A Road Rage egy egyre veszélyesebb jelenség
A munkaerő egyre több emberével az utak egyre zsúfoltabbá válnak. Autónkban könnyű elszigetelni a világot és elfelejteni, hogy más emberek is különböző prioritásokkal rendelkeznek. Ez arra enged következtetni, hogy nem lehetünk olyan udvariasak, mint egy vezetés alatt, és amikor mindannyian frusztrálunk a forgalomban, néha az emberek hibákat követnek el vagy vezetik az impolitív vezetési manővereket, ami más frusztrált vezetők haragját okozhatja.
Ez gyakran eredményez közúti dühöt, ami jelentõs fenyegetést jelenthet az egészségre és a biztonságra mindenki számára az úton.
A közúti dühvel küzdő emberek fokozott egészségügyi kockázattal szembesülhetnek, amely magas stressz, feszültség és harag következtében alakul ki. Ezek az akut stressz epizódok krónikus stresszt válthatnak ki, ami számos negatív egészségügyi eredményhez vezet.
Az autópályadíj kivételével a "rager's" teste mellett a közúti düh miatt bekövetkező autóbaleset kockázata minden pilótát veszélyeztet. Sőt, egyes események erőszakossá váltak a mindennapi dübörgés következtében, amely fokozódott az irányításból.
Az udvarias és védekező pilóta révén csökkentheti a frusztráció szintjét, amely más járművezetőket okozhat, és a partraszállást tartja. De ha ön is megtapasztalja a közúti dühöt, itt vannak olyan technikák, amiket nyugodtan használhatsz az autóban:
Hogyan kezeljük a közúti viselkedést
- Breathe: A lélegző gyakorlatok segítenek Önnek abban, hogy megtisztítsa a testet a stagnáló levegő és az elhasznált energia, a vér oxigénellátásának és természetesen feszültségmentesítésének. A légzésre összpontosítva a figyelmet befelé helyezi, és a frusztrációkat távolabb látja, anélkül, hogy túlságosan távolabb lenne az útról.
- Figyelj: hallgass zenét vagy hangoskönyveket. A zene finoman színezi a tapasztalatait, és izgalmas zenét ad hozzá az ingázáshoz. Az audiokirándulások enyhe figyelmet fordíthatnak arra, hogy a meghajtó elég élvezetes legyen ahhoz, hogy idegesítő járművezetőket és lökhárító-lökhárító forgalmat találjon kevésbé frusztráló módon.
- Relax: Gyakorlat Progresszív Muscle Relaxation (PMR) és mély izom relaxáció (DMR) . Amikor csalódott vagy, a testedben megőrzi a feszültséget. Ezek a technikák segítenek abban, hogy megtanulják gyorsan elengedni a feszültséget, amit akkor hordoz, még akkor is, amikor ülsz az autóban, ami segít fizikailag és érzelmileg nyugodni.
- Játssz: Kognitív-viselkedési beavatkozásokat használj, mint a Counting Idiots. Alapvetően, ha elfogadja, hogy egy bizonyos mennyiségű ember meggondolja az embereket az útról, és úgy dönt, hogy egy játékot számít ki számukra, akkor csökkentheti a durva manőverekre reagáló stresszt.
- Terv: Bölcsen kezelje idejét . Gyakran, amikor csalódást keltünk az úton, azért van, mert sietünk és nem tudunk elég gyorsan eljutni a forgalom miatt. Az ütemezés megszervezése, hogy korábban elmenjen, és a forgalmat tervezheti, nyugodtabbá teheti magát, mert valóban nem számít, ha az utazás néhány percet vesz igénybe.
Kísérletezzen ezekkel a technikákkal és másokkal a Tension Tamers szekcióban , és meg kell találnia a vezetési időt, hogy élvezetesebbé váljon, és az utazások biztonságosabbak legyenek.