Életet adhat életednek
A pozitív gondolkodás számos előnye van , beleértve a stresszcsökkentést, a jobb immunitást és alacsonyabb a szívbetegség kockázata. De tudtad, hogy a pozitív gondolkodás valóban hosszabb ideig élhet? Íme a kutatások a pozitív gondolkodásról és az öregedésről, és arról, hogy mit tehetünk a jutalmak elnyerése érdekében.
Életet adhat életednek
A kutatások azt mutatják, hogy az öregedés hogyan érzékeli, mennyi ideig fog élni.
Egy 660 embert vizsgáló tanulmányban azok a személyek, akiknek pozitívabb a saját öregedésük, átlagosan 7,5 évvel éltek. Ez a hatás más tényezők, például az életkor, a nem, a jövedelem, a magány és az egészségi állapot ellenőrzése után maradt.
Keresse meg előre az öregedést
A témával kapcsolatos kutatások azt mutatták, hogy az emberek, akik fiatalon várják az öregedést, ahelyett, hogy rettegnének a régiek, nagyobb eséllyel élhetnek tovább. Ez azért van, mert az öregedés érzékelésének korrekciója, miközben még fiatal vagy, javítja a pozitív kilátásokat, és hatalmas hatással lehet a várható élettartamra.
Javítja a rugalmasságot
Senki sem tudja biztosan, miért tűnik pozitív hozzáállás a hosszabb élethez. A kutatók úgy vélik, hogy az idősödéssel kapcsolatos pozitív gondolkodás növelheti az ember életvágyának növelését, megkönnyítve ezzel a betegségre való hajlamát és az egészségre való nagyobb mértékű megelőzést. Egy másik magyarázat az, hogy az öregedés szellemi stresszje alacsonyabb azoknál az embereknél, akiknek pozitív hozzáállása van.
Pozitív gondolkodás és stresszcsökkentés is kapcsolódott.
Találd meg az Insightet, ahogy te korodban
Mi olyan nagyszerű az öregedés miatt? Jó kérdés. Társadalmunk mindenekelőtt díjazza a fiatalokat és a szépségeket. Az elöregedésről szóló üzenetek általában negatív szempontokat hangsúlyozzák. De, mint a finom bor, az emberek jobban érkeznek, ahogy õk. A tapasztalat, az érettséggel együtt, nagyszerű betekintést nyújt az időseknek.
Az idősebb emberek jobban kapcsolatban vannak a spiritualitással és kiemelik a mélységüket életükben. Egyszerű, egészséges életmódot követve megőrizheti egészségét és energiáját egész életében.
Egyéb öregedés egészséges markerei
A pozitív gondolkodás mellett vannak olyan egészséges öregedés más markerei is, amelyek éveket tehetnek életedbe:
- Alacsony vérnyomás: 4 év
- Alacsony koleszterinszint: 4 év
- Egészséges súly: 1-3 év
- Nem dohányozni: 14 év
- Rendszeres gyakorlat: 1-3 év
Míg ezek a számok a halandóságot tükrözik, és nem veszik figyelembe az életminőséget, biztos lehet mondani, hogy a jó egészségi állapot növelheti a hosszú életet. Mindenképpen nézze meg ezeket az erőforrásokat az egészséges öregedésről.
- Élethosszig tartó határozatok tényleg élvezni fogják
- Az Ön 50-es éveiben, hogy megnövelje a hosszú élettartamot
- Fun Ways to Live hosszabb
Forrás:
Levy BR, et al. A hosszú élettartam az idősödés pozitív önérzetével nőtt. Journal of Personality és Social Psychology. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.