteti meg azokat a személyeket, akik egy traumatikus eseménynek vannak kitéve, akik nem fejlesztik ki a PTSD-t azoktól, akik?
Rugalmasság és helyreállítás
Sokan olyan kutatásokat végeztek, amelyek megpróbálják azonosítani azokat a tulajdonságokat, amelyek növelik annak valószínűségét, hogy valaki PTSD-t alakít ki traumatikus esemény után. Számos kockázati tényezőt azonosítottak, köztük a traumatikus esemény típusát, a mentális betegségek történetét és az ember válaszát az esemény idején.
Kevesebb ember megvizsgálta, milyen tulajdonságokkal védi meg a PTSD-től és más problémáktól a traumatikus esemény tapasztalatát.
Ezeket a kutatókat olyan tulajdonságok azonosítása érdekelte, amelyek elősegítik a rugalmasságot és a helyreállítást.
A rugalmassághoz kapcsolódó jellemzők
A traumás eseményt követő rugalmasság és helyreállítás minden kutatásának áttekintése során számos kapcsolódó védő tényezőt azonosítottunk. Ezek a tényezők:
- A stressz hatékony és egészséges módon történő kezelése (nem kerülhető el)
- Leleményes és jó problémamegoldó készséggel rendelkezik
- Valószínűbb, hogy segítséget keres
- Megtartva azt a meggyőződést, hogy van valami, amit tehetsz az érzelmeid kezeléséhez és megbirkózni vele.
- Miután elérhetővé válik a szociális támogatás
- Kapcsolódás másokkal, például családdal vagy barátokkal
- A szerencsétlen traumatikus önmeghatározás
- Lelkiség
- A túlélő személy identitása az áldozattal szemben
- Segíteni másoknak
- A trauma pozitív jelentése
Mindezek a jellemzők megkülönböztetik azokat, akik képesek voltak visszanyerni a traumatikus tapasztalatokat, és azok, akik traumatikus élmény után PTSD-t vagy más problémákat okozhatnak.
Alapítvány létrehozása a helyreállításhoz
Gondolj ezekre a védelmi vagy rugalmassági tényezőkre, mint a gyógyulás alapjaira. Minél erősebbek ezek a tényezők, annál valószínűbb, hogy a szélsőséges stressz idején képesek lesznek felmutatni Önt.
Fontos felismerni, hogy a fent meghatározott tényezők többsége az Ön irányítása alatt áll. Vagyis ezeket a tulajdonságokat fejlesztheti. Létrehozza a szoros és támogató kapcsolatokat másokkal. Tanuljon meg új, egészséges módszereket a stressz kezelésére. Kezdje el segíteni másoknak a közösségben.
Keressen segítséget bármilyen nehézséghez, amelyet tapasztalhat.
A pszichoterapeuta segíthet kifejleszteni azokat a védő tényezőket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy visszalépjenek egy traumatikus eseményből, és megakadályozzák Önt, hogy teljes körű PTSD-t fejlesszen ki.
A traumatikus esemény megtapasztalása jelentős zavaró hatással lehet az egyén életére. Lehetsz túlélő, és elkezdesz tenni a lépéseket, hogy visszaadd az életedet.
Forrás:
Agaibi, CE és Wilson, JP (2005). Trauma, PTSD és rugalmasság: Az irodalom áttekintése. Trauma, erőszak és visszaélés, 6 , 195-216.