A stressz következtében fellépő, orvosi szempontból megmagyarázhatatlan tünetek leküzdése
A stressz okozta betegségek nagyon gyakoriak, ugyanúgy, mint a téves gondolat, hogy a stressz okozta fizikai tünetek nem súlyosak, vagy nem "valós" problémák. A pszichoszomatikus betegség érzelmi stresszel vagy káros gondolkodási mintázatokkal jár, de testi és tüneti tünetei vannak, amelyek ugyanúgy károsak lehetnek a tünetekre, mint más eszközökkel. Valójában becslések szerint az orvoslátogatások több mint 90 százaléka olyan egészségügyi problémák miatt alakul ki, amelyeket legalább részben a stressz okozott, ezért a pszichoszomatikus betegség gyakoribb, mint az emberek.
Pszichoszomatikus betegség: Medikusan megmagyarázhatatlan tünetek
Ha stressz alatt áll, fizikai tüneteket tapasztalhat. Ezek közé tartozhatnak fájdalmak, fájdalmak, izomgörcsök és fejfájások, amelyek esetenként tudatosan tompítják az izmokat hosszabb ideig. Az idegrendszer a küzdelem vagy a járat adrenalin és a kortizol stresszre adott válaszai előtt áll. Ez befolyásolja a vérnyomását, a pulzusszámát, az emésztést és a glükózszintet. Gyomor- és bélpírja lehet.
Ezek a tünetek arra késztetik Önt, hogy egy orvoshoz forduljanak, aki kizárhatja azokat a betegségeket, amelyek esetleg okozhatnak. Diagnosztika nélkül csak a tünetek enyhítésére vagy egyáltalán nem kezelhető kezelésre lehet szert tenni. Folytathatja a tüneteket vagy csak részleges enyhülést.
A medikusan megmagyarázhatatlan tünetekkel való megbirkózás
Mit tehet akkor, ha a pszichoszomatikus betegség és az orvosilag megmagyarázhatatlan tünetek továbbra is fennállnak? Néhány értékelés azt vizsgálta, hogy milyen nem farmakológiai megoldások hatékonyak lehetnek.
Ha pszichoterápiát kapsz? A tanulmányok áttekintése azt mutatta, hogy a kognitív viselkedési terápia (CBT) mérsékelt hatást gyakorolt a tünetekre, amelyek jobbak voltak azoknál a kontrollcsoportokban, amelyek vagy a szokásos kezelést vagy a szokásos ápolás javulását várták. De a tanulmányok számos gyengeséget tartalmaztak, köztük a publikáció elfogultságát.
A különböző pszichológiai terápiák korábbi felülvizsgálata azt is kimutatta, hogy a CBT volt a leginkább tanulmányozott és elegendő bizonyíték arra, hogy arra a következtetésre juthat, hogy a standard tünetek súlyossága csökkenhet a standard ellátáshoz vagy a várólistához képest. Azonban a pszichológus látásának lépése sok ember számára nagy, nem beszélve a terápia költségeiről.
Az önsegítés hatásosnak tűnik az orvosilag megmagyarázhatatlan tünetek csökkentésére és az életminőség javítására. A tanulmányok áttekintése azt mutatta, hogy az önsegítés csökkentette a tünet súlyosságát, és úgy tűnt, hogy ezt a hatást a szokásos gondozáshoz képest vagy a várólistán tartja. Ezek a vizsgálatok szintén gyengék voltak a módszertan számára.
Az egészségügyi stressz csökkentése
Van-e problémája a stresszel és az egészségével ? Nagyobb és kisebb betegségeket tapasztalhat a megnövekedett stressz miatt, részben a kortizol hatásának köszönhetően, amelyet stressz hormonként ismernek. Még a közös hideg kockázata is nő.
Annak érdekében, hogy egészséges maradjon, tanuljon jól kezelni a stresszt és megszüntesse a túlzott stresszt az életéből. Olyan egészséges életmódot kell létrehoznia, amely kevesebb stresszt és több jólétet eredményez.
- Ismerje meg, hogy a stresszcsillapítók hogyan működnek a legjobban az Ön számára. Több tucatnyi stresszcsillapító taktika áll rendelkezésre.
- Hozzon létre egy stresszmenedzsment játéktervet, amely megvizsgálja és megváltoztatja a stresszt az életében.
- Egészséges szokások kiválasztása és fenntartása ötlépcsős tervvel.
> Források:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Nem-farmakológiai beavatkozások a szomatikus rendellenességek és az orvosilag megmagyarázhatatlan fizikai tünetek (MUPS) felnőtteknél. Cochrane adatbázis rendszeres vélemények . 2014. január. Doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Roest AM, Rosmalen JG. Önsegítő orvosilag megmagyarázhatatlan tünetek esetén. Pszichoszomatikus orvostudomány . 2016-ra 78 (6): 728-739. doi: 10,1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Kognitív viselkedésterápia orvosilag megmagyarázhatatlan tünetek esetén: közzétett ellenőrzött vizsgálatok rendszeres áttekintése és metaanalízise. Indian Journal of Psychological Medicine . 2017-re; 39 (4): 399. doi: 10,4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.