7 ok, amiért szerettem volna a dohányzást és 50 okot, amiért gyűlöltem

Jeff listája az előnyei és hátrányai a dohányzás

A dohányzásról való leszokást támogató fórumtag Jeff létrehozta ezt a listát az okokról, amikor abbahagyta a dohányzást. Mi az indoka a kilépéshez?

Jefftől:

7 ok, amiért gondoltam, hogy tetszett a dohányzás

1) A dohányzás az üres, ideges, feszült érzést a nikotin visszavonása rövid időre eltűnt. Most már tudom, hogy én vagyok és mindig nikotinfüggõ lesz. Tudom, hogy a dohányzás vágya nem a cigarettából származik, hanem az elmémből.

Nem számít, milyen kétségek, negatív gondolatok vagy kifogások lépnek be az agyamba, nem fogadom el őket. Tudom, hogy soha nem lesz más cigaretta, vagy pontosan ott leszek, ahol elkezdtem, és egy korai sírba dohányoztam.

2) Én öntudatlanul gondoltam, hogy a cigaretták a barátom. Az összes rossz és jó idõt együtt végeztük . A dohányzás mindig ott volt nekem, több mint 35 éve. Most már tudom, hogy a cigaretták nem a barátom, hanem lassan mérgeznek és megölnek.

3) A munka és az élet távol volt attól, ami mentes volt az aggodalomtól, aggodalomtól és stressztől, míg füstöltem. Én öntudatlanul átadtam a béke és a kikapcsolódás kellemes érzéseit a szünetek alatt a cigaretta dohányzásáért. Most már tudom, hogy megtapasztalhatom ezt a belső béke érzését, csak rövid szünetet tartva, cigaretta dohányzás nélkül.

4) Úgy gondoltam, hogy sohasem lehetek igazán boldog, mint egy ex-dohányzó. Most már tudom, hogy ez a hit egy fiatal korban kondicionálódott bennem a dohányzással és a cigarettagyártók folyamatos reklámharcával kapcsolatos korai tapasztalataimon keresztül.

Most tudom, hogy mindent meg kell kérdeznem, amire valaha is gondoltam, hogy megértem a dohányzást. Igazán boldog vagyok és egészséges, mint egy ex-dohányzó.

5) A jó kubai szivar illatát vagy a szagokat, miközben kinyitja a humidort. Be kell vallanom, hogy még mindig szeretem a szivar szagát. Most azonban tudom, hogy soha többé nem dohányolhatom őket.

Kétszer visszaesettem, mert azt hittem, csak egy szivart tudok. Most már tudom, hogy soha nem lehet egy másik cigaretta vagy szivar. A puff visszahajt a teljes munkaidős dohányzásba; nincs köztes.

6) Attól féltem, hogy abbahagyom a szünetet és a nikotinból való kivonulás szörnyű érzéseit. Attól féltem, hogy nem tudom kezelni a kilépést, és a kiváltó füstöt , amellyel szembenézni fogok. Megnéztem a lemondás aktusát, mint a legnehezebb, fárasztó és kellemetlen dolgot, amit valaha is csinálnék. Bár a leszokás nehéz lehet, most már tudom, hogy az ex-dohányzó pozitív hatásaira kell összpontosítanom. Tudom, hogy a lemorzsolódás tanulási tapasztalat. Megpróbálom és átölelik a kiváltókat, hogy meghódíthassam őket, és új, egészséges szokásokat alakítsak ki a helyükön.

7) Attól tartottam, hogy elkötelezem magam, hogy soha ne legyen más puff, mert féltem, hogy nem sikerült. Most egyéni elkötelezettséget tettem magammal, hogy jó leszámítom a dohányzást.

50 ok, amiért gyűlöltem a dohányzást

1) A tüdeim fájnak . Ez volt a végső szalma számomra. Az ágyban ültem, érezte a tüdejét, és gondoltam magamban: Mit csinálok? Valóban szeretnék befejezni, mint apám? Tudom, hogy kiléphetek. Több mint egy éve füstmentesre tettem több alkalommal.

NOPE (egyetlen pillanat sem)!

2) Az apám megfigyelése az oxigént kivonja, hogy kijusson, és cigarettája legyen.

3) Látta apámat, aki képtelen volt sétálni a nappaliban, anélkül, hogy elveszítette volna a lélegzetét. Ez ugyanaz a fickó, aki a harmincas évekbeli bajnoki baseball és jégkorong csapatain volt.

4) A dohányzás abbahagyta apám halála előtt, és úgy gondolta, hogy megcsináltam ... majd újra elindultam. Mit gondoltam?

5) Az a tény, hogy már majdnem 2 év után füstölés nélkül kezdtem le a dohányzást .

6) Elégséges, hogy azt higgye, hogy csak egy szivart tudok füstölni.

7) A dohányzás lerövidíti az életszakaszomat.

8) Keményen dolgozik, hogy megmentse a korai nyugdíjazást, attól tartva, hogy nem fogok élni, hogy élvezhessem a legtöbbet.



9) Egészségem szörnyű a dohányzás miatt.

10) Megemlítettem a felesleges fejfájást, amelyet a dohányzásból?

11) Úgy éreztem magam, mint egy tehetetlen szolga a nikotin függőségért .

12) Fogászati ​​problémák, pl. Rossz lehelet, sárga fogak és csontvesztés a szájban.

13) Szeretem a síelést és a dohányzás befolyásolta az állóképességemet. Nem nem nem; megölette az állóképességemet. Ugyanaz a golf.

14) Lélegzés és nehéz légzés, miután csak egy lépcsőn felmászott. Miután csak két hétig füstmentes, egyszerre két lépcsőfokot veszek.

15) A feleségem és a lányom pillantást vetett rám, amikor cigarettát gyújtottam.

16) Miután elhagyta a pártot, hogy befedje a füstöt, és el kell ismernem, miért voltam kívül a nemdohányzónál.

17) A megdöbbentett érzés, amit minden alkalommal megszüntettem, és megvettem egy másik cigarettacsomagot.

18) Édesanyám 36 évvel ezelőtt abbahagyta, míg az apám még mindig dohányzott.

19) A feleségem 1985-ben abbahagyta a dohányzást, miközben egy aktív dohányos (me) él. Van néhány erős nő a családomban.

20) Emlékezõ Mrs. Kaufman (anyám barátja), aki a dohányzásról haldokló ágyán fekszik.

21) Rövidített emlékeim a dohányzás veszélyes hatásairól .

22) Bomolyos ruhák.

23) A lyukakat a ruháimba égetem.

24) Az az érzés, amit akkor kapnék, amikor szükségem volt egy másik javításra .

25) Hogy gyűlöltem magam a dohányzásért.

26) Nem tudom megízlelni az ételt.

27) Az állandó szorongás, tudtam, hogy lassan cigarettával megölöm magam.

28) Úgy gondoltam, hogy a Nicodemon erősebb volt, mint én.

29) Utáltam, hogy megterveztem az életemet a füstölési szokásom körül.

30) Az az érzés, hogy minden alkalommal látni fogom a figyelmeztető címkét a csomagoláson. Különösen a dohányzással kapcsolatos betegségek grafikus képei cigarettacsomagokon.

31) Dohányzás kívülről a hóban vagy esőben.

32. Hallottam, hogy valami zörögni kezd a bokrokban, amikor kipörgöm a füstöt a dzsungelben éjjel. Különösen akkor, amikor pár órával korábban láttam egy 15 méteres gyíkot az utcán. Megemlítettem a dzsungel kígyókat?

33) A gyermekeimmel töltött idő rövidítése, hogy füstöljek.

34) Magas életbiztosítási díjak - egy másik emlékeztető, hogy nem fog sokáig tartani, ha dohányzom.

35) Az a rettenetes érzés, hogy a gyomrom gödrébe jutok, amikor az utolsó két cigarettába kerültem egy csomagban.

36) Néhány évvel ezelőtt festettem a mennyezetemet a régi házban, és rájöttem, milyen sárga. Ha a cigarettafüst képes egy jó festési munkát felvenni, akkor mi volt a tüdejével?

37) A dohányzás költsége. Tengerentúli (Indonézia) mindössze 1 dolláros csomag, de még mindig egy jó dollár pazarlása.

38) Gyűlöltem a repülőt egyszerűen azért, mert azt jelentette, hogy néhány óra alatt nikotinnal kellett járnom.

39) Keresztre a feleségem és a gyerekek miatt, mert szükségem volt egy cigarettára.

40) Az olcsó öngyújtó az autóban felrobbant.

41) Megpróbáltam cigarettát felgyújtani a szélben.

42) Megpróbáltam cigarettát felgyújtani a dübörgő esőben.

43) Miután cigaretta nélkül dolgozik.

44) Többszörös megfázás, mint dohányos. És sokszor rosszabb volt a dohányzás miatt.

45) Ó, kedvesem, majdnem elfelejtettem. A dohányzás befolyásolja a szexuális életet. Lépjen ki a jobb szexért.

46) Nézem a kacsacsapatot, és köhögtem, miközben dohányoztam az indonéz szegfűszivarokat .

47) Az órát, vagy annál többet, amit naponta elfogyasztam, vagy dohányzom, futottam a boltba, hogy cigarettát szerezzek, cigarettát keressek, vagy sétálgassak egy cigarettára. Az elkövetkező 30 évben a napi egy óra 15 hónapos időtöltést eredményez!

48) A gyerekeimről és a másodlagos füstről való aggodalom.

49) Olvastam, hogy napi egy dohányzás egy év alatt megegyezik azzal, hogy évente 100 ezer puffert szedjen. Számomra, 12-49 éves dohányzóként ez azt jelenti, hogy szándékosan négymilliószor szándékosan teszik meg a 4 000 vegyi anyagot a cigarettákba a testemben.

50) A dohányzás soha nem oldotta meg a problémámat . A probléma mindig ott volt, miután a cigaretta elment.