Milyen stressz tünetei vannak?
Mindannyian stresszt érzünk mindennapi életünkben különböző forrásokból: munkahelyek , kapcsolatok, pénzügyek . És ha napi stresszorral, krónikus stresszel vagy súlyos életvita-kihívással, például betegséggel vagy válással foglalkozik, akkor a stressz fizikailag és érzelmileg jelentősen felmerülhet. Honnan tudod, mikor olyan stresszszinttel foglalkozol, ami egészségtelen az Ön számára?
A kérdésre adott válasz néhány okból kifogásolható:
- Széles változatos hatás: A stressz sokféle módon hat a szervezetre. Ezek közül néhány nyilvánvaló, de mások nem lehetnek érezhetőek vagy könnyűek felismerni, amíg súlyosbodnak.
- Személyi különbségek: A különböző embereket többé-kevésbé intenzíven és különböző módon érintik.
- A tünetek kétértelműsége: A stressz hatásai gyakran más betegségek tüneteinek tűnnek (részben annak következtében, hogy a stressz csökkenti az immunitást és sok dolgot veszélyeztet bennünket), néha az emberek tévednek a stressz betegség tüneteinek, és fordítva.
- Alkalmazkodás: Az emberek, akik a stresszben boldogulnak, általában természetes állapotuknak érezzék magukat, ami megnehezíti a stressz tüneteinek felismerését, miután a stressz nagy része enyhült.
- Túlságosan érezzük magunkat, hogy észrevesszük a stresszt: Ironikus módon, amikor nagy stressz alatt az emberek gyakran nehezen tudják megállni és észreveszik testük válaszát. Ellentmondónak tűnik, hogy valaki "túlságosan stresszes lehet a stressz érzésére", de ez megtörténik.
Míg a stressz egyedülálló módon befolyásolja a stresszt, vannak olyan tényezők, amelyek gyakoriak. Ha a következők bármelyikét tapasztalja, akkor lehet jel, hogy a stressz hatással van rájuk:
fejfájás
A fejfájás bizonyos fajtái a stresszhez köthetők. A feszültség fejfájásai úgy érzik magukat, mintha egy zenekar lenne köré a fejük körül, és ez a zenekar lassan meghúz.
Ha több fejfájást tapasztal, különösen a feszültség fejfájást, a stressz lehet a bűnös.
Gyakoribb megfázás vagy influenza
Van egy fordított kapcsolat a stressz és az immunitás között, ami azt jelenti, hogy minél nagyobb a stressz szintje, annál alacsonyabb az immunrendszer hatékonysága, általában véve. Ez igaz a stresszre, amely súlyosabb vagy stresszesebb, ami krónikusabb. A csökkent immunitás azt jelenti, hogy mindennél érzékenyebbek a megfázásról a jelentősebb egészségügyi problémákra, ezért ha túl sok stressz alatt állsz, gyakrabban betegedhetsz.
Alvási problémák
Sokféleképpen lehet a stressz az alvást befolyásolni. A stressz könnyebbé teheti az alvást, és egész éjjel ébrenléthez vezethet. Túl sok stresszel elrabolhatod az alvást, és alvást kapsz kevesebb helyreállító eszköz.
Általános szorongás
A szorongás a túlélés fontos funkcióját szolgálja, de ha sok időt érez iránta, akkor lehet, mert túl sok stresszor van az életében, vagy olyan általános állapotú betegségre utalhat, mint az általános szorongásos zavar. Ha fokozott szorongást tapasztal, érdemes beszélnie orvosával.
"Fuzzy gondolkodás"
A szervezet stresszválaszja szivattyúzza a testét hormonokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan harcolj vagy menekülj.
Nem ritka stresszre épült, és a stressz rövid időtartamú. Ha túlterheltek, ez a stresszválasz valójában azt eredményezheti, hogy hamarabb gondolkodj.
A frusztráció érzései
Egyszerre sok követelménynek kell szembenéznie, sok ember természetes következménye a megnövekedett frusztráció és ingerlékenység. Ez nagyobb nehézséget okozhat a kapcsolatokban és a személyes boldogságban. A trükk az, hogy megtalálja a módját, hogy megakadályozza a frusztrációt, és nyugodjon le gyorsan .
Csökkentett libidó
A stressz számos módon befolyásolhatja a libidót . Ha túlságosan fáradt a szexért , vagy úgy tűnik, hogy nem találja meg a partnere idejét, ez a stressz az életedben is fennállhat.
Ez a nemi hovatartozás hiánya is nagyobb stresszhez vezethet a romantikus kapcsolatokban, ami egy újabb példa a rosszul kezelt stressznek, amely nagyobb stresszhelyzetet eredményez.
Ezek csak néhány a sok olyan módon, hogy a stressz befolyásolhatja a testet és az elme. A stressz tüneteinek alaposabb megítéléséhez vegye figyelembe az ingyenes tesztelési tesztet, a Stress Symptom Quiz-ot, és keressen több információt a stressz specifikus tüneteinek elősegítésére. Ezenkívül lapozzon le további erőforrásokhoz.