Pánikroham alvás közben
A pánikrohamok gyakran félelmet és rettegést éreznek. Ezeket a támadásokat gyakran kényelmetlen fizikai érzések, zavaró gondolatok és nehéz érzelmek jellemzik. Például amikor a pánik sztrájkol, akkor hirtelen hirtelen nagyon ideges és ideges érzés indulhat el. A szomatikus érzések, mint a verejtékezés, a szívdobogás és a mellkasi fájdalom, elkezdhetik megfogni.
Erős érzelmek és zavaró fizikai érzések kombinálhatják a pánik szenvedőinek félelmeit, például a félelem, hogy a támadás önmagával szembeni veszteséghez vezet.
Annak ellenére, hogy a pánikroham tünetei általában 10 perccel elérik a csúcsot, mielőtt fokozatosan lecsillapodna, a támadás hatásai sokkal hosszabb ideig hatnak a személyre. Sok pánikroham szenvedő gyakran leírja a tüneteiket egy felzaklató és egyenesen rémisztő élményként.
Panic Attack Tünetek
A pánikrohamok jellemzően félelemtől, szorongástól és aggodalomtól kezdve indulnak el, és a következő tünetek közül négy vagy több kombinációja társul:
- Szívdobogás vagy gyorsuló pulzusszám
- Túlzott izzadás
- Remegés vagy remegés
- Légszomj
- A fulladás érzése
- Mellkasi fájdalom
- Hányinger vagy hasi fájdalom
- Szédülést érzek, instabil, szédül vagy halvány
- Derealizáció vagy deperszonalizáció
- Félelem, hogy elveszítik az irányítást vagy megőrülnek
- A haldoklás félelme
- Érzékenység vagy bizsergő érzés
- Hidegrázás vagy hőhullámok
A pánikrohamok leggyakrabban pánikbetegségben szenvednek, de más pszichiátriai rendellenességekkel, például depresszióval, traumatikus stressz rendellenességgel ( PTSD ), étkezési rendellenességekkel , agorafhóbiával és más specifikus fóbiákkal együtt előfordultak .
Ezenkívül kétféle pánikroham létezik: várható és váratlan. Várható pánikrohamok azok, amelyeket valamilyen típusú cue vagy inger kivált a környezetben. Például egy személy, aki a magasságtól való félelem ( akrofóbia ), pánikrohamot okozhat egy repülőgépen vagy egy magas épület legfelső emeletén. A PTSD-vel rendelkező személy pánikrohama lehet olyan helyzetben, amikor a múltbeli traumatikus eseményre emlékeztet.
Váratlan pánikrohamok, vagy azok, amelyek hirtelen, bármilyen ok vagy indítás nélkül keletkeznek. Mivel ezek a támadások kicsiben járnak, rendkívül ijesztőnek tekinthetők. Váratlan pánikrohamok azok, amelyek gyakran fordulnak elő pánikbetegségben . Ezek a típusú támadások is felmerülhetnek, miközben alszik.
Éjszakai pánikrohamok
A pánikroham tünetei tipikusan tartják fenn, amíg ébren van, azonban a pánikrohamok akkor is sztrájkolhatnak, ha gyorsan alszanak. Éjszakai pánikrohamokként ismeretesek, ezek a támadások potenciálisan hozzájárulhatnak az alvászavarokhoz, és fáradtságot okozhatnak egész nap.
Minden pánikrohamok észlelhetők félelmetes tapasztalattól, de még ennél is rémisztőbb, ha elaludnak az alvásodból.
Például kellemetlen fizikai érzékelések, például rázkódás, gyorsított szívverés és mellkasi fájdalom miatt ébredhet fel. Zavarodhatsz attól, hogy álmodsz-e vagy sem, és érzést érez magadtól és valóságodtól.
Súgó a pánikrohamhoz
Akár pánikrohamokról van szó, amelyek megszakítják az alvásodat, vagy az ébrenléti idődben előfordulnak, segítségre van szükség. Sokan úgy döntenek, hogy elindítják a helyreállítási folyamatot, ha megbeszélik az orvosukkal vagy az általános orvosukkal tartott megbeszélést. Segítséget nyújt Önnek pontos diagnózis biztosításával, kizárva más mentális és egészségügyi állapotokat, és megbeszélheti kezelési lehetőségeit .
A pánikrohamok gyakran kezeltek gyógyszeres kezeléssel. Az olyan gyógyszerek, mint az antidepresszánsok és a szorongás elleni szerek, segítenek csökkenteni az éjszakai pánikrohamok gyakoriságát és intenzitását. Sok pánikszenvedő úgy döntött, hogy részt vesz a pszichoterápiában, mint eszköz arra, hogy megtanulják az éjszakai pánikrohamok hatékony kezelését, csökkentsék a pánik okozta szorongást és javítsák az alvási higiéniát. Ezenkívül az önsegítő stratégiák alkalmazhatók annak érdekében, hogy jobb éjszakai pihenést és éjszakai pánikrohamokat alkossanak.
Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy éjszakai pánikrohamokban szenved. Ezek a tünetek negatívan befolyásolhatják az Ön életét, esetleg megzavarhatják az alvási ciklust, és egész nap idegesedést okozhatnak. Segítség és szentelt erőfeszítés a tünetek kezelésére, lehet, hogy jobban megbirkózik az éjszakai pánikrohamokkal.
Forrás:
Amerikai Pszichiátriai Szövetség (2013). Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (5. kiadás). Washington, DC: Szerző.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Éjszakai pánikrohamok értékelése és kezelése, Sleep Medicine Review, 9 (3), 173-184.