A dohányzás az egyik legnehezebb szenvedély, amelyet legyőzni kell, ezért természetes, hogy bármit is megpróbálsz, ami segíthet. Sok dohányzó természetes gyógymódokat keres, hogy segítsen nekik kilépni, de nem mindegyik hatékony vagy ténylegesen biztonságos.
Ha olyan természetes alternatívákat keres, amelyek segítenek a dohányzásról való kilépéshez , vannak olyanok, amelyek megpróbálhatják.
Mindazonáltal nincs garancia arra, hogy működni fognak. Sok ember, aki sikeresen kilépett a többször használt megközelítésekből, beleértve a tanácsadást vagy a támogatási rendszert.
Akupunktúra
Az akupunktúra olyan közös terápia, amelyet néhány ember használ, hogy segítsen nekik abbahagyni a dohányzást. Az alkalmazott akupunktúrás tűk általában hajhosszúak. A fül különböző pontjaiba vannak behelyezve, ahol körülbelül 20 percig maradnak.
Segítség a szekciók között, sok akupunkturista nyújt apró golyókat (egy golyóstoll hegyének mérete), amelyeket láthatatlan szalaggal ragasztanak a fülhöz. Amikor cigaretta sóvárgást keres, a dohányos arra utasítja, hogy finoman nyomja a labdát, ami stimulálja az akupunktúrás pontot.
Egy 5 éves, 5202 dohányzó Hong Kongban végzett tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az akupunktúra hatékony és biztonságos módszer a dohányosok kiléptetéséhez. Megjegyzi, hogy a cigaretták száma naponta csökkent, és az átlagos visszatérési idő 38,71 nap volt.
Az akupunktúrák száma jelentősen befolyásolta a sikert, a legtöbb ember nyolc munkamenetet kapott az első hónapban.
Orbáncfű
A St. John's wort ( Hypericum perforatum ) gyógynövényt elsősorban a depresszióhoz használják. A kutatók megpróbálták kitalálni, hogy hatékony-e a dohányzás abbahagyása szempontjából is.
Az eredmények vegyesek.
A korai tanulmányok többsége azt találták, hogy nagyon kevesen sikerült kilépni St. John's wortól, még a tanácsadás támogatásával is. Azonban egy tanulmány, amely a gyógynövényt vizsgálja, érdekes hátteret biztosít.
A kutatók megjegyzik, hogy a St. John's wort segíthet minden olyan depresszióval, amely a leszokással jár. Ez azonban nem segít a tényleges kilépésnél, bár az átmenet során jobban érzi magát. A vizsgálatban a gyógynövény-kiegészítőket két héttel a kilépési nap előtt kezdték el.
Bár a St. John's Wort úgy tűnik, hogy ésszerűen biztonságos, ha egyedül van, ez zavarhatja a hatékonyságát vényköteles és over-the-counter gyógyszerek. Ez magában foglalja az antidepresszánsokat, a HIV fertőzések és AIDS-k kezelésére szolgáló gyógyszereket, a transzplantált betegek szervi kilökődésének megelőzésére szolgáló gyógyszereket és az orális fogamzásgátlókat.
A St. John's wort nem ajánlott terhes vagy ápoló nőknek, gyermekeknek vagy bipoláris rendellenességben szenvedőknek, vagy máj- vagy vesebetegségben.
ginszeng
A ginsengről kimutatták, hogy megakadályozza a dopamin neurotranszmitter nikotin által kiváltott felszabadulását. A dopamin az, ami az embereket jól érzi jól a dohányzás után, és része a függőségi folyamatnak.
Annak ellenére, hogy érdekes, eddig nem végeztek vizsgálatokat annak megvizsgálására, hogy a ginzeng kiegészítők segíthetnek-e a dohányzásról.
A hipnoterápia
A következő kérdés, amire sokan vannak, az, hogy a hipnoterápia segít-e. Ez egy olyan hangzás, mint egy jó alternatíva a vényköteles és over-the-counter stop-smoking támogatásokhoz, de ez hatékony-e?
Egy randomizált vizsgálat szerint a hipnoterápia csak kissé hatékonyabb, mint a viselkedési visszaesés megelőzése. Három nap nem dohányzás után a résztvevők a két csoport egyikébe kerültek. A hipnoterápiás csoport 29% -os sikert ért el egy év után, míg a tanácsadó csoportban az emberek 28% -a kilépett.
Egy másik vizsgálatban a hipnoterápiát összehasonlították a közös nikotinpótló terápiákkal (NRT).
A kettőt a tanulmányban részt vevő kórházi páciensekhez is kombinálták. A módszereket használták és követték, miután a résztvevők a kórházból távoztak. A következtetés az volt, hogy a hipnoterápia a hosszú távú absztinencia szempontjából hatékonyabb NRT volt, bár a két terápiát kombinálták.
A lobelia nem ajánlott
A herb lobelia-t ( Lobelia inflata ) elősegítik, hogy segítsen az embereknek megakadályozni a nikotin elvonásának hatását, és számos dohányzásellenes termékben megtalálható. A lobelia hatóanyaga lobeline, és úgy gondolják, hogy hasonló hatások vannak a szervezetben, mint a nikotin.
1993-ban azonban az USA Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) ideiglenesen megtiltotta bizonyos lobelia termékek forgalomba hozatalát, hogy segítsen az embereknek abbahagyni a dohányzást. A jelentés szerint az ok az volt, hogy a bizonyítékok azt mutatják, hogy nem voltak hatékonyak. A Lobeline-t azóta a dohányzásról való leszokást lehetővé tevő összetevők listájára helyezték el, amelyhez az FDA jóváhagyása szükséges.
Késõbbi kutatások kimutatták, hogy a lobeline növelheti az agyban a dopamin neurotranszmitter szintjét, a cigarettához hasonló hatást. A dopamin befolyásolja a hangulatot és kellemes érzéseket kelt. Azonban még nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a lobelia-kiegészítők segítenek az embereknek a dohányzásról való leszokásról.
A Lobelia potenciálisan mérgező gyógynövény, ezért nem ajánlható. Az FDA mérgező növényi adatbázisában is szerepel. Lobelia okozhat száraz szájat, erős izzadás, hányinger, hányás, hasmenés, remegés, gyors szívverés, zavartság, rohamok és kóma. Nagyobb dózisokban akár halált is okozhat.
A szívbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség, a dohányzásérzékenység, a bénulás, a görcsroham, a légszomj vagy a sokkból visszaszerzett személyek különösen veszélyeztetettek. A terhes és ápoló nők és a gyermekek soha nem szabad lobelia.
Megjegyzés a
Tudományosan alátámasztják azt a követelést, hogy bármilyen megoldás segíthet a dohányzás abbahagyásában. A kiegészítőket nem vizsgálták biztonság szempontjából, és nagyrészt szabályozatlanok. Ez azt jelenti, hogy bizonyos termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadott értéktől.
Ne feledje, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. Ha fontolóra veszi az alternatív gyógymód bármely formájának használatát, először beszéljen az elsődleges ellátójával.
> Források:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnózis a dohányzás relapszusmegelőzéséhez: randomizált vizsgálat. 2017. október; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. A hipnoterápia hatékonyabb, mint a nikotin helyettesítési terápia a dohányzás megszüntetésére: egy randomizált ellenőrzött próba eredménye. Kiegészítő terápiák az orvostudományban. 2014 február; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. A koncepció bizonyítéka a randomizált, placebo-kontrollált faktorikus próba, hogy megvizsgálja a St John's Wort hatásosságát a dohányzásról való leszokáshoz és a krómhoz, hogy megakadályozzák a dohányzásról való leszokást. A kábítószer és az alkoholfüggőség. 2009 június 1; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> US Food & Drug Administration. A szövetségi szabályzat 21. címének kódja 2017.
> Wang Y, et al. Akupunktúra a dohányzásról való leszokásról Hongkongban: egy lehetséges multicentrum megfigyelő tanulmány. Bizonyítékalapú kiegészítő és alternatív gyógyászat . 2016; 549: 2.865.831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.