1 - Szervezze meg otthonát a meditációhoz és egyebekhez
Fontos, hogy rendszeres stresszmenedzsment-gyakorlatokat tartsatok fenn az életében, hogy segítsen kezelni a stresszt ahogy jön. Néha olyan otthoni szervezet, amely egy adott tevékenységhez szükséges helyet teremt, megkönnyítheti ezeket a tevékenységeket szokássá. Noha az alábbiak közül egyik sem feltétlenül szükséges a békés otthonok számára, mindegyik nagyszerű otthoni szervezeti ötlet a stresszkezelési gyakorlatok előmozdítására. Fontolja meg, hogy egy szobakeret, vagy az otthonodat az alábbiak közül egyet vagy többet szentelj.
Meditációs állomás
A meditáció egy stresszkezelési technika erőműve: számos előnnyel jár , mind fizikai, mind érzelmi, és még javíthatja a jövőbeli stresszorokkal szembeni képességét. A meditáció különleges helyzete megkönnyíti a rendszeres gyakorlást; még sok tapasztalt meditációs gyakorlat is nagyobb kihívást jelent a fizikailag zsúfolt környezetben. Békésen élve segít megőrizni a belső békét.
2 - Tartson otthoni edzőt a stressz enyhítésére
A gyakorlat egy újabb csodálatos stresszmentesítési technika, amely szintén széles körű előnyökkel jár az általános wellness számára. Egy edzőteremben való részvétel azonban nem mindenkinek szól: mindazonáltal a költségek bizonyosak számára tilosak, a leálláshoz szükséges idő, parkolóhely stb. Megakadályozhatja mások számára. A szabadban való gyakorlása nem lehet olyan ember számára, aki olyan éghajlati viszonyok között él, amelyeknek évszakai vannak (amit valaha kaliforniánok is tapasztalnak!). Az otthoni gyakorlatot lehetővé tevő környezet valós bónusz lehet, és néha különbséget tehet egy az életmód, amely magában foglalja a rendszeres edzésprogramot és az egyiket, amelyik nem.
3 - Tartsa a levelező sarok a stresszkezeléshez
Az erős kapcsolatok fenntartása csodálatos módja a stressz enyhítésére. Számos olyan kutatási tanulmány mellett, amely a stresszmenedzsment és az általános wellness kapcsolatainak erős előnyeit mutatja be, a rendszeres levelezés során a kapcsolatok erősen tarthatók, akár a csiga, akár az e-mail vagy a Facebook révén. gondolatait és ötleteit szavakba helyezve a naplózás néhány előnyét hozhatja. És miközben a témában vagyunk ...
4 - Légy hely az önfejtéshez
Ha egy helyet írsz egy folyóiratba, vagy átgondolod a gondolataidat, akkor nagyon központosíthatsz. Nagyon jó, ha van otthoni irodája vagy helyszíne a gondolkodásnak, de még egy íróasztal is, amely csak a tiéd vagy egy kényelmes szék, hogy felhajjalhasson, otthoni bázisként szolgálhat és segíthet a stressz enyhítésében.
5 - Biztos, hogy van egy szoba kilátással (a természetben)
A természettel való kapcsolat hatékony módja lehet a stressz enyhítésére; Sokan úgy találják, hogy rendszeresen vagy természetesen otthonában (például a szobanövényekben) a természetben élvezhetik a nyugtató hatást. Ezért jó ötlet létrehozni gyönyörű, természetes kilátást otthonában: tegye le az ablakain kívül az udvaron zenkertet (vagy miniatűr verziót az asztalán), vagy tápláljon egy toxin-ellenes üzemet minden szobában a ház.
6 - Általánosan szervezve
A rendetlenség minimálisra csökkentése egy újabb nagyszerű módja lehet a stressz kezelésének általában otthonában. Míg elvárja, hogy otthona tökéletesen tisztázza a rendetlenséget, bármikor vezethet a perfekcionizmus stresszéhez , sok oka és módja annak, hogy megtalálja a kényelmes egyensúlyt a tisztaság és a könnyedségesség, amikor a rendetlenség. Itt van az oka, hogy a rendetlenség stresszt okozhat . Még egyfajta stresszcsökkentést is végezhet .