Ismerje meg a fóbia pszichológiai és érzelmi hatásait
Egy adott fóbiát természeténél fogva egy meghatározott tárgy vagy helyzet vált ki. Tehát a generalizált szorongásos rendellenességektől eltérően, a meghatározott fóbiával rendelkező emberek nem szenvednek túlzott aggodalmat és félelmet. Függetlenül attól, hogy a fóbia nagyon hatással lehet az ember napi működésére és életminőségére.
Íme 5 példa azokról az érzelmi hatásokról, amelyeket néhány ember a fóbia következtében tapasztal.
Életkorlátozó és súlyos szorongás
A fóbia diagnosztizálásának egyik fő kritériuma az, hogy életkorlátozó jellegű. Attól függően, hogy mi a fóbia, lehet, hogy igazi küzdelem az ügyek futtatásához, a barátokkal való eltöltéshez, vagy akár napi munkához. Más szavakkal, egy adott fóbia jelentősen károsíthatja az Ön oktatását, karrierjét és általános életminőségét .
Szigetelés
A fóbiákkal kapcsolatos korlátozások megismerhetik a társadalmi elszigeteltséget. Elgondolkodhatsz, miért nem vagy olyan, mint mindenki más. Ez befolyásolhatja a családdal és a barátaiddal fennálló kapcsolatait, ami hozzájárulhat ahhoz, hogy visszavágóvá és nyomorúságossá válhasson.
Kínos
A fóbiák kellemetlen és kínos helyzeteket hozhatnak létre. Például, hogyan magyarázza meg a legjobb barátjának, hogy soha nem látogathatja meg otthonát, mert tulajdonosa egy kutya? Hogyan lerombol egy Bahama-szigetek utazást egy új szerelemben, mert nem tudsz magadnak repülni?
A szociális fóbia különösen nehéz kezelni, mert az alapul szolgáló félelem a megaláztatás. A fóbikus reakcióval kellemetlennek érezzük magunkat, ami gyakran csak megerősíti a tartós félelmet.
Érzés a Control-tól
Talán a fóbia egyik legrosszabb érzelmi összetevője az irányítástechnikából fakad.
Megértheted, hogy a fóbia irracionális és / vagy túlzott, de nem számít, milyen keményen próbálod, nem tudod irányítani. Nem vagy egyedül, ha időt töltesz arra gondolni, hogy milyen lenne az életed, ha egyszerűen naponta élhetsz, anélkül, hogy rettegnének azzal, hogy kapcsolatba kerülhessek az adott tárgyzal vagy helyzetgel.
tehetetlenség
A tehetetlenség akkor jelenhet meg, ha rájössz, hogy a fóbia az életed több vagy akár minden vonatkozását is érintette, mint például a munkád, a társadalmi élet és az általános boldogság. Úgy érzed, hogy semmit sem tehetsz, hogy meggyógyulj. Feltételezheti, hogy mindig megvan a fóbia. Lehet, hogy a dolgok különbözőek, de úgy érzik, hogy soha nem lesznek.
Egy Word From
A jó hír az, hogy ha a fóbia ezeknek a szomorú gondolatoknak vagy érzelmeknek bármelyikét okozza, nyugtassák meg, hogy jobban meg tudjanak birkózni a megfelelő kezeléssel . Mint minden mentális rendellenesség, a fóbia hatása a legfontosabb tüneteken túl is könnyű. A fóbia kezelése végül segíteni fogja a negatív érzelmeket, mint a szégyent és a tehetetlenséget.
Mindezek ellenére, miközben kezelésben részesedik, előfordulhat, hogy negatív érzelmek maradnak. Ügyeljen arra, hogy elmondja a mentálhigiénés szakembert. További terápia, talán pszichodinamikus szempontból segíthet az érzéseid és aggodalmai rendezésében.
Míg a kezelés alatt áll, előfordulhat, hogy az önsegítő módszerek és a relaxációs technikák segítenek a tünetek csökkentésében.
> Források:
> Amerikai Pszichiátriai Szövetség. (2013). A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Speciális fóbia az ifjúságban: fenomenológia és pszichológiai jellemzők. Behav Ther. 2010 március; 41 (1): 133-41.