A stressz és a hajhullás kapcsolódik, mint sok más tényező
Nagyon gyakori, hogy a haj megváltozik a textúrában és a vastagságban az élet során. Tudván ez nem könnyebbé teheti, ha olyan ember vagy, akinek a hajszáma látszólag vékonyabb lesz minden egyes nap folyamán. Ha a hajad ritkítja vagy esik ki, akkor valószínűleg aggódni fogsz, hogy miért. Hajhullás a stressz , az öröklődés vagy más tényező miatt? A válasz mindhárom "igen".
Az alábbiakban bizonyos típusú hajhullásról van szó, amelyek mindegyike tartalmaz információkat:
Normál hajhullás
Ez meglepő lehet, de a hajunknak nem volt szándékuk, hogy határozatlan ideig maradjon a fejbőrében. Természetes élettartam van minden hajszálra, amely után természetesen leesik. Valójában mindannyian veszítünk napi 100 szőrszálat, az átlagos fejbőr 100 000-ből. Ennek oka néhány tényező:
- Élettartam: Egyetlen haj átlagos élettartama 4,5 év; a haj akkor esik ki, és 6 hónapon belül egy új haj helyett.
- Styling: A samponozás, a fújás és a haj kefeinek eltávolítása néhány szőrszálat okozhat; legtöbbjük ezt rendszeresen csinálja.
- Öregedés: 30 év (és gyakran előtte) után a férfiak és a nők elkezdenek elveszíteni a hajat, bár az emberek hajlamosak gyorsabb ütemben.
Örökletes hajhullás
A genetikai hajhullás nem a túlzott mennyiségű haj kifogyása, hiszen sokan hisznek, de a hajszálak elégtelen mennyiségének növekedése miatt a cserzett szőrszálakat helyettesítik.
Az eredmény azonban ugyanaz, mint a vékony haj és a kopaszság. Az örökletes kopaszság néhány tényezőhöz kapcsolódik:
- Nem: Az örökletes, vagy "mintázó" kopaszság sokkal gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél.
- Kor: 30 éves korig, 1 emberből 4 ember kopaszodik; 60 éves kor alatt, 2 férfi 3 kopaszodó vagy kopasz.
- Hormonok: A minta kopaszsága a tesztoszteronhoz kötődik; azok a nők, akiknek több van a rendszerükben, mivel az életkoruk hajlamos elveszíteni (vagy technikailag nem hajlandó újra növekedni) több hajat. Ez az oka annak is, hogy több férfi tapasztalja a mintás kopaszodást.
Stressz és hajhullás
Talán hallottad, hogy a stressz hajhullást okozhat, és ez igaz. Bár a hajhullás első két oka genetikailag beprogramozott, a stressz okozta hajhullás környezetkárosodott, és könnyebben ellenőrizhető, ha a stressz kezelhető. A túlzott fizikai vagy érzelmi stressz , hasonlóan a sérüléshez, a betegséghez vagy a műtéthez, okozhat kétféle hajhullást:
- A gyakoribb típus telogen effluvium . Ez a kevésbé súlyos hajhullás, a haj megáll a növekedés és fekszik nyugvó, csak hogy esik ki a 2 vagy 3 hónappal később. Ezután 6-9 hónapon belül nő.
- A stressz okozta hajhullás másik fajtája alopecia areata néven ismert, és fehérvérsejt-támadással jár a szőrtüszők ellen. Ezzel a típusú hajhullással a haj még hetekben (általában foltokban) esik ki, de magában foglalhatja az egész fejbőrt, sőt a testszőrzetet is. A haj önmagában növekedhet, de kezelésre is szükség lehet.
Egyéb hajhullási tényezők
Vannak más tényezők, amelyek hajhullást okozhatnak, többek között, de nem kizárólag:
- Betegség
- Hormonális változások
- Terhesség, szülés és fogamzásgátló tabletták használata
- Ideges szokások
- kemoterápiás kezelés
Ha a hajad ritkítja, vagy kopaszodást tapasztal, és abnormálisnak tűnik (pl. Ha tizenéves vagy 20 éves vagy, ha furcsa minta stb.), Jó ötlet látni orvosát, hogy meghatározza az okot.
Továbbá, ha aggódsz, hogy a stressz a tettes, akkor mindig jó ötlet az életstressz csökkentésére és a hatékony stresszmentesítésre. Pontosabban a következő források segíthetnek.
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt?
Életmód változások a stressz enyhítésére
Nem mindig tudja megakadályozni, hogy a stressz az életében előfordulhasson, de gyakran csökkentheti az Ön által tapasztalt stresszmennyiséget, és ha bizonyos területeken csökkenti a stresszt, akkor több energiája van a stressz elkerülése érdekében. Ezek a technikák segíthetnek abban, hogy kivágja a stresszt az életedben, ha lehetséges.
Használja a stresszkezelési technikákat a stressz enyhítésére
A gyorsjavítású feszültségcsillapítók nem csak "sávszélesség-megoldások" - ha a stresszválaszokat pillanatnyilag meg tudja változtatni, akkor minimálisra csökkentheti a krónikus stressz tapasztalatait. Segít egy kissé átfogó stressz-kezelési tervnek, és a gyors működést szolgáló technikák fontos részei ennek. Tudjon meg többet a légzésgyakorlatokról és más gyors hatású stresszoldókról.
Olyan szokásokat állítsunk elő, amelyek növelik a stressz felé irányuló rugalmasságot
Bizonyos szokások rendkívül hatékonyak a stressz kezeléséhez és a jövőbeli stresszhez való alkalmazkodóképességüknek. A legfontosabb, hogy rendszeres részévé váljanak az életednek, még akkor is, ha nem érzed túlzásba a stresszt. A meditáció, a testmozgás és más szokások segítenek abban, hogy önmagatokban nagyobb stressz-ellenálló képességet hozzon létre.
Forrás:
Országos Egészségügyi Intézet