A memóriákat mélyen befolyásolhatja a GAD
Ha általános szédülési rendellenességet (GAD) tapasztal, krónikus és tartós szorongásod van. Barátaid és szeretteid leírhatják Önt "idegesnek" vagy "aggodalomra". A napi helyzetek miatt idegesedhetsz, és az aggodalmad valószínűleg aránytalan vagy irracionális. Bár a GAD hatással lehet a mindennapos rutinra, hatással lehet az emlékeidre is.
Emlékeinket befolyásolhatja, ha stressz időszak alatt vagy valamilyen zavarban vagyunk a hangulatban. Jelentős szorongásos zavar, mint például a GAD, rutinszerűen e problémák egy részét okozhatja, így a normális memóriaszint alatt működik. Az alábbiakban röviden áttekintjük a módszerek és okok egy részét, amelyek a szorongás és aggodalom alatt korlátozódnak.
Szorongás és munkamemória
Számos különböző memóriarendszer van agyunkban, amelyek különböző kapacitással működnek. Például hosszú távú memória rendszerünk segít nekünk emlékezni a távoli múltból származó információkra és eseményekre, míg az úgynevezett "működő memória" segít nekünk a dolgok szem előtt tartásában, ahogyan aktívan dolgozunk velük. A munkamemória kritikus fontosságú számunkra, hogy hatékonyan oldjuk meg a problémákat és kezeljük az adatok darabjait a jelenben. Ha ez a rendszer normális szinteken nem működik, akkor hibákhoz, nehézségekhez vezethet a feladatok kívánatos módon történő végrehajtása, a különböző dolgokra való koncentrálódás és a többfeladatos feladatok megoldása.
Sajnálatos módon erősen befolyásolja az aggodalom és a szorongás.
Ez nagy probléma lehet a munkájában és a személyes életében. A GAD okozhatja, hogy a munkamemóriád aggodalomgá válik, így elfelejtheti fontos feladatokat vagy találkozókat. Tehet több hibát a munkahelyén, vagy problémád van, hogy mindent megcsinálj, amire szükséged van otthon.
Memória problémák
Az 1970-es évekből származó kutatások azt mutatták, hogy a munkamemória és szorongás kapcsolódni fog. A tanulmányok következetesen kimutatták, hogy amikor az emberek szorongásba kerülnek, különösen akkor, ha az aggodalom magas szinten van, a GAD védjegye, a munkamemória kapacitása szenved. Ez azt jelenti, hogy a krónikusan magas aggodalmú emberekkel, mint sokan GAD-val, az iskola / munkateljesítmény, a komplex problémamegoldási stratégiák és a döntéshozatali készségek használata is veszélybe kerülhet.
Kezelések a GAD számára
Ha van GAD, különösen akkor, ha nagyfokú aggodalom merül fel, észreveheti a memória és a figyelem problémáját. Ha igen, akkor ez egy különösen jó ok arra, hogy a GAD kezelését keressük. A beavatkozás óriási segítséget jelenthet, különösen akkor, ha úgy találja, hogy zavarja a munkát, az oktatást vagy a személyes életet. Keress egy terapeutát, aki szorongásos rendellenességekre szakosodott . Segíthet a szorongás kezelésében egészséges és fenntartható módon. Azzal a képességekkel, hogy megnyugtassa magát a memória trükkökbe, hogy segítsen a fontos adatok megismerésében időközben, a terápia fontos eszköz lehet a napi rutinodhoz való visszatéréshez. Bizonyos esetekben gyógyszeres kezelésre lehet szükség a szorongás megfelelő kezelésének érdekében, de ez óriási segítséget jelent a tünetek kezelésében.
Az irányítás és az aggodalom minimalizálása érdekében megtanulhat nagy különbséget tenni a munkamemóriában.
Forrás:
Hayes és munkatársai (2008). Az abnormális pszichológia folyóirata.