Sokan egyszerűen olyan mosollyal találkoznak, mint önkéntes válasz a dolgokra, amelyek örömet vagy nevetést hoznak. Bár ez a megfigyelés valóban igaz, a legtöbb ember figyelmen kívül hagyja, hogy a mosolygás ugyanúgy önkéntes válasz lehet, mint egy tudatos és hatalmas választás. Számtalan tudományos vizsgálat megerősítette, hogy valódi mosolyt általában vonzónak tartanak mások körülöttünk. Más tanulmányok rávilágítottak arra, hogy a mosoly mosolya hogyan növelheti a hangulatot és a körülöttetek érzőit. Még mindig. mások erős kapcsolatot találták a jó egészség, a hosszú élettartam és a mosolygás között. A legfontosabb, hogy a tanulmányok kimutatták, hogy csak a mosolygás (a fizikai arcformák és mozgások készítése), akár a valódi öröm vagy cselekmény eredménye, mind rövid, mind hosszú távon előnyökkel járhat az emberek egészségét és jólétét illetően.
Még nem győzte meg? Itt van a legfontosabb 10 ok, amiért tudatosan törekedned arra, hogy minden nap mosolyogjon.
1 - A mosolygóság vonzóvá tesz
Természetesen vonzzák az embereket, akik mosolyognak. Van egy valódi fizikai vonzerő tényező, amely a mosolygó tetthez kapcsolódik. Nem meglepő, hogy a súlyosabb vagy negatív arckifejezések, mint a ráncok, a ráncolások és a grimaszok, ellentétes módon működnek, és hatékonyan elterelik az embereket. Ehelyett használd a mosolyod vonzerejét, hogy rajzolj az embereket.
2 - A mosolygó megnyugtatja a stresszt
A stressz átjárhatja az egész lényünket, és tényleg megjelenhet az arcunkon. A mosolygás nemcsak segít megakadályozni, hogy fáradtnak, kopottnak és túlterhelteknek nézzünk, de valójában segít a stressz csökkentésében . Hidd el vagy sem, mosolyogva csökkentheti a stresszt még akkor is, ha nem szereted mosolyogni, vagy akár tudod , hogy mosolyogsz! Amikor stresszes, vegye be az időt, hogy mosolyt fel. Ön és a körülöttetek élni fogják az előnyöket.
3 - Mosolygó felemeli a hangulatot
Legközelebb érzed magad, próbálj meg egy mosolyt. Van egy jó esély arra, hogy a hangulata jobbra változik. A mosolygás trükkje lehet a testnek abban, hogy segítsen felemelni a hangulatot, mert a mosolygás fizikai aktusa ténylegesen aktiválja a neurális üzeneteket az agyadban. Egyszerű mosollyal az idegi kommunikáció erősítő neuropeptidek, valamint a hangulatnövelő neurotranszmitterek, mint a dopamin és a szerotonin szabaddá válhatnak. Gondolj a mosolyra, mint egy természetes antidepresszáns.
4 - Mosolygó fáradságos
Hány mosolyt írtak le, hogy képesek megvilágítani a szobát? Míg ez egy gyönyörű érzés, az igazság szimbólumát hordozza. A mosolygásnak nem csak ereje van arra, hogy felemelje hangulatát, de megváltoztathatja mások hangulatát, és boldogabbá teheti a dolgokat.
Az agynak a része, amely felelős a mosolygó arckifejezésének ellenőrzéséért, öntudatlan automatikus válasz terület. Ez azt jelenti, hogy a mosolygás teljesen eszméletlen lehet, különösen akkor, amikor szokásunk más ember mosolyát utánozni. Igen, tudományosan bebizonyosodott, hogy a mosoly "fertőző"!
5 - Mosolygó növeli az immunrendszert
A mosolygás növelheti az általános egészségét is. A mosolygás tényleg segít az emberi immunrendszer hatékonyabb működésében. Úgy gondolják, hogy amikor mosolyog, az immunrendszer javul, mert nyugodtabb (bizonyos neurotranszmitterek felszabadításának köszönhetően). Az óvintézkedések mellett, mint a kézmosás, miért nem próbálja meg megakadályozni a hideget és az influenzát mosolyogni?
6 - A mosolygás csökkenti a vérnyomását
Amikor mosolyog, mérhetően csökken a vérnyomása. Próbáld ki, ha otthon van vérnyomásmérő. Üljön néhány percig, olvasd el. Akkor mosolyogj egy percig, és még egyszer mosolyogsz egy újabb olvasásra. Látsz valami különbséget?
7 - A mosolygóság érzi jól magunkat
Tanulmányok kimutatták, hogy a mosolygó endoszfinek, a természetes fájdalomcsillapítók és a szerotonin szabadul fel. Ez a három neurotranszmitter együttesen jól érzi magát fejtől a lábujjig. Nem csak ezek a természetes vegyi anyagok emelik a hangulatot, hanem lazítják a testedet és csökkentik a fizikai fájdalmat. A mosolygás természetes drog.
8 - A mosolygó fiatalabbnak tűnik
Nem csak mosolyoghat, vonzóbbá teheti, hanem fiatalosabbá is válhat. Az izmok, amelyeket mosolyogni szándékozunk, szintén felemelik az arcot, és így egy személy fiatalabbnak tűnik. Tehát ahelyett, hogy felneveltetnéd az arcot, csak próbáld meg a napot mosolyogni - fiatalabbnak nézel ki és jobban érzed magad.
Több
9 - A mosolygó sikeresnek tűnik
Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik rendszeresen mosolyognak, magabiztosabbnak tűnnek, valószínűbb, hogy elősegítik őket, és nagyobb valószínűséggel közelednek hozzá. Próbálj meg mosolyt tenni az üléseken és az üzleti találkozókon. Lehet, hogy az emberek másképp reagálnak Önre.
10 - A mosolygó segít abban, hogy pozitív maradjon
Próbálja ki ezt a tesztet: Mosolyog. Most próbálj meg valami negatívat gondolni anélkül, hogy elveszítené a mosolyát. Kemény, nem igaz? Még akkor is, ha a mosoly természetellenesnek vagy kényszerítettnek tűnik, még mindig elküldi az agyat és végül a testünk többi részét, hogy "az élet jó!" Maradjon távol a depressziótól, a stressztől és a mosolygástól.
> Források
> Little, AC, BC Jones és LM Debruine. "Arcvonás: Evolúciós alapú kutatás". A Királyi Társaság filozófiai tranzakciói B: Biological Sciences 366.1571 (2011): 1638-659.
Hatfield, E, John T. Cacioppo és Richard L. Rapson. "Érzékenység az érzelmi fertőzésre". Érzelmi fertőzés (1993): 147-82.
> Abel, EL és ML Kruger. "A mosoly intenzitása a fotókban előrejelzi a hosszú élettartamot." Emberi Növekedési és Fejlesztési Központ. Wayne State University, 2010. április.