A stressz minden személy számára változik. Íme néhány jel a stressz a férfiak
Ha egy ember körül járó nyomás túlmegy a velük való megbirkózási képességükön, ezt a stresszt nevezzük, de a stresszfeszültség stresszét értjük. Kétféleképpen gondolhatunk a stresszre: az Eustress , amely hasznos stressz és szorongásnak számít, és amelyet nem kímélő és káros stressznek tartanak.
A férfiak nem mindig jók a stressz felismerésében, és a stressz nyilvánvalóan egyéni élmény.
Amit egy ember stresszesnek talál, a másik nem, és ami egyszerre stresszes lehet, nem okozhat stresszt egy másik életedben.
Stresszmérés férfiaknál
A stresszt különböző módon lehet mérni, de a tesztelés általában egy önálló jelentés formájában történik, amelyben a személy bizonyos mértékű tapasztalatokat, eseményeket vagy érzéseket határoz meg meghatározott skálán.
Talán a legismertebb az SRRS (Social Adjustment Ratings Scale), amelyet eredetileg két amerikai pszichiáter hozta össze 1967-ben Thomas H. Holmes és Richard Rahe. Számos olyan életeseményt soroltak fel, amelyekről feltételezhető, hogy stresszesek, például mozgó vagy házastárs vagy más közeli hozzátartozó halála, és a stressz intenzitása alapján számszerű értéket adtak mindegyik eseménynek. A házastárs halálát például a 100-as évek legsúlyosabbnak ítélték, míg a kisebb törvénysértés 11-es értéket kapott.
A fizikai jelek és a stressz tünetei a férfiakban
Az alábbiakban néhány a férfiaknál tapasztalt stressz fizikai jelei és tünetei .
Ne feledje, hogy a stressz egyéni élmény és a tünetek is. A betegség jeleit nem szabad figyelmen kívül hagyni csak azért, mert úgy gondolja, hogy stresszel járnak. Súlyosabb tüneteit orvosának kell ellenőriznie.
- Mellkasi fájdalom
- Dobogó szív
- Magas vérnyomás
- Légszomj
- Fáradtság
- Csökkent vagy megnövekedett nemi hajtóerő
- Izomfájdalom, például hát- és nyaki fájdalom
- fejfájás
- Szédülés
- Szorító pofák és csiszolófogak
- Tömörség, szárazság vagy érzés, hogy a csomó a torkodban van
- Emésztési zavar
- Székrekedés vagy hasmenés
- Fokozott izzadás
- Gyomor görcsök
- Súlycsökkenés vagy -vesztés
- Bőrproblémák
Pszichológiai jelek és a stressz tünetei
A stressz pszichológiai tünetei:
- Szomorúság
- Depresszió
- Síró
- Visszavonás vagy elszigetelés
- Álmatlanság
- Hangulatingadozás
- Aggodalom
- Nyugtalan szorongás
- Izgatottság, harag vagy csökkent haragszabályozás
- Overeating vagy anorexia
- Bizonytalanság érzései
- Csökkent termelékenység
- Állás elégedetlenség
- A szoros kapcsolatokban bekövetkezett változások
- Fokozott dohányzás
- Az alkohol és a kábítószerek fokozott használata
Tények a stresszről és a férfiakról
Itt vannak olyan fontos tények, amelyek szerepet játszanak abban, hogyan gondolkodunk a stresszről, fizikai és pszichológiai hatásairól, és másokról.
- A stressz nyelvét nagyrészt a mérnöktől kölcsönzik, amelyben beszélünk az anyagok stresszéről, törzséről, toleranciájáról, rugalmasságáról, töréspontjairól, rugalmasságáról, rugalmasságáról stb.
- Általánosságban elmondható, hogy a stresszt kétféle módon lehet tapasztalni: fizikailag és pszichológiailag, de a kettő egymással összefügg. Például a pszichológusok Janice Keicolt-Glaser kimutatták, hogy a krónikus stressz csökkenti az immunfunkciót, növeli a fertőzés kockázatát és csökken a fertőzés elleni küzdelem, illetve a szövetek javítása.
- A stressz védő, mivel mechanizmust biztosít a fenyegetések kezelésére. Képesek vagyunk a fenyegetésekkel szemben vagy elkerülni őket; az úgynevezett " harc vagy repülés " mechanizmus.
- A stressz jó és rossz lehet. Feszültség nélkül nem kapnánk az adrenalinot a versenyek megnyeréséhez, a problémák megoldásához, a vizsgákhoz és a fontos változásokhoz.
- A stressz, különösen a hosszú távú stressz a betegség kialakulásában vagy súlyosbodásában és a rövidített élettartamban szerepet játszhat.
- A stresszkezelés elengedhetetlen a jóléthez és valami, amit nap mint nap gyakorolni kell.
források
Gross, R. Pszichológia A tudat és a viselkedés tudománya. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psychoneuroimmunology és pszichosomatikus orvostudomány: Back to the Future . Pszichoszomatikus orvostudomány. 64: 15-28
Boscarino, JA A férfiak körében előforduló betegségek 20 évvel súlyos stressz hatására: a klinikai kutatásra és az orvosi ellátásra gyakorolt hatások. Pszichoszomatikus orvostudomány. 1997. október. 59 (6): 605-14.