Tudta, hogy egy iPod videó lehet az egyik legjobb stresszkezelő eszköz? Ez igaz! (Naponta használom az enyémet, és jelentős pihenési előnyökkel rendelkezem.) Itt van néhány szórakoztató módja annak, hogy használhatod a Video iPod-ot, hogy csökkentse a stresszt a mindennapi életben:
1 - A Soundtrack gyakorlása
A gyakorlat fontos része a stresszkezelésnek. Ez egy felszabadulást, növeli az endorfinokat, és javítja általános egészségi állapotát többek között . Nem mindig örülsz, hogy egyedül sétálsz, vagy menj az edzőterembe, hogy dolgozzon, hacsak nincs iPodja! Csak csatlakoztassa a fülhallgatót és menjen! Most már nem aggódom, hogy van-e edzéses haverom, mert mindig gyakorolhatok Fergie-val, Adam Levine-nel vagy Bono-val!
2 - Soundtrack tisztítása
A szervezett lakóterület fenntartása nagyszerű módja a stressz kezelésének; a zűrzavar csak további feszültséget okoz! És ami normálisan úgy érzi, mintha egy házimunkát épp úgy érezne, mintha egy párt lenne, ha megvan a megfelelő zene! Ha kap egy dokkolást az iPod-jához, zenét hallgathat házának minden szobájában, és jól érezheti magát, miközben tiszta.
3 - Spa Sounds
A kádban pihentető és a testének gondozása egy újabb nagyszerű módja a stresszmentesítésnek, és a feszültségcsökkentő előnyöket megszorozhatja a nyugtató zene megfelelő kombinációjával. Csukja be az ajtót, tegye az iPod-ot, és úgy érzi, mintha valóban menekülne egy gyógyfürdőbe.
4 - Sistergő hangok
Az amerikaiak gyorsabban fogyasztanak gyors ételt, mint korábban valaha, de az otthoni étkezés általában olcsóbb és egészségesebb. Ha rettegésben részesíted az időt arra, hogy házias ételeket készítsen, olvassa el ezt a cikket , és hagyja, hogy az iPod is segítsen! Ha kedvenc zenéit és munkáit gyorsan felveszi, akkor kevesebbet csinál. Akkor is láthatja, hogy befejezheti-e az összes étkezés előkészítését két vagy három dal között, hogy gyorsabbá tegyük a főzési időt.
5 - Étkezés Vadászat
6 - Vége a Road Rage!
Sokan jelentik az érzelmi stresszt az ingázás ideje alatt. Ha hosszú időn át ingázik a gyorsforgalmi idő alatt, akkor valószínűleg egyike azoknak az embereknek! Ahelyett, hogy a közúti dühbe bocsátkozna, elkaphat egy útlezáró dokkolót az iPod-hoz, és meghallgathat audiokirályokat! Az utazási időt sokkal érdekesebbé teheti, és a könyveket azonnal letöltheti számítógépről az előző este (vagy akár reggel is, mielőtt elmész)!
7 - Személyes gazdagodás
Néha, ha egy hobbi , valami új, vagy más kreatív koncertet tanul, csak az szükséges, hogy új életet lélegezzen be egy stresszes napba. Meghallgathatja az audio könyvek gazdagítását az iPodján, és új nyelveket tanulhat, vagy új témát kereshet az életed során.
8 - Gyors nevetés
A nevetés nagy stresszoldó. Sajnos, néha nehéz találni igazán vicces dolgokat nevetni , ha már sok stressz már. Ismét az iPod segíthet! A Dane Cook és más komikusok stand-up vígjátékát is letöltheti, és néhány percet vagy az egész show-t nézhet. Néha egy kis nevetés mindössze annyit tesz, hogy megváltoztassa a hozzáállásodat, és könnyed szívvel jusson el, több nevetséggel követve.
9 - Időkezelés a kedvenc műsoraival
Ha kedvencei vannak a tévében, de nem sok idő van arra, hogy megnézhessük őket (vagy nem akarja, hogy esti órát töltsön a családjával a cső előtt), sokat letölthet a videódra iPod, és nézni őket, amikor más dolgokat csinálsz, mint például a várakozás a boltban, gáz beszerzése vagy evés. Segít megtakarítani az időt és a tévékészüléket, ahol igazán illik.
10 - Meditáció Zene
A meditáció bizonyított egészségügyi előnyökkel jár: a csökkent vérnyomástól a depresszió csökkenéséig! Vannak, akiknek nehéz megkezdeni a meditációs gyakorlatot, mert nehéz "nem gondolkodni semmiben" - a gondolatok gyakran felborulnak a fejedbe, többek között: "ezt csinálom? Lő! Újra gondolkozom! "Most megkerülheti ezt azáltal, hogy az iPodját egy csendes, privát szobában helyezi el, és csak a zenére összpontosít. Ez segít abban, hogy teljesen jelen legyen "a mostban", ami egyfajta meditáció!