Abraham Maslow híres igényeinek hierarchiájában az önmegvalósítás a piramis legmagasabb pontján helyezkedik el, ami az egyéni potenciál teljesítésének szükségességét jelenti. Maslow szerint a csúcs élmények fontos szerepet játszanak az önmegvalósításban .
Az önmegvalósítást valójában meglehetősen ritkanak tekintik, ami azt jelenti, hogy a csúcs élmények ugyanilyen elhanyagolhatóak lehetnek.
Nem minden ember ér el Maslow piramis csúcsát. Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a megkérdezettek mindössze két százaléka élt csúcsponttal.
A csúcs tapasztalatok azonban nem korlátozódnak kizárólag az önmegvalósított egyénekre. Maslow úgy gondolta, hogy minden embernek képesnek kell lennie ezeknek a pillanatoknak, de azt is érezte, hogy az önmegvalósított emberek valószínűleg gyakrabban tapasztalják őket.
Hogyan határozzák meg a csúcsteljesítő tapasztalatokat a pszichológusok?
A csúcsteljesítményeket gyakran a tiszta öröm és élvezet transzcendens pillanatainak nevezik. Ezek olyan pillanatok, amelyek kiemelkednek a mindennapi eseményekből. Az ilyen események emlékezete tartós és az emberek gyakran hasonlítanak egy lelki élményhez.
Más szakértők a csúcs élményeket a következőképpen jellemzik:
"A csúcs tapasztalatok magukban foglalják a csodálkozást, a félelmet vagy az élményt egy tapasztalat felett."
(Privette, "Az önmegvalósítás pillanatai: csúcsteljesítmény és csúcsteljesítmény", 2001)
"... egy rendkívül értékes tapasztalat, amelyet az érzékelés ilyen intenzitása, az érzés mélysége vagy a mély jelentőségű érzés jellemzi, hogy a téma elméjében kitűnjön, többé-kevésbé állandó ellentétben a tapasztalattal időben és térben. "
(Leach, "A Peak Experience jelentése és kapcsolata", 1962)
A csúcs tapasztalatok jellemzői
Privette (2001) kifejlesztett egy tapasztalati kérdőívet, amelynek célja a csúcs élmények megosztott és egyedi jellemzőinek megismerése. Miután sok embert vizsgáltak, csúcs élményeket azonosítottak, amelyek három fő jellemzőt osztottak meg:
- Jelentőség: A csúcs tapasztalatai a személyes tudatosság és megértés növeléséhez vezetnek, és fordulhatnak az ember életében.
- Teljesítés: A csúcs tapasztalatai pozitív érzelmeket generálnak és alapvetően jutalmazzák.
- Szellemi: A csúcsérzés során az emberek világszerte érzik magukat, és gyakran tapasztalják az időpocsékolás elvesztését.
Mikor jelentkeznek csúcs tapasztalatok?
Maslow azt javasolta, hogy a legjobb tapasztalatok egyik legjobb módja az életének legcsodálatosabb élményeinek gondolkodása. Az extasy és a teljes és teljes boldogság pillanatai. A szerelemben a csúcsteljesítmény egyik példája. Ilyen pillanatok akkor is előfordulhatnak, ha kreatív pillanatban vagy egy könyvet olvas vagy filmeket hallgat. Érzelmeket érezhet egy bizonyos kreatív munka "megütésében" oly módon, hogy az érzelmi akkordot bántja magában.
Egy felmérésben az emberek arról számoltak be, hogy a csúcs élmények általában a művészi, atlétikai vagy vallási tapasztalatok során jelentkeztek.
A pillanatok a természetben, vagy a családi vagy baráti kapcsolatokban is gyakoriak voltak. Egy fontos cél elérése, akár személyes, akár kollektív, csúcs élményhez is vezethet. Más olyan pillanatok is, amikor ilyen tapasztalatok fordulhatnak elő, amikor az egyén segíti egy másik, rászoruló személynek vagy valamilyen hátrányos helyzet leküzdését.
Mit érez a csúcs tapasztalat?
Tehát pontosan miben érezheti magát csúcs élményben? Néhányan ezeket a pillanatokat a félelem, csoda és csodálat érzésére írják le. Gondolj az áhítatos érzésre, amelyet érezhetsz, miközben figyeli a naplementét vagy az izgalmat, amit a közeli kosárlabda játék végső pillanataiban tapasztalhatsz.
Csúcs tapasztalatok és áramlás
A csúcs tapasztalatok számos hasonlóságot mutatnak a Csikszentmihalyi Mihály pozitív pszichológus által leírt koncepcióval. A folyamat egy olyan lelkiállapot, amely során az emberek olyan tevékenységbe vesznek részt, amelyben a világ úgy tűnik, hogy elhalványul, és semmi más nem tűnik számottevőnek. Ha az áramlás állapotában idő látszik repülni, a fókusz éles lesz, és az emberek az öntudat elvesztését tapasztalják.
Az áramlás akkor történhet meg, amikor egy személy csúcs élményekkel rendelkezik, de természetesen nem minden áramlási forma minősül csúcs élménynek. Mindennapi pillanatok, mint például egy izgalmas könyv elfoglalása, egy kielégítő projekt kidolgozása vagy egy délutáni kosárlabdázás mind vezethetnek áramlási állapothoz, de ezek a pillanatok nem feltétlenül csúcs élmények.
Irodalom
Leach, D. (1962). A csúcs élmény jelentése és összefüggései. Doktori disszertáció, Floridai Egyetem.
Maslow, AH (1962). A létezés pszichológiája felé. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). A diákok csúcs élményei: írásbeli gyakorlat. A pszichológia tanítása, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Az önmegvalósítás pillanatai: csúcsteljesítmény és csúcsteljesítmény, a KJ Schneider, JFT Bugental és JF Pierson (szerk.). A Humanista Pszichológia Kézikönyv , 161-180.
Thomas, LE és Cooper, PE (1980). Az intenzív szellemi élmények incidenciája és pszichológiai korrelátuma. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.