A pánikbetegség egyedülálló kihívásokat okozhat a kapcsolatokban
Ha valaki pánikbetegséggel foglalkozik, bizonyos aggodalmai lehetnek az ő egészségi állapotával kapcsolatban, és hogy mit jelent a kapcsolatukért. Annak ellenére, hogy nem minden pánikbetegségben szenvedő személy pontosan ugyanolyan módon tapasztalja az állapotot, vannak olyan jellemzőik, amelyek gyakoriak a pánikbetegek között. Például a legtöbb pánikbeteg ember találkozik a félelem és a szorongás érzésével, és részt vehet valamilyen kezelésben a tünetek kezelésében.
Az itt felsorolt néhány tipp, hogy fontolja meg, amikor valaki pánikbetegséggel találkozik:
Engedje el a feltételezések és a pánikbetegségről szóló tudnivalók
Amikor először hallja, hogy a személy, akinek van társkereső pánikbetegsége, bizonyos feltételezések merülhetnek fel. Például azt gondolhatja, hogy túlságosan idegesnek és félelmetesnek kell lennie, vagy talán úgy gondolja, hogy túl sokat aggódik. Mielőtt túl sok ítéletet hozna a társkereső partnere rendellenességeiről, hasznos lehet először megtudni a pánikbetegségről.
Sajnos sok félreértés és mítosz létezik a pánikbetegségről , amely befolyásolhatta ezt a feltételt. Úgy tűnhet, hogy a pánikbetegség egyszerűen túlzott reakció a félelemért, de valójában összetett állapot, sok nehéz tünettel .
Ha többet szeretne megtudni a pánikbetegség tüneteiről, diagnózisáról és kezeléséről , segíthet abban, hogy jobb ötlete legyen arra, hogy mit várhat a társkereső partnerétől.
Ha jobban ismeri az állapotukat, akkor lehetõvé teszi, hogy világosabb képet kapjon arról, amit a partnere tapasztal. Továbbá, a tudása és megértése csökkentheti a pánikbetegség törzsét a kapcsolatán.
Találkozzon a pánikval a türelemmel
Nehéz megérteni, hogy mi a partnered, ha még soha nem tapasztalt pánikrohamok vagy egyéb szorongásos tünetek.
A pánikbetegségben szenvedő személy gyakran találkozik a tartós és váratlan pánikrohamokkal. Ezeket a támadásokat tipikusan érzékeny gondolatok, felzaklató érzelmek és kellemetlen fizikai érzések okozzák. Például szokatlan érzést érzünk pánikrohamok során, például szívdobogás, légszomj, émelygés, bizsergés, remegés és mellkasi fájdalom esetén . Az ilyen tüneteket gyakran a félelem, idegesség és szégyen érzése kísérte.
Ha pánikbetegségben szenved, pánikbetegség és szorongás esetén a legjobb, ha türelmed marad. Tájékoztassa őket arról, hogy ott vagy, és hogy biztonságát és jólétét szem előtt tartsa. Legyen óvatos, ne terjessze őket rettegett helyzetbe, vagy tüneteit elhagyja, mivel ez gyakran félelemhez és szorongáshoz vezet.
Az empatikusság nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyja a saját szükségleteit. Ha a saját stresszével foglalkozik, időt vesz igénybe magának az öngondoskodás és a saját szükségleteinek kielégítése érdekében. A saját feszültség kezelése segíthet a legjobb önmagának a kapcsolatba hozásában, és pozitívan befolyásolhatja társkereső partnereit pánikbetegségben.
Támogassa a fojtogatás nélkül
A pánikbetegség megbélyegzése megakadályozhatja a társkereső partnerei számára az állapotuk további megnyitását.
Az elutasítás félelme és az aggodalom miatt, hogy mások nem tudnak kapcsolódni, a pánikbetegségben szenvedők gyakran érzékenyek a magány és az elszigeteltség érzésére. Néhány időbe telhet a bizalom megteremtése, mielőtt a személy, akivel találkozol, úgy érzi, kényelmes a részletekbe menni arról, hogy milyen a szorongásos zavarban élni.
Kommunikálj a partnereiddel, hogy hallgasd meg, de nem fogod felvenni őket a tárgyalásra, amíg nem érzik magukat. Ezenkívül ne tegye fel zavarásukat mások előtt. Sok pánik szenvedő úgy döntött, hogy csak megmondja a megbízható barátok és a család állapotáról.
Zavarba hozhatja vagy más konfliktusokat, ha csoportos környezetben említi harcát.
Legyen része a megoldásnak
A pánikbetegség nehézkes szorongásos rendellenesség lehet, de kezeléssel kezelhető. A megoldás része lehet abban, hogy segítséget nyújt a partnere a pánikbetegség kezelésében. Ha a társkereső partnere érdekel, lehet, hogy részt vehet a kezelésben. Például segíthet partnereidnek a küzdelem technikáinak fejlesztésében, a gyógyszeres kezelés részeként, vagy akár alkalmi terápiás foglalkozásokon is. Ráadásul a problémamegoldás és a szembeszegülés együtt dolgozva segíthet a kapcsolat növekedésében.
Amikor pánikbetegekkel találkozol, próbáld meg felidézni, hogy egyik partner sem tökéletes. Minden ember ezen a bolygón saját erejével, vonásaival és küzdelmekkel rendelkezik, amelyek mindegyike egyedülállóvá teszi őket. Ugyanakkor a mentális egészségi állapot diagnosztizálása nem biztosítja a személynek a tisztességtelenség vagy visszaélés jogát. Egy egészséges társkereső kapcsolat egy pánikbeteg emberrel a kölcsönös tisztelet, türelem és megértés révén érhető el.
Forrás:
"Segítség a valaki pánikbetegségben". WebMD, 2014.