Nehéz tudni, hogyan segíthet valaki szociális szorongásos zavarokkal (SAD). Egyrészt érzékelni kívánja a zavar által okozott kihívásokat; másrészt segíteni szeretné, hogy a legjobbat hozza ki a barátodban. Az alábbi öt segítő tipp, ha megtalálja magát ebben a helyzetben.
Légy barátságos
Csak azért, mert az SAD-vel valaki úgy tűnik, hogy távol van, ez nem jelenti azt, hogy nem akar barátkozni .
Gyakran a betegségben szenvedő emberek vágynak a barátságra, de túlságosan vágynak arra, hogy kezdeményezzék és fenntartsák őket.
Ha természetesen barátságos és kimenő ember vagy, akkor nagyszerű társa lehetsz a betegségben szenvedőnek. Kiterjeszti barátságát és ismerje meg a szociális szorongással járó személyt. Találhatsz magaddal egy egész életen át tartó barátságon és egy új perspektívában az élet számos aspektusában.
Ne kritizálja
Az SAD-el szedett emberek gyakran túl kritikusak a magukra nézve, és másokat is kritizálnak. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a szociális szorongásos rendellenesség erősen összefügg azzal, hogy magabiztosan magabiztossá válik, még akkor is, ha mások nem érzékelik ugyanazt a problémás magatartást. A problémát ne tegye túlságosan kritikusnak.
Ne mondd el a személynek, hogy túl csendes vagy hogy csak lazítani kell. Legyen megérteni azokat a korlátokat, amelyeket a társadalmi szorongás az ember életére terelhet, és nem számíthat többre, mint amennyit egy személy adhat.
Ugyanakkor reménykedjetek, hogy barátja fokozatosan tolja a határokat, mivel olyan támogató környezetet biztosít, amelyben ez megtörténhet.
Olvassa el a szociális szorongásos rendellenességet
A legjobb módja annak, hogy végső soron segítsen valakit az SAD-vel, valóban megértse a rendellenességet. Tudjon meg többet az okokról, tünetekről, kezelésekről, és milyen érzés a szociális szorongással élni.
Olvassa el a könyvet , nézzen filmeket vagy ismerkedjen meg a zavarokkal rendelkező híres emberekről. Érezd magad a tudással, hogy jobban megértsd és közelítsd meg a helyzeteket egy nem-ítélőképes szempontból.
Segítsen másnak segítséget kapni
Ha azt gyanítja, hogy valaki tudja, hogy van szociális szorongásos rendellenessége, de nem diagnosztizáltak vagy nem kaptak gyógykezelést, segítse az adott személy segítségét .
Ez magában foglalhatja orvos kinevezését, egy támogató csoport nyomon követését vagy egy önsegítő programot. A lehető legtöbb munkát végezze, amennyit csak tudsz, hogy a lehető legegyszerűbb legyen ahhoz, hogy az ember ezt az első lépést megtegye. Ha az ajtók elkezdenek bezáródni, az illető felmondhatja a segítséget.
Break Through Denial
Gyakran az SAD-vel rendelkező emberek tagadják a tüneteiket . Ez azért van, mert a szorongás megalázó és kínos számukra, és az utolsó dolog, amit akarnak, az észrevehető.
Azonban a személyes válság idején vagy az érzelmi felfordulással összefüggésben a szociális szorongásos betegségben szenvedő személy hajlandó beszélni egyszerűen azért, mert szorongásuk túlságosan bonyolódik. Ezek szintén jó alkalmat kínálnak arra, hogy támogassák szociális aggodalmukat. Ha valaki benyomódott az aljára, a felmenni úgy tűnik, mint az egyetlen ésszerű következő lépés.
Egy Word From
A kutatások azt mutatják, hogy a barátokkal való gondoskodó kapcsolatok szerepet játszanak a serdülők védelmében a társadalmi szorongástól. Ha ismered egy fiatal személyt, akkor különösen esélyed lesz arra, hogy beavatkozzon egy olyan időben, amely kritikus lehet ahhoz, hogy megakadályozza az adott társadalmi szorongás kialakulását.
A mentális egészséggel kapcsolatos kérdések gyakran nehézek ahhoz, hogy mások megértsék, ki nem tapasztalták magukat. Ne feledje, hogy barátja nem választja ezt a viselkedést; azonban jobb lehet a helyzet javítása. Könnyen válhat az a személy, aki az utat választja, ha a helyzetet intelligenciával és tapintattal közelíti meg.
> Források:
> Országos Mentális Egészségügyi Intézet. Szociális szorongásos rendellenesség: több mint egyszerűen a szánalom .
> Floridai Egyetem félelem és szorongásos zavarok klinikája. Segítség a családtagnak.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Ön és barátom eltérő nézetei a társadalmi szorongásos zavarok hatásairól a barátságokra. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). A perzisztált gondozás és a baráti kapcsolatok és a szülők kapcsolatának fontossága a serdülők társadalmi szorongásáért. Journal of Personality , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108