A diákok számára a nyilvános beszédre vonatkozó tippek a szorongás csökkentését célozzák, amelyek zavarják az előadások vagy beszédek előadását az osztályban. Ezek a tippek hasznosak lehetnek azok számára is, akiknek szociális szorongásos rendellenességük van (SAD), akiknek nehézségei vannak egy csoport előtt vagy beszámolnak a barátok között.
Ha az SAD-ből szenved, és beszédet kell folytatnia az általános iskolában, a középiskolában, a főiskolán vagy az egyetemen, segít abban, hogy a lehető legelterjedtebb legyen.
Az előkészítésen túl azonban léteznek olyan stratégiák, amelyek segítségével csökkentheti a szorongást, és harcolhat a vágytól, hogy hamis betegségben maradhasson otthon.
tippek
- Beszélj arról, amit tudsz. Ha lehetséges, válaszd ki a beszédednek vagy a bemutatónak olyan témát, amelyről sokat tudsz és szeretsz. A téma iránti szenvedélyed a közönség érezni fogja, és kevésbé lesz idegesedve, ha tudod, hogy sok tapasztalata van ahhoz, hogy felhívja a többi diákot.
- Gyakorlat. Még a nagy hangszórók is előadják a beszédeiket. Gyakorolj hangosan egy felvevő eszközzel vagy videokamerával, és nézze meg magát, hogy megnézze, hogyan javíthatja. Ha bátor vagy, gyakoroljon egy barát vagy családtag előtt, és kérjen visszajelzést.
- Látogasson el a szobába. Ha az osztályteremben férhet hozzá, ahol az óraszámon kívül szólal meg, akkor idő előtt látogasson el és hozzászokjon ahhoz, hogy a terem előtt álljon. Bármely olyan audiovizuális berendezés és gyakorlat kialakítása, amely pontosan ott van, ahol beszédet ad.
- Mondja meg valaki a szorongásodról. Ha középiskolai vagy főiskolai osztály előtt beszélek, előzetesen találkozzanak a tanárral vagy a professzorral, és írják le a nyilvánossággal beszélő félelmeket. Ha Ön általános vagy középiskolai, ossza meg félelmeit szüleiddel, tanárával vagy tanácsadójával. Néha egyszerűen megosztani azt, ahogyan érezzük, megkönnyítheti a színpadi félelem leküzdését.
- Bizalom megteremtése. Képzelje magát magabiztosan beszédét. Képzeld el, hogy a szorongástól mentes, és vonzza a diákokat az osztályodban. Bár ez most úgy tűnhet, mintha egy szakasz lenne, a vizualizáció hatékony eszköz a megváltoztatásához. Az elit sportolók ezt a stratégiát alkalmazzák a versenyek teljesítményének javítására.
- Ismerd fel, hogy a többi diák a te oldaladon van. Gondolj egy olyan időszakra, amikor közönségszéki tag voltál, és a beszéd vagy prezentáció hallgatója észrevehetően ideges volt. Nem gondolod kevesebbet a diákra? Valószínűbb, hogy szimpatikusnak érezte magát, és kényelmesebbnek érezte magát, mosolyogva vagy bólogatva. Ne feledje, hogy a többi diák általában azt akarja, hogy sikerüljön és kényelmesen érezze magát. Ha valamilyen oknál fogva a közönség nem az Ön oldalán van, vagy ha zaklatást vagy társadalmi kirekesztést tapasztal, mindenképpen beszélje ezt szülővel, tanárral vagy tanácsadóval.
- Koncentrálj az üzenetedre. Ha összpontosítson a feladatra, a szorongás kevésbé valószínű, hogy kiszabadul. Koncentrálj a beszéded vagy a prezentációod fő üzeneteire, és tedd azt célul, hogy ezt az üzenetet továbbadd az osztályod többi hallgatójának.
- Rack-élmény. Önkéntes beszélni az osztályod előtt, amilyen gyakran csak lehetséges. Legyen az első, aki felemeli a kezét, amikor kérdést kérek. A bizalom növekedni fog minden nyilvános beszédben.
- Vigyázzon más előadókra. Szánj időt arra, hogy figyelj más előadókat, akik jóak abban, amit csinálnak. Gyakorolják a stílusukat és a bizalmukat.
- Szervezze meg a beszélgetést. Minden beszédnek bevezetésnek, testnek és következtetésnek kell lennie. Szerelje fel a beszélgetést, hogy a többi diák tudja, mit várhat.
- Fogja meg a közönség figyelmét. Az osztálytársaid nagy része legalább az első 20 másodpercig figyelni fog; fogd meg a figyelmet e korai pillanatok alatt. Kezdje egy érdekes tényt vagy egy történetet, amely a témához kapcsolódik.
- Van egy fő üzenete. Fókuszáljon egy központi témára, és az osztálytársaid többet megtudnak. A beszélgetés különböző részeinek összekapcsolása a fő témával, hogy támogassa a teljes üzenetet. Ha túl sok földet próbálnak lefedni, akkor a többi diák túlterheltetést érezhet.
- Mesélj történeteket. A történetek elkapják a többi diák figyelmét, és egy üzenetet sokkal jelentősebb módon közvetítenek, mint a tények és a számok. Amikor csak lehetséges, használjon egy történetet a beszélgetés pontjának illusztrálására.
- Fejlesztse saját stílusát. Amellett, hogy utánozni a jó hangszórók, a munka fejlesztése saját személyes stílusát, mint a nyilvános hangszóró. Integrálja saját személyiségét a beszédstílusba, és kényelmesebb lesz az osztály előtt. Személyes történetek elmondása, amelyek kapcsolódnak a témához, remek módja annak, hogy más diákok jobban megismerhessenek.
- Kerülje a betöltő szavakat. A "lényegében", "jól" és "um" szavak nem adnak hozzá semmit a beszédhez. Gyakoroljon csendben, amikor érezni a késztetést arra, hogy használja az egyik ilyen szót.
- Változtasd a hangodat, a hangerőt és a sebességedet. Érdekes hangszórók a hangmagasság (nagy és alacsony), a hangerő (hangos vagy lágy) és a szavak gyorsasága (gyors és lassú) között mozognak. Ezzel megtartja az osztálytársaitok érdeklődését és részt vesznek abban, amit mondasz.
- A közönséget nevetni. A nevetés nagyszerű módja annak, hogy lazítsanak mind az osztályodban, mind a többi tanulóban, és a viccek nagyszerű jégtörő lehetnek a beszéd elején. Próbálja ki előre a zsetonjaid időzítését és szállítását, és kérdezze meg barátja véleményét. Győződjön meg róla, hogy megfelelnek az osztálynak, mielőtt elkezdené.
- Keressen egy barátságos arcot. Ha idegesnek érzi magát, keresse meg az egyik barátait az osztályban (vagy valaki, aki barátságosnak tűnik), és képzelje el, hogy csak az adott személyhez szól.
- Ne bocsánatot kérek. Ha hibázol, ne bocsánatot kérjen. Valószínű, hogy az osztálytársai nem vették észre. Hacsak nem kell helyesbíteni egy tényt vagy számot, nincs értelme a hibák eloszlatására, amelyek valószínűleg csak észrevettek. Ha tévedsz, mert a kezed, vagy remegés vagy valami hasonló, próbálj meg világossá tenni a helyzetet, mondván: "Nem voltam ideges, amikor felébredtem ma reggel!" Ez segíthet megszakítani a pillanat feszültségét.
- Mosoly. Ha minden más sikertelen, mosolyogjon. Az osztálytársaid meleg hangulatot fognak érzékelni, és jobban fogékonyak arra, amit mondani akarsz.
Egy Word From
Természetes, hogy félsz, amikor először beszélsz az osztályod előtt. Ha azonban továbbra is félsz, zavarja a mindennapi életét és éjszakai ébren tartja, hasznos lehet látni valakit a szorongásodról. Próbáljon szülővel, tanárral vagy tanácsadóval beszélni arról, hogy érezte magát. Ha ez nem jut el bárhova, kérjen orvoshoz megbeszélést. A súlyos közérzészi szorongás egy igazi rendellenesség, amely javíthatja a kezelést.
> Források:
> Bentley Egyetem. Nyilvános beszélgetési tippek a diákok számára.
> Intuitív rendszerek. Húsz nagy tipp a nyilvános beszédért.
> Prezentációs magazin. 14 Nyilvános beszélgetési tippek.
> Toastmasters International. 10 tipp a sikeres nyilvános beszédért.