A mesemondás művészete régóta tiszteletben tartott készség és fontos hagyomány számos kultúrában. A történelem folyamán a közösség vénei és történeteik a társadalom tudásának, történelmének és bölcsességének kincsvadászának tekinthetők. A közösség idősebb tagjait arra ösztönözték, hogy történeteiket megosszák fiatalabb generációikkal, a szóbeli hagyomány életben tartása mellett.
Ma az orvosok és a társadalomtudományok kutatói érdekelnek többet, mint a mesemondás fontosságát, mint a tanítás és a szórakozás eszközeit, hanem a kognitív egészséget is.
A történetírás hatása az agy egészségére
Vannak tanulmányok, amelyek arra a képességre tekintettek, hogy olyan lelkiismeretes történeteket mondanak el, amelyek valamilyen túlélési előnnyel jártak az emberi fejlődésben. Vannak olyanok, amelyek a mesemondás pszichológiai és terápiás hatásainak tekinthetők. Talán a legélvezõbb a hosszú élettartamú kutatások világában, de egyre több olyan demencia van, akik részesülnek a csoportos közösség történetmesélésében vagy reminiscencia terápiájában való részvételben, amelyet más, a depresszióval járó mentális egészségügyi problémák kezelésére is használnak.
A demencia vagy Alzheimer-kórban szenvedő emberek emlékeztető terápiájának használatával kapcsolatos tanulmányok azt vizsgálják, milyen hatást gyakorolnak a terápia mind a kognitív funkciókra, mind az életminőségre - mint például a boldogság és a hangulat - mindkettő, amelyről úgy tűnik, hogy pozitívan befolyásolja az irányított személyes és önéletrajzi mesemondás.
Hogyan használjuk a történeteket az agy egészségéért?
Miközben továbbra is van szükség kutatásra annak érdekében, hogy teljes mértékben megértsük, hogy az emlékezetterápia miként használható az összes idősödő népesség javára, a jelenlegi adatok arra engednek következtetni, hogy számos előnye van a javított memóriából a jobb interperszonális kapcsolatokhoz való jobb meséléshez.
Sajnos ma túl gyakran csak felveszi a telefont, hogy beszéljen valakivel, anélkül, hogy elgondolkodnánk arról, hogy mit kell mondanunk. Próbáld ki az edzésedet az agyaddal és erősítened a kapcsolatait történeteket mesélve. Az agyad hasznot fog kapni a kreativitás mindennapi gyakorlásából, és kiváló módja annak, hogy megosszuk a világban élő emberekkel.
Reminiscencia és mesélő tippek
Íme néhány elbeszélő tipp a mentális fitneszhez, a jobb kapcsolatokhoz és az egészséges agyi öregedéshez:
- Izgatottá válni
A történetírás egy előadás, és energiára és lelkesedésre van szükség ahhoz, hogy elmesélhessen egy jó történetet. Szenvedélyes, még akkor is, ha ostobának tűnik.
- Mosoly
Hallgatsz egy mosolygós embert. Amikor egy személy elmélkedik egy mosollyal ellátott történettel az arcukon, a hangváltozás finom hangzásával. Ha mosolyogsz, akkor különböző szavakat választasz. Ne feledje, a mesélés szórakoztató is - szórakoztatónak kell lennie.
- Gyakorlat
Válassz egy történetet minden reggel, ami a te történeted lesz a nap folyamán. Amikor valaki hív vagy átjön, készen áll a történetére. Légy olyan izgatott, hogy elmondja, hogy csak feltörik. A hallgatója örömmel várja látogatását, és hallja a történeteit.
- Rövidtávon
A történetek továbbléphetnek és tarthatnak - a rövidek és a punchok. A jó történetnek nem kell sokáig tartania.
- Rengeteg részlet
Figyeljen a nap folyamán, vagy emlékezzen egy eseményre a múltból. Adjon meg olyan részleteket, mint például a ruhák viseltek, hogyan mozogtak, és milyen dolgokat éreztek. Ne mondja: "Úgy tűnt, ideges" mondja: "Tûz jött ki a szemébõl." Élvezze a részleteket és a leírást.
- Érzelmek használata
Ne csak ragaszkodj a tényekhez; általában elég unalmas. Mondd el az érzelmeidet, amiket éreztél. Beszélj arról, hogy miért éreztél így és milyen emlékeket hozott vissza. Az érzelmek mindig érdekesek.
- Van karakter
A check-out személy, a postás, a vízvezeték-szerelő - mindegyik a történetedben szereplő karakterekké válhat. Tanulja meg észrevenni és értékelni azokat a csodálatos dolgokat, amelyeket mindenki megtalál. Ismerd meg ezeket az embereket, gondolkodj azon, hogy mit kell gondolkodni.
- Ne gondold, hogy nem érdekes
Bármi is érdekes lehet, ha azt mondják. Ne aggódj, hogy nem történt nagy drámai az utóbbi időben. A történetírás inkább arról szól, hogyan mondasz valamit, mint amit mondasz.
Forrás:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer és Pim Cuijpers. "A felidézés hatásai a pszichológiai jólétre idősebb felnőttek körében: meta-analízis". Öregedés és mentális egészség 11,3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Reminiscencia terápia alkalmazása Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél". Lippincott's Case Management 5.5 (2000. november / december): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (2007. június 1.). "Az emlékeztető csoport hatása idős embereknél az Alzheimer-kór és az érrendszeri demencia egy közösségi környezetben". Geriatria és Gerontológia International. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Megnövekedett kognitív funkció, hangulat és agyi véráramlás egyetlen foton emissziós számítógépes tomográfiában egy idős Alzheimer-kórban szenvedő beteg emlékeztető terápiáját követve". Geriatria és Gerontológia International. 7 (3): 305-309.