A felszínen, rengeteg nikotin-gumi rágás naponta sokkal jobb, mint a dohányzás. A cigarettafüst több mint 7000 kémiai vegyületet tartalmaz; Amelyek közül 250 ismerten mérgező, és 70 felfelé, amelyek rákkeltő hatásúnak bizonyultak.
Azt is tudjuk, hogy a másodlagos füst belélegzése veszélyes, és egy dohányzó számára kettős whammy, mert mind a mainstream , mind a sidestream füstet lélegezzük be.
Fennáll a veszély a szívbetegségek, a COPD és a rák megelőzésére. A kutatás folyamatban van - még nem értjük teljesen a cigarettafüst összes veszélyét.
A nikotin károsíthatja egészségét
Ez azt jelenti, hogy míg a cigarettafüst rosszabb, mint a nikotin , a nikotin nem ártalmatlan gyógyszer . Fokozódó aggodalomra ad okot, hogy a nikotin hosszú távú alkalmazása hozzájárulhat a rák kialakulásához. A nikotin hatással van a testünk működésére is - stresszre helyezi a szívet és növeli a vérnyomást.
A nikotin az artériáink bélését károsítja, ami a plakk felépítéséhez vezet, növelve a szívroham és a stroke kockázatát. Ezenkívül a nikotin elnyomja az inzulin termelést, ami a dohányzókban hiperglikémiás állapotot teremt.
A nikotin is sértheti a boldogságot
Bár igaz, hogy a dohányzással összehasonlítva a nikotin mennyisége napról napra kicsi, és ne feledje, hogy a nikotin addiktív.
Függetlenül attól, hogy mennyit vagy mennyit használsz, még mindig aktív függőséget etetsz.
Az ön üzenete, hogy nem tud nikotinnal élni -, hogy nem vagy elég erős ahhoz, hogy teljes mértékben nikotint adjon.
A helyreállítás időt vesz igénybe
A helyreállítás ebből a függőségből megtanulja, hogyan kell kezelni az élet hullámainak és leereszkedéseinek a nikotinmentes.
Ha továbbra is függ a nikotintól, függetlenül attól, hogy milyen formában jön be, nagyobb a kockázata a dohányzás relapszusának . Ezenkívül, ahogyan a habitformáló gyógyszerek esetében is van, a nikotin toleranciája idővel megnövekszik, így a bevitel is.
Amikor a helyes (vagy helytelen) helyzet megmutatkozik, előfordulhat, hogy egy rövid ugrás a világításhoz, amikor egy darab nikotintartalmú gumik nem megfelelőek, vagy egyszerűen nem csinálják a trükköt, amikor levágják a szélét. A stresszes helyzetek továbbra is késztetik a nikotin iránti késztetést mindaddig, amíg nem törli ki a rendszerből, és megtanulják új módon tapintani.
Ne hagyja, hogy a drogos gondolkodás jön a nikotin visszavonása meggyőzni, hogy továbbra is használja. Ha sikerült abbahagynia a dohányzást, akkor egy lépéssel továbbléphet, és kiküszöbölheti a terápiás nikotintól való függőségét is.
Teljesen a nikotinról lefelé és lefelé
Készítsen egy reális tervet arra, hogy elválasszon magától a nikotin gumit.
Ha naponta 2 vagy 3 db nikotin-gumit rág össze, akkor kezdj el egy darabból. Ha vannak bizonyos napszakok, amikor a rágógumit használja, pl. Reggel, étkezés után stb., Válassza ki a legkönnyebben elengedni kívántat. Helyette helyettesítsen egy cukormentes gumit vagy egy snacket, és tervezzen egy zavaró tevékenységet, ha szüksége van rá.
Miután kényelmesen érezte magát az új kezelési eljárással, ismételje meg a folyamatot a második nikotintartalmú gumival, majd a harmadikval, amíg teljesen ki nem kapcsolja.
Nem számít, mennyi idő (ésszerűen belül), amelyet az egyes eliminációk között tartasz. Lépjen le, amikor kényelmesen érez, mindig szem előtt tartva a célját.
Nem született nikotinnal. Lehetőség van arra, hogy a jóra maradjon, és folytassa életét, kényelmesen függőségtől mentes.
Ne féljen, hogy az emberek tudják, mi történik veled
Kérje a támogatást, és a terhelés sokkal könnyebbé válik. Meg fogsz lepődni, hogy mennyire értenek az emberek.
Ne szégyellem. Nem te vagy az első ember, aki valaha is volt ilyen probléma - messze tőle.
Megéri egy olyan életet, amely nikotinfüggőségtől mentes. Higgy magadban - elég erős vagy ahhoz , hogy nikotint kapj ki a testedből és az életedből.
Ha az NRTs függőséget okozhat, akkor kerüljem el a használatukat?
Nem, de ügyeljen erre a kilépéshez. Az NRT minden formája, kivéve a nikotinfoltot, könnyen felhasználható, mert naponta többször is szed egy adagot. A tapasz az egyetlen NRT, amelyet egyszer alkalmaznak reggel, és időben kiadott nikotint kínál a nap folyamán. Ezért javaslom, hogy ez a legfontosabb NRT pick.
Az NRT-k sok ezer dohányosnak segítettek a dohányzást sikeresen leállítani. Ne felejtsük el, hogy nem hosszú távú használatra szánják őket. Kövesse pontosan a gyártó utasításait, és vegye le magáról az Ön által választott NRT terméket a javasolt időintervallumban.