Míg a stressz egy univerzális élmény - mindannyian megtapasztaljuk, és ez az élet normális és szükségszerű része - nem mindenkinél tapasztalnak stresszt minden körülmények között. Például egy ember súlyos forgalmi dugóban elkeseredetté válhat és túlterhelt, míg egy másik a zenéjét felteheti, és enyhe kényelmetlenségnek tekintheti. Egy baráttal folytatott küzdelem egy embert követhet a nap hátralévő részében, míg egy másik megrántja, és gyakorlatilag elfelejti ezt néhány pillanat múlva.
(Ugyanígy az a személy, aki jobban elgondolja kapcsolataikat, keményen dolgozhat azon, hogy egészséges és boldog maradjon, ami később később nagyobb rugalmasságot teremthet a stresszhez képest, mint az a személy, aki kevés gondot fordít a kapcsolat fenntartására.) Ezek a különbségek a krónikus stresszt vagy a kevésbé stresszes életet.
Különböző stresszhelyzeteket tapasztalunk a személyiségjegyek és a rendelkezésünkre álló erőforrások alapján. Például az extraverts általában kevesebb stresszt tapasztal a mindennapi életben, és nagyobb társadalmi erőforrásokkal rendelkezik, amelyek ellensúlyozzák a stresszt. A perfekcionisták szükségtelenül felhozzák a stresszt, és negatívabb mentális és fizikai egészségügyi következményekkel is szembesülnek, mint azok, akik csupán a tökéletességre irányuló magas önelégültség nélküli puszta teljesítményre összpontosítanak. Azok, akik "A" típusúak, mindenkire rámutathatnak, beleértve magukat is. Azok, akiknek elegendő pénzük van a segítség igénybevételére, stresszes feladatokat ruházhatnak át, így ez az erőforrás előnyökkel járhat azok számára, akik küzdenek a célok elérése érdekében, és keményebben kell dolgozniuk a készpénzmentés érdekében.
E különbségek ellenére a legtöbb ember napi stresszhelyzetben tapasztalható, és sok stresszes mindenkinek megegyezik. A webhelyen végzett felmérés szerint sok olvasó és talán még fontosabb, a kutatás, a következők a stressz okai a lakosság jó részének:
- Jobs és a munkahely
- Pénzügyi gondok
- Személyes kapcsolatok
- Gyermekek
- Napi nehézségek / túl elfoglaltság
Szerencsére ezen a webhelyen olyan erőforrások állnak rendelkezésre, amelyek segítenek kezelni ezeket a problémákat és stresszorokat. Eltekintve attól, hogy megtaláltuk a stresszkezelési technikákat, amelyek segítenek nyugtatni a fiziológiát, hogy kevésbé reagáljanak a stresszre, vannak olyan stratégiák, amelyek segítenek abban, hogy a jövőben rugalmasságot teremtsen a stressz okozta stresszhez. Kövesse a fenti listán szereplő linkeket, hogy megtalálja azokat a forrásokat, amelyekkel ezek a stresszorok a lehető leghatékonyabb módon kezelhetők. Mindegyik lehet a boldogság forrása, valamint a stressz, és tudva, hogyan navigálhat a stressz az élet minden egyes aspektusa segíthet pihenni és élvezni az egész életet nagyobb mértékben. Olvasson el, információkat és eszközöket is találhat, amelyek segítségével gyorsan nyugodhat, ha túlterheltnek érezzük magunkat, és nagyobb rugalmasságot biztosítunk a stresszhez . A következő források segíthetnek:
- További elégedettség az aktuális munkahelyén : Egyes munkahelyek növelik a kiégés kockázatát. Íme néhány konkrét dolog, amit megtehetsz, hogy boldogabbá és kevésbé stresszessé válj.
- Hogyan és miért kell fenntartani az egészséges barátságokat? A kapcsolatok nagyszerű védelmet nyújthatnak a stressz ellen - vagy annak egyik fő oka. Itt kell tudnia, hogy olyan társadalmi életet alakítson ki, amely támogatja a boldogságot.
- Pénzügyi stressz: A titkok, hogy kevésbé hangsúlyozzák pénzügyeit : Fizet a pénzedre ? Nem vagy egyedül. Az emberek minden jövedelmi kategóriában tapasztalják a pénzügyi stresszt . Itt kell tudnia, hogy pénzügyileg ingyenes és stresszmentes.
- Te vagy a legrosszabb ellenséged? Vannak, akik a stressz és a hatása miatt érzékenyebbek a világ látásának és közeledésének. Tenné szükségtelen stresszt a negatív gondolkodással vagy viselkedési mintákkal? (Lehet, hogy meglepődsz!) Itt találsz információkat és önértékelő eszközöket, hogy egészségesebb lélekbe jussanak, így kevesebb stresszt tapasztalhatsz anélkül, hogy megváltoztanod az egész életmódodat.
- Feeling elárasztott? 5 Gyorsan nyugodt módszerek : Néha a stresszes helyzetek gyorsan össze vannak hangolva, és hirtelen túlterheltnek és túlzott stressznek érezzük magunkat. Itt van öt egyszerű módja annak, hogy nyugodjon le gyorsan, és térjen vissza egy olyan szem előtt, amely lehetővé teszi, hogy megoldja a problémákat egy racionálisabb módon.