A Ways Cleaning tisztítja a stresszt

Egy hosszú nap után az irodában, az utolsó dolog, amit a stressz okozni akar, hazajön és megtisztítja a házat. Sok ember társul a tisztításhoz, mint a pihenéshez, de több okból is lehet, hogy a tisztítás nagyszerű stresszoldó lehet.

Ezen okok egy része köze van a tisztítási folyamathoz, és néhányan az erőfeszítéseinek végeredményéből származnak.

Akárhogy is, az alábbi információk csak akkor kezdik el tisztítani a következő alkalommal, amikor stresszt érzünk.

1. A takarítás megkönnyíti a rendetlenséget

Nézzünk szembe: a rendetlenség stresszes lehet . Egy olyan házban sétálva, amely minden felszínen halomnyi papírt tartalmaz, el kell távolítani a mosandó ruhákat, és a véletlenszerű elemeket a padlón elszórva másnak érezzük, mint a modell otthonában. Ez a különbség, amit önként visel.

Míg a legtöbben azt a szép, rendezett otthoni környezetet akarják, túl sokan élnek olyan zsúfoltan, ami stresszt okoz. A webhelyen végzett felmérés szerint a megkérdezettek kevesebb mint 10% -a zavarmentes otthonban él, és több mint egy harmada él a környéken olyan zavaros, hogy nem is tudják, hol kezdjenek tisztítást.

2. Takarítás pénzmegtakarításként

Ha késedelembe esik a számlák megfizetése (mert nem találja őket), cserélje az olyan elemeket, amelyek még mindig vannak (mert nem tudják, hogy hol vannak), és gyakrabban étkeznek, mint amennyire szüksége van (mert a konyhája is túl zsúfolt és rendetlen a rendszeres főzéshez), egy kis tavaszi tisztítás valóban pénzt takarít meg.

Lehet, hogy nem is érti a módját, hogy egy tiszta ház is pénzt megtakarító, amíg él egyben.

3. Tisztítás, mint a hálában való gyakorlatok

Tisztítsa meg a figyelemfelhívó feladatot azzal, hogy megragadja a lehetőséget, hogy hálás legyen minden egyes dologért, amit érint. Például, ha mosogat, megcsodálhatja a tányérokat, hálás lehet az ételért, amit elkapsz, mivel néhányan nincsenek, és csodálja meg a modern technológia szépségét, miközben az edényt a mosogatógépbe helyezi.

Gondolkodva arról, hogy mit takarítasz meg, találhatsz extra elismerést, hogy nem vetted észre, hogy szerencséd volt már régebben. Mivel a belsõ béke inkább azért érkezik, mintha azt akarná, hogy mire van szüksége, mint hogy megkapja, amit akar, felfedezheti a csodálatos menedéket a piszok és rendetlenség alatt.

4. Meditációmentesítés

Míg a nagy tisztítási munkálatok végeredménye - gyönyörű és tiszta otthon - nagy stresszoldó lehet , a ház tisztításának aktusa önmagában is stresszkezelési technika lehet. Ha magába foglalja a tudatosságot a tisztításban, akkor a munka valójában egyfajta meditáció lehet , így nyugodtabbá válik a befejezése után.

5. Fél tisztítása

Ha nem vagy olyan ember, aki zen állapotba kerül, ahogy tiszta, akkor miért nem megy a másik irányba, és a tisztítási élményt egy mini party-ba fordítja? A zene sok csodálatos stresszmentességet és a zenét tiszta formában teheti a tevékenység sokkal élvezetesebbé. Játssza le kedvenc tánczenét, ahogy tiszta, és előfordulhat, hogy gyorsabban dolgozik, és hamarabb elvégezhető.

6. Takarítás gyakorlása közben

A megtisztítás ténye, ha helyesen megy végbe, hozzáadhat egy kis extra gyakorlatot , ami nagy hatással lehet a stressz enyhítésére .

A lépcsőn felfelé és lefelé haladva, a tárgyak szobánként és szobahőmérsékleten történő átvitelével, valamint az ablakok és a padlók tisztításával kalóriát égethetnek el, felszabadíthatják az endorfinokat, és segítenek a gőzök lefújásában. A tavaszi takarítás edzésprogram, amely sok előnyhöz juttat.

A tisztítás még mindig túlságosan elkeseredettnek tűnik? Íme néhány egyszerű tipp, hogyan lehet a declutter. Élvez!