A tünetek, indíttatók és kezelések ismételt megtapasztalása
Újraélesztés és PTSD
Az újraérzés - hirtelen és nemkívánatos traumás emlékekkel, amelyek behatolnak, vagy éppen úgy tűnik, hogy helyettesítik a mostani eseményeket - a poszttraumatikus stressz-rendellenesség (PTSD) egyik alapvető tünete. Ha rendelkezik PTSD-vel, akkor valószínűleg újra tapasztalt tünetei vannak.
Tünetek
Az újonnan tapasztalt tartalom személyenként változik, a traumás kórtörténetük alapján, de a trauma ismétlődésének módja gyakran hasonló a PTSD-vel rendelkező emberek körében.
Az ismételt tapasztalatok tünetei a következők:
- Gyakran felkavaró gondolatok vagy emlékek a traumás eseményről
- Ismétlődő rémálmok
- Fizikailag érzékeny a traumás esemény emlékeztetőire (pl. Érzés a pulzusszám növekedésében, vagy izzadni kezd)
- Nagyon erős a szorongás érzése, amikor emlékeztettek a traumatikus eseményre
- Azzal a szenzációval, hogy a traumás esemény újra történik, néha visszaemlékezésnek hívják
Mi történik a Flashbackben?
A visszaemlékezések különösen megrémítik a PTSD-vel rendelkező embereket. A normál emlékekkel ellentétben a flashback jelen pillanatban megtörténik , és helyettesíti a jelenlegi jelenetet. Ha valaha is visszavonultál, tudod, hogy a flashback érzelmek és a fizikai reakciók, mint a képek, a hangok, a szagok, az ízlés és a testreakciók ugyanazok, és talán éppoly zaklatóak. Visszautalás közben elveszítheti a környezettudatosság minden tudatát, és élheti át a traumát, mintha ismét bekövetkezne.
Sajnos a visszaemlékezést végző emberek általában nem képesek felismerni, hogy ez visszavonul.
A kutatók azt találták, hogy leggyakrabban a flashback központ a "Warning! Vigyázz! "Pillanat, amikor a trauma bekövetkeztekor az ember először érezte a veszély veszélyét. Ez segít megmagyarázni, hogy az emberek, akik visszahúzódtak, hirtelen és erős védekező lépéseket tehetnek, néha önmagukra vagy másokra ártanak: komolyan fenyegetnek éppen most.
Vannak olyan új tapasztalatok, amelyek nem éreznek úgy, mint egy traumatikus eseményt?
Vannak más típusú újraéledések is. Például előfordulhat, hogy olyan pillanatnyi gondolatai vannak, amikor emlékeztetett egy traumatikus eseményre, mint például: "Miért történt velem?" Vagy "Hogyan tudtam megakadályozni, hogy ez megtörténjen?". a trauma sérti az életét.
- A PTSD-vel rendelkező emberek általában olyan gondolatokkal rendelkeznek, mint ezek; valójában vannak olyanok is, amelyek gyakrabban vannak, mint flashbackek vagy más új tapasztalatok.
- Az újraéledés magában foglalja a traumatikus élmény tudatos megemlítését biztonságos módon terapeutaval.
Közös triggerek
Egy másik ok, amiért az új tapasztalatok annyira ijesztőek lehetnek, amivel már ismerős is lehet: a legtöbb PTSD-vel rendelkező ember nem tudja, mikor találkoznak a ravaszt, vagy mi lesz. Tehát ha hirtelen megjelenik egy kivágó, úgy tűnik, "kijön a kékből".
- Történetek a médiában. Ha rendelkezik PTSD-vel, akkor valószínűleg tudatában van annak, hogy a traumatikus eseményeket leíró hírlevelek újbóli tapasztalt tüneteket okozhatnak, különösen akkor, ha ezek a történetek hasonlóságot mutatnak a saját traumatikus eseményeivel. Lehet, hogy meglepő, hogy ez történhet akár a jelentett események (vagy azok szempontjai), amelyek nagyon kevés kapcsolatban állnak az emberek saját traumák. Más szóval, az expozíció (még a tévében is) a traumás esemény bármely formájához új tüneteket okozhat. Ez nehéz lehet azok számára, akik nem rendelkeznek a PTSD-vel, és a megértés hiánya tovább izolálhatja Önt a tüneteivel.
- Egyéb triggerek. Sok kiváltó jelzés egyszerűen olyan rövid érzés, amely egy személy traumatikus eseményének része volt, például egy hangszín, bizonyos értelemben a fény egy tárgyra esik, vagy a test egy részének érintése vagy mozgása.
Ismétlődik-e a PTSD előrejelzése?
Gyakran előfordul, hogy egy személy a beavatkozás után nagyon rögtön megzavarja a traumás eseményt. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a személy PTSD-t fog kifejleszteni. Nem tudjuk pontosan, hogy miért alakulnak ki PTSD-k egy traumatikus esemény után, mások pedig nem. Hisszük azonban, hogy a jó terapeutaval járó trauma megoldása csökkentheti annak valószínűségét, hogy Ön PTSD-t fog kifejleszteni.
Kezelési lehetőségek
Tudjuk, hogy a PTSD kezelés nagyon hasznos lehet és csökkentheti a tapasztalt tüneteket. A PTSD általános kezelési lehetőségein túlmenően a terápiák, mint például a földelési technikák különösen hasznosak lehetnek abban, hogy segítsenek az emberek "földelni" a valóságban, és csökkentsék annak valószínűségét, hogy a vakmerővé válnak. Néhány példa a földelési technikákra: felhangzó zenét vagy erős borsmenta szagolását.
Annak érdekében, hogy a földelés technikái a leghatékonyabbak legyenek, fontos felismerni, hogy mikor szükséges. Sok PTSD-vel rendelkező ember hasznosnak találja a kiváltó tényezőket , és megtalálhatja azokat a módszereket, amelyekkel csökkentheti ezeket, vagy megbirkózhat a kiváltóival, még mielőtt földi technikákra lenne szükség.
Az imázs próba-terápia hasznos lehet azok számára, akik PTSD-vel kapcsolatos rémálmaikat tapasztalják.
Alulról a PTSD-vel való újramegéledésről
Az újraéledés a PTSD egyik legfontosabb tünete, és rettenetes lehet, nem is beszélve a lecsapódásról, olyan személy számára, aki újra szembesül a traumájával. Az újraéledés nem jelenti azt, hogy a PTSD diagnózisa van , mivel ezek a tünetek egy traumatikus esemény után is előfordulhatnak azok számára is, akik nem folytatják a PTSD kialakulását. Mégis, egyik vagy másik módszer, a jó terapeuta megtalálása kritikus fontosságú, vagy, hogy segítsen kezelni a PTSD-t, vagy csökkentse azt a valószínűséget, hogy a jövőben PTSD-t fog fejleszteni.
Forrás:
Brewin, C. A traumatikus események ismételt megtapasztalása a PTSD-ben: új utak a kutatásban a tolakodó emlékekről és a visszaemlékezésekről. European Journal of Psychotraumatology . 2015, 6: 27180.