Nyaralás Perfectionism

Jelek, következmények és megoldások a Holiday Perfectionism

A tökéletes nyaralás a nyaralási stressz egyik fő oka. Érthető, hogy a dolgok tökéletesek lesznek szeretteink és magunk számára. Ők (és mi) megérdemlik a legjobbat, ugye? A legjobb szándékunk van. De vajon ez a különféle marketingkampányok által értékesített ünnepi boldogság lehetetlenné válik-e, vagyis a nyaralás nagyságának eltúlzott emlékeihez, amelyeket megpróbálunk a saját gyermekkorainkkal egyeztetni (vagy túlszárnyalni), vagy egyszerűen a rendszeres életperfeičizmusunkkal az ünnepekre és az ünnepekre alkalmazzák, a perfectionizmus ünnepe túl gyakori.

Nyaralás jelei Perfectionism

A perfectionisták gyakran úgy gondolják, hogy csupán magas teljesítményt nyújtanak, de van néhány kulcsfontosságú különbség. (Bővebben a tökéletesítő tényezők meghatározó tulajdonságairól .) A tökéletesedési szabadsággal a keresett különbségek a boldogságot és az elégedettséget foglalják magukban.

Az ünnepek magas kihasználtsága azt jelenti, hogy elfoglalja a nyaralási tevékenységeket, amelyek tartós emlékeket hoznak létre. Tehát a tökéletesedés ünnepe. De az ünnepek magas színvonalú elérésével, ha minden nem megy, akkor rendben van - a hangsúly marad az összes szórakoztató tevékenységben, amelyet élveztek. Nem így a nyaralás tökéletességével - a tökéletesítő nyaraláshoz, ha mindent nem csinálnak (és tökéletesen teljesítenek), ez egy stresszes, kiábrándító élmény. Továbbá, az ünnepi magasan érkezők hajlamosak arra, hogy itt-ott vágjanak sarkokat annak érdekében, hogy mindent megtegyenek. (Ha ez jól hangzik, nézze meg ezeket a nyaralási parancsikonokat konkrét ötleteket.) A tökéletes nyaralás azonban magában foglalja a szabadidős tevékenységek minden területén való elutazását.

A tökéletes nyaralás magában foglalja a magas igényeket és a kevés élvezetet.

Példák a nyaralás tökéletességére

Lehet, hogy foglalkozik a nyaralás perfekcionizmus, ha:

A perfectionizmus következményei

Az üdülési perfekcionizmus fő következménye a nyaralási stressz. Ez a stressz érezhető Ön és mindenki körülötted. Ahelyett, hogy élvezné az ünnepi időszakot a megosztás és ünneplés ideje alatt, a tökéletességnek az üdülése az embereket rosszabb, túlterheltnek és boldogtalannak érezheti. És ezek az érzések érezhetőek azok körülöttük. Alapjában véve, az üdülési perfekcionizmus elriasztja az embereket az öröm és az elégedettség kedvelt emberei iránt, akiket elsőként kíván elérni. De nem kell így lennie.

Megoldások a Holiday Perfectionism számára

A tökéletes nyaralás legyőzhető, és akkor megkönnyebbül, ha leegyszerűsíti az ünnepi szezont és lazít a normákra - és a magatok ítéleteire.

Itt van, mit tegyen.

Legyen tudatában a Holiday Perfectionism

Most, hogy ismeri a tökéletesedés ünnepének jeleit, alaposabban megvizsgálja a gondolkodási és magatartási mintáit, és észreveszi, hogy Ön tökéletesítője-e vagy sem. Csak a tudatosság lehet jelentős segítség. Jó szabály a hüvelykujj, ha úgy érzi, meg kell tennie valamit egy bizonyos (magas) standard, vagy akkor csalódást az emberek, ez valószínűleg nyaralás perfekcionizmus. Ha ezt csinálod, mert valóban élvezed (és nem túl stresszes, ha nem jön ki tökéletesen), valószínűleg nem.

Ismételje meg gondolatait

Gyakoroljon egy kicsit kognitív szerkezetátalakítást azzal, hogy figyelmet fordít arra, amit magadnak mondasz, miközben a tökéletességre gondolsz, és kihívja ezeket a gondolatokat.

Attól félek, hogy az ünnepek nem lesznek szórakoztatóak a családja számára, ha nem mindent tökéletessé teszel egy adott módon vagy más módon? Gondolj inkább arra, hogy a hangulatod (túlterhelt vagy boldog) befolyásolhatja boldogságukat.

Gyakorlat Imperfection

Célszerűen kihívja magát, hogy valamit tökéletlenül csináljon. Vegyük a parancsikonokat, leginkább a dolgokat. Tekintse meg, hogyan érzi magát, és kis lépésekben próbálkozzon a bánásmóddal. Ez lehetővé teszi, hogy jobban érezzük magunkat a helyzetük irányítása nélkül, anélkül, hogy tökéletessé válnánk, és enyhíthetjük a tökéletesedő szorongásodat. És ne felejtsd el, hogy a Charlie Brown karácsonyfa - a még mindig gondosan díszített tökéletlen fa - az egyik legkülönlegesebb fát azoknak a gyerekeknek, akik szeretik.

Támogatás megtalálása, ha szüksége van rá

Ha úgy találja, hogy stressz vagy szorongás érzi magát a nyaralás tökéletességének köszönhetően, akkor érdemes beszélgetni egy jó baráttal. Ha stresszhelyzetet és szorongásos szinteket tapasztal, amelyek kezelhetetlenek lehetnek, érdemes beszélgetni egy szakemberrel - sokat lehet tenni, hogy segítsen.

Az alsóvonal-ünnep tökéletességét tönkreteszi az Ön számára és a szerettei számára. Megszabadulhat a stressztől, amelyből származik, és egyszerűen csak élvezheti az ünnepeket.