Ha túl sok önbizalom rossz dolog
A legtöbb esetben az önbizalom jó dolog. A magabiztos emberek általában több területen érzik el a sikerüket. Ez az erős bizalom és önbecsülés érzése lehetővé teszi az emberek számára, hogy a világban menjenek el és elérjék céljukat. A Self-Effectiveness: The Control gyakorlása című könyvében Albert Bandura pszichológus kifejtette, hogy ez a bizalom több, mint bármely más minőség, amely hozzájárul a pozitív eredményekhez a célok elérésénél.
De túl nagy az önbizalma? Lehetséges-e túl sok jó dolog? A legtöbb esetben, az erősségeinek ismerete és a biztonság és a kockázatvállalás biztosítása a csodálatos tulajdonságok. De amikor ez a bizalom öntelenségessé teszi Önt, szemben az új dolgok kipróbálásával és képtelen meghallgatni másokat, ez károsan hathat a sikerre és a jólétre.
A túl sok önbizalom hatásai
A túlzott önbizalom számos problémát okozhat egy személy személyes, társadalmi és szakmai életében.
- Hiányzott lehetőségek , például nem veszik el a projekteket, mert úgy tűnik, hogy könnyű vagy a képességei alatt vannak
- Túl sok mindent figyelembe véve , mint pl. Igent mondok azoknak a projekteknek, amelyekben hiányoznak a készségek
- A társadalmi következmények , például a barátok elidegenítése túlságosan önközpontú vagy arrogáns
- A munkahelyi következmények , például a túlságosan elképesztett, a szükséges készség nélkül
- A kapcsolat következményei , amelyek az önmagával való érintettség és a partnerrel nem eléggé érintettek lehetnek
Az önbecsülésről szóló korábbi tanulmányok egyik felmérésében a kutatók azt találták, hogy a magas önbecsülés néha nemkívánatos következményekkel járhat. A magasabb önbecsülésű gyerekek nagyobb valószínűséggel vesznek részt kockázatvállaló viselkedésben. A magas önbecsüléssel rendelkező emberek általában rosszabb kapcsolatot ápolták, hiszen partnereiket a kapcsolathoz kapcsolódó problémák miatt hibáztatták.
A magas önbecsülés az erőszakos és agresszív viselkedés gyakoribb gyakoriságához is kapcsolódott.
Ez nem jelenti azt, hogy az önbecsülés és a bizalom rossz dolgok. Bizonyos helyzetekben a túlzott önbizalom valóban sikerhez vezethet. Magabiztosan magabiztos emberek néha átverik az utat a helyzeten, meggyőzve másokat, hogy tényleg rendelkeznek a felfújt önérzet mögött rejlő képességekkel. Más esetekben a túlzott bizalom csalásnak, vagy akár narcizizmusnak is tekinthető, olyan tulajdonságokkal, amelyek miatt a munkavállaló kevésbé vonzóvá teheti a jelenlegi és a jövőbeni munkáltatókat.
A saját képességeink túlbecsülése valami, ami egyszerre történik mindenkinek. Előfordulhat, hogy túlbecsülni tudja a projekt befejezését egy bizonyos dátummal, csak az idő lejár, mielőtt a projekt esedékes. A jó dolog az, hogy az ilyen túlzott meggyőződés gyakran önkorrekció. Csak néhány példa a késői vagy apró munkákra való áttéréshez valószínűleg elég ahhoz, hogy komolyan megnézhesse az időgazdálkodási készségeket. A következő alkalommal, amikor egy projektre esik, nagyobb eséllyel kezelheti az idejét bölcsen, és reálisabbá válik arról, hogy mennyi időbe telik a munka befejezéséhez.
Ez a túlzott meggyőződés szokásos, hogy súlyosabb és gyakran tartós következményekkel járhat.
Mi okoz túl sok bizalmat?
Számos különböző tényező járulhat hozzá az önbizalom túlzott mértékéhez. A nevelés, a kultúra, a személyiség és a múltbeli tapasztalatok mind szerepet játszhatnak abban, hogyan alakul ki az egyén önérzete. Mindannyian lényegében a saját univerzumaink középpontjában állunk, tehát nem igazán meglepő, hogy a saját felfogásaink, tapasztalataik, gondolataik, szükségleteik és akaraink hajlamosak a legnagyobbra gondolni. De miért tűnnek fel olyanok, akik ilyen túlzott önérzetet hoznak létre?
A kutatások azt sugallják, hogy bizonyos kognitív előítéletek szerepet játszhatnak abban, hogy hozzájárulnak ahhoz, hogy túlságosan meggyőződjenek a saját vélekedéseikben és ötleteikben.
Ezek az elfogultságok az embereket úgy értelmezik, hogy olyan eseményeket és tapasztalatokat értelmeznek, amelyek elfogultak a saját létező hiteik, attitűdjeik és vélemények felé. Ennek eredményeként az emberek gyakran hajlamosak azt hinni, hogy saját gondolkodásmódjuk és színjátszásuk jobb és "helyes". Ez azt eredményezheti, hogy az emberek nem veszik figyelembe, hogy más ötletek milyen előnyökkel járhatnak, valamint hogy nem észlelhetnek semmilyen hátrányt a saját megközelítésükhöz. Ez a személyes tévedés illúziója, amely hozzájárulhat a túlzott bizalomhoz.
A bizalom megítélése
Tehát hogyan tudjuk meghatározni, hogy az önbizalom mennyire megfelelő? És ezek a szintek ugyanazok a különböző emberek és a különböző helyzetekben? Az önbizalom nem pszichológiai konstrukció; a kultúra is erősen befolyásolja. Az individualista kultúrák például inkább magabiztosítják az önbizalmat, mint a kollektivista kultúrák. A társadalom várakozásai arról, hogy mennyire kell az emberek bizalmának hathatós hatást gyakorolni arra, hogyan érezzük magunkat és mások bizalmát.
Például, a 20. század korábbi felében a magabiztosság néha hátránynak tekinthető, attól függően, hogy ki vagy. Az embereket elvárják, hogy engedelmeskedjenek a hatósági adatoknak, beleértve azokat is, akik idősebbek vagy magasabb rangúak a társadalmi hierarchiában. Különösen a gyermekek és a nők önbizalmát vetették föl, mivel a gyerekeket és a nőket rendszerint engedelmeskedtek és engedékenyek.
Ahogy a kulturális hullámok is eltolódtak, a társadalom elvárásai az önbizalom tekintetében is megváltoztak. Az embereket arra ösztönzik, hogy függetlenek legyenek, és az önbecsülés értékes jellemzővé vált. A szülők azt szeretnék, hogy gyermekeik magabiztosak legyenek, tudják, mit akarnak, és motiválják a céljaikat.
A szociális normák befolyásolják a bizalom érzékelését
De az önbizalom érzékelése nem minden esetben következetes az egyénről a másikra. Például a kutatás azt találta, hogy a női vezetők, akik ugyanolyan viselkedést mutatnak, mint a férfi társaik, nagyobb valószínűséggel támaszkodnak rá, mint főnök, érzelmi vagy agresszív. Ez a kétoldalú bizalom megnehezíti a nők előmozdítását a munkahelyen és vezetői pozíciókra. A munkahelyi sikerhez szükséges viselkedések ugyanazok, mint a nők gyakran büntetni a kiállításhoz.
A kutatások azt is sugallják, hogy másokat büntetnünk, ha olyan módon viselkednek, amely a társadalmi normák megsértésének minősül. A normák szerint a férfiaknak magabiztosnak és magabiztosnak kell lenniük, míg a nők várhatóan nevelődnek és melegek. A normákon kívül való viselkedése számos következménnyel járhat mind a férfiak, mind a nők számára. Azok a férfiak, akik nem elég erősek, félénknek vagy gyengének tekinthetők, míg a magabiztos nőket legénységnek tekintik.
A bizalom kifejezésére vezethet a társadalmi következmények
Egy Yale kutató által végzett kutatásban a haragot kifejtő férfiak valóban megerősítették az észlelt állapotukat. Azok a nők, akik ugyanazt a dühöt fejezik ki, másrészt kevésbé kompetensek, és így alacsonyabb béreket és státust kaptak. A kutatók azt is megállapították, hogy a női haragot a belső jellemzők ("Ő egy dühös ember") tulajdonítják, míg a férfiak haragját külső körülmények miatt hibáztatták. Érdekes, hogy a dühtől való valamiféle külső magyarázatok kiküszöbölik ezt a nemi előítéletet.
Így sok esetben nem lehet, hogy az emberek túl magabiztosak. Ehelyett a kimondatlan nemi normák és sztereotípiák miatt az embereket, különösen a nőket úgy lehet értékelni, hogy túlságosan meggyőzőek, ha valójában csak az állítás normális szintjét fejezi ki.
Bizonyos bizalmi kifejezések azonban nem hordozhatják ugyanazokat a társadalmi és szakmai kockázatokat, mint az önbizalom más megjelenési formái. Melissa Williams és Larissa Tiedens kutatói azt találták, hogy azok a nők, akik a testbeszéd és az arckifejezések dominanciáját fejezték ki, ilyenek és magasak és hangosak voltak, nem szenvedtek ugyanolyan veszteséggel a társadalmi felfogásban.
Bár ez nyilvánvalóan nem oldja meg a nemi előítéletek problémáját, az ilyen kutatás olyan módszerekre utal, amelyeken az emberek a bizalmat "túl magabiztosnak" nyilváníthatják.
A mai gyerekek túl magabiztosak?
Egy másik példa arra, hogy a kultúra hogyan befolyásolja a bizalom megítélését, hogy a gyerekeket időnként nézi az idősebb felnőttek. Az ifjúság kritikái gyakran azt sugallják, hogy a mai gyerekek gyakran az úgynevezett "részvételi trófeák" címzettjei. Más szavakkal, a gyerekek dicséretet kapnak egyszerű részvételért, nem pedig teljesítményük tényleges tartalmáért. Az ilyen dicséret a bizalom és az önbecsülés megteremtésére szolgál. A kritikusok azt sugallják, hogy ez a megközelítés a jogosultság érzéséhez vezet, vagy akár meg nem érzett bizalmat. A gyerekek felnőttkorba költöznek, hisz abban, hogy egyszerű megjelenés elég ahhoz, hogy sikeres legyen, ami nehezebb elfogadni, ha ez a siker nem könnyű.
Azonban a kutatók, mint például Carol Dweck, úgy találják, hogy dicséretes erőfeszítések döntő szerepet játszanak a növekedési gondolkodásmódban . A gondolkodásmód az alapul szolgáló hiedelem az intelligencia és a tanulás terén. Az állandó gondolkodású emberek hajlamosak azt hinni, hogy az intelligencia jellegzetes tulajdonsága. Azok, akiknek növekedési gondolkodásuk van, úgy vélik, hogy saját erőfeszítéseik révén válhatnak okosabbá.
A fix gondolkodású emberek hajlamosak feladni a kihívásokkal szemben, mert úgy vélik, hogy egyszerűen hiányoznak a veleszületett vonások és a sikerhez szükséges készségek. A növekedési gondolkodásúaknak viszont megvan a bizalma és megértésük, hogy tanulmányaik, gyakorlatuk és erőfeszítéseik révén leküzdhetik a kihívást.
Tehát mi a legjobb módja a bizalomépítésnek és a növekedési gondolkodásnak? Dweck azt sugallja, hogy a dicséret az erőfeszítések helyett a kimenetelek helyett a kulcs. Ez segít a gyerekeknek abban, hogy saját erőfeszítéseik és akcióik meghatározzák az eredményeket, amelyek segítenek abban, hogy megkapják azt a bizalmat, amire szükségük van ahhoz, hogy a nehézségek ellenére is továbbhaladjanak. Ez nem jelenti azt, hogy dicséret a gyerekekre, mert nem tesz semmit. Inkább azt jelenti, hogy elismeri erőfeszítéseit, nem pedig csak az eredményekre koncentrál.
Tehát miért érzékelik az idősebb generációkat a fiatalabbak, mint túl magabiztosak? A mai gyerekek valóban túl magabiztosak a saját javukért?
Ez a felfogás valószínűleg a kulturális normák és várakozások eltolódása miatt következik be. Az idősebb generációkat arra bíztatták, hogy csendben, engedelmesek legyenek, és távol álljanak. Láttuk, de nem hallottam, tipikusan az ideális volt, amikor gyerekekre jött. A kultúra eltolódott, ahogy megértettük a gyermekek fejlődését és a gyermekek szükségleteit. Tehát nem biztos, hogy a gyerekek ma túlságosan magabiztosak - egyszerűen megengedik az önkifejezés szintjét, hogy az idősebb generációk nem élvezhetik a gyerekeket.
Hiteles önbizalom építése
Lehetséges, hogy túl sok önbizalommal rendelkezik? Sok ember számára a válasz erre a kérdésre valószínűleg nem. Valójában az emberek gyakran hajlamosak az ellenkező problémára - túl kevés bizalommal. Tehát, ha Önnek szilárd önérzete van, és az a biztos, hogy az után, amit akarsz az életben, akkor nagyszerű! Ha az önérzékenység kiterjed a mások életére, és a mások életére is kiterjed, akkor a bizalmi szinted valószínűleg csak igaza van.
Ha puszta magadra koncentrálsz, és kevés helyet hagysz másoknak, akkor probléma lehet. Nincs semmi baj abban, hogy magabiztos, de ha ez a bizalom olyan nárcizmus vagy nagyszerűség, amely károsítja a kapcsolatait, akkor esély van arra, hogy túlzott. Vagy, hogy ezt a bizalmat oly módon fejti ki, amely nem segíti az egészségét és a kapcsolatait.
Amikor a gyermekek egészséges bizalom és megbecsüléshez segítenek, dicséretük az erőfeszítésekért csak egy része a rejtvénynek. A bizalom a megbízható gondozók szeretetét és támogatását is szolgálja, valamint egy szilárd irányítórendszer, amely megfelelő határokkal egyenlíti ki a jutalmakat. Ilyen körülmények között a gyerekek képesek felfedezni a világot, felfedezhetik saját erejüket és korlátaikat, és képesek az önszabályozásra .
A túl nagy önbizalommal járó probléma az, hogy gyakran magában rejlik egy nagyszerű kilátás az énre, anélkül, hogy sok anyagot mögött volna. Azok, akik azt gondolják, hogy a legjobbak, legokosabbak vagy legképzettebbek, végül is a legrosszabbak, a leginkább tájékozatlanok és a legkevésbé képzettek. Kivéve, hogy gyakran vannak azok, akik nem ismerik hiányosságukat, a Dunning-Kruger-hatás néven ismert jelenség.
Más esetekben a túlzott önbizalom magában foglalja a mások igényeinek figyelmen kívül hagyását saját érdekeik javára. Ez mindenféle kapcsolathoz vezet, beleértve a romantikus partnerkapcsolatokat, a barátságokat és a családi kötelékeket. Végül is, ki akarja eltölteni az idejét valakivel, aki úgy gondolja, jobb, mint mindenki más, aki csak magáról gondolja?
Mit tehetnek az emberek azért, hogy az önbizalom reális, hiteles és társadalmilag megfelelő legyen?
- A hangsúly az erőfeszítésre, nem az eredményre. Függetlenül attól, hogy értékeli a saját sikereit, vagy dicséretet ajánl a gyermekeinek, próbálja nagyobb hangsúlyt fektetni a feladatra, nem csak a dolgok kiderítésére. Nem mindig tudja szabályozni, hogy a dolgok hogyan mennek végig, de ellenőrizheti a céljai megvalósításának mértékét.
- Tartsd meg az új dolgokat. Még abban az esetben is, ha nagyon magabiztosak a szakterületén, ismerkedjen meg új kihívásokkal. Egyszerűen túlgondolható, ha úgy gondoljuk, hogy mindent tudunk, amiről tudni akarunk egy témáról. Az új, kihívások leküzdése érdekében nem csak a készségeket élesíti; Emlékeztet arra is, hogy a dolgok friss gondolkodási módjai vannak.
- Figyelj, mások mit mondanak. A túlzott bizalom néha az embereket merevnek, sőt dogmatikusnak is okozhatja. Ahelyett, hogy feltételeznéd, hogy az útod a helyes vagy egyetlen út, próbálja megtartani a nyitott elmét. Lehet, hogy nem mindig értenek egyet más emberekkel, de fontos, hogy hallgasson új perspektívához.
Egy Word From
Az önbizalom általában olyan, amire az emberek azt szeretnék, hogy javulhassanak, ám néha a bizalom túlzott szintje problémát jelenthet. Amikor a bizalom arroganciává válik, másokat elidegeníthet, és megnehezítheti mind a szociális, mind a szakmai sikereket. Az egészséges önbizalom kialakítása fontos a sikerhez. Az ilyen bizalom lehetővé teszi az emberek számára, hogy higgyenek saját képességeikben a kihívások kezelésében és az akadályok leküzdésében. Törekedjenek arra, hogy a megfelelő egyensúlyt az önérzet erős önérzetével szembesüljék, az egocentrizmus lendülete nélkül.
> Források:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Lehet egy dühös asszony előre? Állapot átruházás, nem, és az érzelem kifejezés a munkahelyen. Pszichológiai tudomány. 2008 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, Toplak, ME Myside bias, racionális gondolkodás és intelligencia. Aktuális irányok a Pszichológiai Tudományban. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ A holtjáték finom felfüggesztése: A nők implicit és explicit dominanciájával kapcsolatos büntetések meta-elemzése. Pszichológiai Bulletin. 2016-ra 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.