A félelem erőteljes és primitív emberi érzelem. Figyelmeztet bennünket a veszély jelenlétére, és létfontosságú volt az őseink életben tartásában. A félelem két szakaszra osztható, biokémiai és érzelmi. A biokémiai válasz univerzális, míg az érzelmi válasz erősen individualizálódik.
Biokémiai reakció
Amikor egy észlelt veszéllyel szembesülünk, testünk konkrét módon reagál.
A félelemre ható fizikai reakciók közé tartozik a verejtékezés, a megnövekedett pulzusszám és a magas adrenalinszint. Ez a fizikai válasz néha úgy ismert, mint a "harc vagy repülés" válasz, amelyben a test felkészül arra, hogy vagy belépjen harcba vagy elfusson.
Ez a biokémiai reakció valószínűleg evolúciós fejlődés. Ez automatikus válasz, és elengedhetetlen a túléléshez.
Érzelmi válasz
A félelemre való érzelmi reakció rendkívül személyre szabott. Vannak, akik adrenalin junkies , extrém sportok és egyéb félelmet okozó izgalmas helyzetekben virágzik. Mások negatívan reagálnak a félelem érzésére, elkerülve a félelmet okozó helyzeteket. Bár a fizikai reakció megegyezik, a félelem pozitív vagy negatív.
akklimatizációs
A hasonló helyzetekkel való ismételt kitettség ismerős. Ez nagymértékben csökkenti mind a félelem választ, mind az eredményes élményt, ami az adrenalin junkies-t igyekszik új és nagyobb izgalmakat keresni.
Ez is alapja néhány fóbia kezelésnek , amely attól függ, hogy lassan minimalizálja a félelem válaszát úgy, hogy ismerősnek érezze magát.
A fóbiák pszichológiája
A szorongásos rendellenességek egyik aspektusa lehet a félelemtől való félelem. Ahol a legtöbb ember félelmet érez, csak egy félelmetes helyzetben érezheti magát, a szorongásos rendellenességben szenvedők félhetnek attól, hogy félelemre reagálnak.
Észrevették a félelemre adott válaszokat negatívnak, és elmegyek az útjukból, hogy elkerüljék ezeket a válaszokat.
A fóbia a normális félelem választása. A félelem olyan tárgyra vagy helyzetre irányul, amely nem jelent valós veszélyt. A szenvedő felismeri, hogy a félelem ésszerűtlen, de nem segítheti a reakciót. Idővel a félelem egyre inkább romlik, ahogy a félelemre való félelem tart.
Fóbiák kezelése
A félelem pszichológiáján alapuló fóbia kezelések olyan technikákra összpontosítanak, mint a szisztematikus deszenzitizáció és az áradások. Mindkét technika a test élettani és pszichológiai reakcióival dolgozik a félelem csökkentése érdekében.
A szisztematikus deszenzitizáció során az ügyfél fokozatosan egy sor expozíciós helyzeten keresztül vezet. Például a kígyóktól való félelem miatt az első munkamenet a kígyókról szól. Lassan, a későbbi ülések után az ügyfelet kígyókról, kígyókról, kígyókról, végül élő kígyókról nézve vezetik át. Ezt gyakran kísérik a félelem reagálásának kezelésére és alkalmazására.
Az árvíz egyfajta expozíciós technika, de elég sikeres lehet. Az áradás során az ügyfelet a félelmet kelt tárgy vagy helyzet óriási mennyiségének teszik ki, amíg a félelem csökken.
Fontos, hogy ezeket a konfrontatív megközelítéseket csak képzett mentális egészségügyi szakember irányításával végezzék. Ezek potenciálisan traumatikus technikák, azonban bizonyos körülmények között kiváló sikert aratnak.
Forrás:
Tomlinson, Nicole. A mélységben: Pszichológia. "Félelem tényezők". CBC News. 2007. október 31, 2008. március 15., http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html