10 dolog, amit soha nem szabad mondani valakinek a szociális szorongásos rendellenességgel

A szociális szorongásos zavarban szenvedőket (SAD) néha egy-egyben vagy csoportos beszélgetésekben helyezték el a helyszínen. Általában ez olyan megjegyzés vagy kérdés formájában jön létre, amely valahogy zavarja, kisajátítja vagy súlyosbítja a címzett aggodalmát.

Az alábbiakban 10 a legrosszabb dolog, amit elmondhatsz valaki szociális aggodalomra. Elképzelhető, hogy ezek közül néhányat a múltban használ.

Bár lehet, hogy ártatlanul azt jelentette, legyen tudatában annak, hogy ezek a megjegyzések és kérdések a szociális szorongást okozó embert nagyon kényelmetlenül érezhetik.

Miért vagy ilyen csendes?

Bár a kérdés elég ártatlannak tűnhet az Ön számára, ez az egyik leginkább segíthetetlen dolog, amit az SAD-vel elkövetett személynek lehet mondani. Nem csak olyan embert választasz ki, aki nem akar a figyelem középpontjába kerülni, de figyelmet fordít arra a személy szorongására; valóban nincs jó módja annak, hogy válaszoljon erre a kérdésre. Ha valóban beszélgetni szeretne, próbáljon nyílt végű kérdéseket feltenni olyan témákról, amelyekről az ember szenvedélyes vagy megosztani egy vicces történetet, amit hallott. Hálás lesz, hogy átvette a vezetést.

Csak pozitívnak kell gondolnia

Soha nem mondaná meg a fizikai fogyatékkal élő embereket, hogy átgondolják, ha pozitívan gondolkodnak; annyira buta, hogy ezt mondja valaki mentális betegséggel. Az SAD-el rendelkező személy problémás gondolati mintázata van az ő irányításán kívül, és ezeket a mintákat nem lehet könnyen megváltoztatni külső beavatkozás nélkül.

Bár gondolhatsz arra, hogy tanácsod segít, trivializálja a problémát, és az illető hibájára helyezi a felelősséget, mert nem képes "elgondolni" a rendellenességet.

Csak a szörnyekkel kell szembenéznie

Ez a megjegyzés kéz a kézben jár a pozitív gondolkodással. Bár az SAD-el szembesülõ személynek szembe kell néznie a félelmeivel, fokozatosan, szakmai felügyelettel kell történnie.

Ellenkező esetben a szorongás annyira intenzív lehet, hogy a félelem megnő, nem csökken.

Tudom, hogy mit érzel; Én is szörnyen vagyok, túl

Nincs semmi rosszabb, mint hallani, hogy valaki tudja, hogyan érzi magát, amikor egyértelműen nem. Ha kicsit idegesnek érzi magát, mielőtt beszédet mondana, ne mondja el az SAD-el, hogy tudja, hogy érzi magát. Ne mondd el neki, hogy régen féltél, de átvette, és ő is. Minimálisra csökkenti az érzéseit, összehasonlítva az Önével. Hacsak nem diagnosztizálták az SAD-t, nem értheti meg, hogy az SAD-t érző személy hogyan érzi magát.

Szükségem van arra, hogy előadást tegyünk a találkozón holnap

Ha dolgozóval rendelkezik a SAD-vel , győződjön meg róla, hogy az adott személynek rengeteg észrevétele van a társadalmi vagy teljesítményhez kapcsolódó elvárásokról, például előadásokról, munkavállalói vacsorákról vagy akár alkalmi megbeszélésekről a találkozókon. Az SAD-vel nem rendelkező személy nem reagál a helyszínre helyezésre. Ha igazán értékeli a munkavállalót, tartsa tiszteletben az előzetes értesítés szükségességét és adja meg.

Miért nem kell italra lazítani?

Bár a legtöbb esetben jól értesül, amikor azt tanácsolják, hogy egy SAD-vel rendelkező személynek legyen itala a szorongás enyhítésére, ez egy veszélyes javaslat. Az SAD-ben szenvedő emberek fokozottan veszélyeztetik az anyagfelhasználási rendellenességeket, és soha nem jó ötlet támaszkodni egy anyagra, mint mankó.

Az alkoholfogyasztás mint a társadalmi szorongás elleni küzdelem egyik módja az alkoholizmus fejlődéséhez vezethet.

Wow, az arca igazán vörös lett

Valószínű, hogy az a személy, akinek az arca éppen vörös lett, tudja, hogy ez történt. És ha rámutat, valószínűleg három fény árnyalata lett. Azok az emberek, akik könnyen elpirulnak , függetlenül attól, hogy vannak-e vagy sem, általában nem szeretik a figyelem középpontjába kerülni, amikor ez megtörténik. Ez nem valami, amit ellenőrizhetnek, és csak jobban zavarja őket.

Rendeljenek neked

Habár kísértésbe hozható az SAD-val való beszélgetés során, ez mindkettő aláássa az adott személy bizalmát, és kihasználja annak lehetőségét, hogy gyakorolja a szociális készségeket .

Ha ismersz valakit a betegségben , légy türelmes és támogató, de ne beszélj vele.

A kezed rázta a beszédet

Ismét előfordulhat, hogy a beszédet adó személy tudja, hogy a kezei egész idő alatt rázkódnak. Ha rájönnek, hogy a többiek is észrevettek, csak rosszabb lesz a helyzet. Ehelyett találjon valami pozitívat mondani a beszédről, és gratuláljon neki egy jól elvégzett munkához.

SAD Nem egy igazi rendellenesség. Csak szörnyű vagy

Az a hozzáállás, hogy a betegségben szenvedő emberek egyszerűen félénkek, az az oka, hogy a legtöbb szenvedő soha nem kér segítséget vagy kezelést . Az SAD több mint félénk. Ez egy olyan rendellenesség, amely a mindennapi élet minden aspektusát érinti. Felesleges vitát folytatni valamilyen legitimitásról, ha keveset tud erről, és nem érezte meg először.

Ha beszél valakivel az SAD-el, ne felejtse el, hogy az ember úgy érzi, mintha hallgatna és érdekelne, amit mondani szeretne. Mindenekelőtt ne legyen kritikus, túlszárnyaló vagy túlságosan személyes. Keress közös érdekeket és lassú lenni; akkor csak úgy érheted el, hogy új barátot csinálsz.

Forrás:

Amerika szorongásos és depressziós egyesülete. "Tippek a szorongás és a stressz kezelésére". 2015.