Mi a másodlagos érzelmek meghatározása? Tudja meg, milyenek ezek az érzelmek, és miért vannak sebezhetőek a poszttraumatikus stressz-rendellenességekkel (PTSD) és más mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek.
Meghatározás
A másodlagos érzelmek olyan érzelmi reakciók, amelyeket más érzelmekkel kell szembenézni. Például egy személy szörnyű érzést kaphat az aggodalom vagy szomorúság miatt.
Ebben az esetben a szorongás lenne az elsődleges érzelem, míg a szégyen a másodlagos érzelem lenne.
A másodlagos érzelmeket gyakran az egyes érzelmek megtapasztalásának hitei okozzák. Vannak, akik azt hiszik, hogy a szorongás vagy a szomorúság a gyengeség jele, vagy valami negatív számukra emberről beszél. Ezért, amikor ezek az érzelmek tapasztaltak, ezek a gondolatok jönnek létre, amelyek másodlagos érzelmeket váltanak ki. Mivel a PTSD-vel rendelkező emberek gyakran kellemetlen érzelmeket tapasztalnak, mint a szorongás, a düh vagy a félelem , különösen veszélyeztetik a másodlagos érzelmeket.
Az Emocionálisok iránti meggyőződés megváltoztatása
Mivel a másodlagos érzelmek gyakran gyökereznek az egyéni hitrendszerben, az egyén hiteinek megváltoztatása segíthet a másodlagos érzelmek enyhítésében. Számos ember nő fel hallva, hogy a fiúk nem sírnak, vagy a lányok nem dühösek.
A verseny is szerepet játszhat bizonyos érzelmek érzékelésében. Egy fekete ember felnőtt, hallotta, hogy ne haragudjon bele, nehogy fél az embereket.
Egy ázsiai amerikai nő várhatóan passzív módon fog viselkedni a faji és a nemi fajon alapuló faji sztereotípiák miatt. Ennek eredményeképpen ezek az egyének kényelmetlenül érezhetik magukat az úgynevezett tabu érzelmekkel szemben, és megtapogatják magukat, amikor megcsinálják. A terápia segítheti az ilyen embereket.
Hogyan segíthet a terápia?
A terápia során a betegek megtanulják, hogy érzelmeiket érzés nélkül ítéljék meg.
Meg lehet tanítani, hogy egyetlen érzés vagy érzelem sem rossz érzelem. Meg lehet tanítani az érzelmek értékét is, még azokat is, amelyek kellemetlenné teszik őket, mint a harag vagy a szomorúság. Ráadásul a terapeuta rámutathat a negatív következményekre, amelyek akkor merülnek fel, amikor az emberek megpróbálják megtartani az érzelmeket , például a kábítószerekkel, az alkohollal vagy az élelmiszerrel való önellátáshoz fordulni.
A terápiában a PTSD-vel és más mentális egészségi állapotokkal rendelkezők is megtanulhatnak egészséges módokat az olyan érzelmek kezelésére, amelyek kényelmetlenné teszik őket, például a gyakorlást, az étkezést, a naplózást, a meditációt, a megfelelő alvást és az érzelmi támogató rendszer megerősítését. A figyelemtechnikák gyakorlásával egyszerűen megismerhetik gondolataikat és érzéseiket, és tudatában vannak annak, hogy ezek az érzések elmúlnak.
Csomagolás
Ha PTSD vagy más mentális egészségi diagnózisa van, és a másodlagos érzelmek túlterhelik, fontos segítséget kapni. Az ilyen érzelmek elkerülése vagy az öngyógyítás megzavarása önmegsemmisítő szokásokhoz és viselkedéshez vezethet.
Egy olyan társadalomban, amely régóta értékelte a csendes, erős típusokat, amelyek a viharokat vihar nélkül bámulják, könnyen el lehet hinni, hogy elfogyott az érzelmek feltárása, amelyeket a társadalom szerint gyengék.
A valóságban nem maradt rövid; egyszerűen ember vagy. A félelem, a harag és a szomorúság régóta az emberi tapasztalat részét képezi, és mindig is így lesz.