Amikor az életben lévő stresszt csökkentő módszerekre gondolunk, rendszerint technikák, mint a meditáció , a jóga és a naplózás jut eszembe. Ezek nagyszerű technikák, biztosak lehetünk. De egy új legjobb barát kaphat sok stresszoldó és egészségügyi előnyöket is. Míg az emberi barátok nagy társadalmi támogatást nyújtanak, és valami csodálatos előnyökkel járnak, ez a cikk a szőrös barátok előnyeire összpontosít: macskák és kutyák!
A kutatások azt mutatják, hogy hacsak nem valaki, aki valóban nem szereti az állatokat, vagy túlságosan elfoglalt ahhoz, hogy gondoskodhasson az emberről, a háziállatok kiváló szociális támogatást, stresszmentést és más egészségügyi előnyöket nyújtanak - talán többet, mint az emberek! Az alábbiak a háziállatok egészségesebb előnyei.
Javítsd a hangulatot
Azok számára, akik szeretik az állatokat, gyakorlatilag lehetetlen rossz hangulatban maradni, amikor egy pár szerető kiskutya találkozik a tiédrel, vagy amikor egy szuper puha macska dörzsöl a kezedbe. A kutatások támogatják a kedvtelésből tartott állatok kedélyállapotát. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az AIDS-ben szenvedő férfiak kevésbé valószínűleg depresszióban szenvednek, ha kisállatuk tulajdonában állnak.
A vérnyomás nagyobb a gyógyszereinél
Igen ez igaz. Míg az ACE gátló gyógyszerek általában csökkenthetik a vérnyomást, a stressz és a feszültség miatt nem hatékonyak a vérnyomáscsúcsok szabályozásában. Azonban a háziállatok és a vérnyomás vizsgálata során a hipertóniás New York-i tőzsdei csoportok, akik kutyákat vagy macskákat kaptak, alacsonyabb vérnyomást és szívfrekvenciát talált, mint azok, akik nem kaptak háziállatokat.
Amikor meghallották az eredményeket, a nem kedvtelésből tartott csoportok többsége kiment, és háziállatokat kapott!
Ösztönzés a kiszállásra és a gyakorlásra
Akár a kutyáinkon is járunk, minthogy szükségük van rá, vagy nagyobb valószínűséggel élvezik a sétát, amikor társaságunk van, a kutyatulajdonosok több időt töltenek, mint a nem háziállat-tulajdonosok, legalábbis ha városi környezetben élünk.
Mivel a testmozgás jó a stresszkezeléshez és az egészséges egészséghez, a kutyák tulajdonában lévőek tulajdoníthatók ezeknek az előnyöknek a növelése.
Segítség a szociális támogatással
Amikor sétálunk, egy kutya velünk való megközelítésével könnyebben megközelíthetõvé válik, és az embereknek oka van annak, hogy megálljunk és beszéljünk, ezáltal növelve az általunk megismert emberek számát, és alkalmat adva számunkra arra, hogy növeljük barátaink és ismerõseik hálózatát. szintén nagy stresszkezelési előnyökkel rendelkezik.
Kizárja a magányt és feltétlen szeretetet biztosítson
A kedvtelésből tartott állatok ott lehetnek ott olyan módon, hogy az emberek nem. Szeretetet és társaságot kínálhatnak, és kényelmes csendeket is élvezhetnek, titkokat tartanak és kiváló csikok. És lehetnek a legjobb ellenszolgáltatást a magányosságnak. Valójában egy tanulmány megállapította, hogy az ápolási otthonok kevésbé magányosak, ha egyedül kutyák látogatják, mint amikor kutyákkal és más emberekkel töltöttek időt! Mindezen előnyök csökkenthetik a stressz emberek számára a társadalmi elszigeteltség érzéseit és az emberek társadalmi támogatásának hiányát.
A háziállatok csökkenthetik a stresszt - néha az embereknél
Bár mindannyian tudjuk, hogy a problémáidról beszélsz egy jó barátoddal, aki szintén jó hallgató , a kutatások azt mutatják, hogy a kedvtelésből tartott idő még jobb lehet!
Egy tanulmány kimutatta, hogy egy stresszes feladat elvégzése során az emberek kevésbé szenvednek stresszt, amikor a háziállatuk velük van, mint amikor támogató barát vagy akár házastársuk is jelen volt. (Ez részben annak tudható be, hogy a háziállatok nem ítélnek bennünket, ők csak szeretnek bennünket.)
Fontos megérteni, hogy a kedvtelésből tartott állatok tulajdonosa nem mindenki számára. A háziállatok további munkával és felelősséggel jönnek, ami saját stresszt hozhat. Azonban a legtöbb ember számára a kedvtelésből tartott állatok előnyei meghaladják a hátrányokat. A szőrös legjobb barátja csökkentheti a stresszt az életében, és támogatást nyújthat, ha az idő kemény lesz.
Forrás:
Evenson RJ, Simon RW. A szülők és a depresszió közötti kapcsolat tisztázása. Egészségügyi és társadalmi viselkedés . 2005. december.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. AIDS diagnózis és depresszió a Multicenter AIDS Cohort Study: a kedvtelésből tartott állatok tulajdonjogának enyhítő hatása. AIDS Care. 1999. április.