Ha stratégiákat, tippeket és játékokat szeretne optimistábbá tenni, látogasson el a Happify oldalra, vagy töltse le az alkalmazást iPhone-ra vagy Androidra.
Az optimizmus nem arról szól, hogy nem ismerik a rossz dolgokat. Ez tagadás. Az optimizmus - egy olyan vonás, amely meghatározza, hogyan értelmezzük és gondoljuk magunkat és a körülöttünk lévő világot - arról szól, hogy tudjuk, mennyi ellenőrzés van egy helyzetben, és jó eredményt várunk, amikor lépéseket tesz annak ellenőrzésére, hogy mit tudsz.
Valószínűleg nem meglepő, hogy az optimista gondolkodók inkább boldogabbak, mint a pesszimista gondolkodók. De vannak más előnyök is, hogy optimisták, némelyiknek nehézséget érezni. Itt van öt, ami meglepődhet:
Optimisták élnek tovább
Számos tanulmány kapcsolja az optimizmust és az általános egészséget és a hosszú élettartamot. Az optimista gondolkodóknak alacsonyabb a magas vérnyomásuk és a szívbetegségük, alacsonyabb az arányuk vagy általában a halálozás. Az optimisták átlagosan 8-10 évvel hosszabb ideig élnek, mint a pesszimisták. Igen, ez így van - majdnem egy teljes évtized! És ez az extra évtized általában jó egészségben él. Ezeket az egészségügyi tényezőket nagyban befolyásolhatja az optimisták saját maguk gondozása és megfelelő önkontrollja. Ha rossz, de kezelhető egészségügyi prognózist kapnak, akkor a pesszimisták nagyobb valószínűséggel fatalistákká válnak, és szívrohamot vagy kezelhető rákot tekinthetnek közelgő halálos ítéletként.
Az optimisták viszont felismerik a súlyosságot, de nagyobb valószínűséggel teszik meg az egészségre való visszatéréshez szükséges lépéseket.
Optimisták jobban szeretik az életet
Az optimisták magasabb színvonalúak és hosszabb ideig tartanak romantikus kapcsolatokat, a Stanford Egyetem kutatói szerint. És talán meglepő módon ezek az eredmények akkor tarthatók, ha csak egy partner optimista.
A pszichológusok úgy vélik, hogy az optimizmus a partner észlelt támogatásának jobb érzéséhez vezet, ami segít a pároknak a tisztességes küzdelemben. Amikor a kapcsolattartás egyik pontjáról kérdezték, mind az optimista gondolkodók, mind pedig partnereik nagyobb valószínűséggel azt mondták, hogy a másik partner jobb kapcsolatot teremtett, ami nagyobb konfliktusmegoldást eredményezett. Más kutatások azt mutatják, hogy minél jobban idealizáljuk partnereinket - mondván magunknak, hogy olyan nagyszerűek, amelyek esetleg nem érintkezhetnek a valósággal - annál boldogabbak vagyunk a kapcsolatainkban.
Az optimisták sikeresebbek
Az életbiztosítás értékesítése nehéz feladat. A nagyvárosi életbiztosítással foglalkozó üzletemberek beavatkozása azt mutatta, hogy a legoptimistább gondolkodók 88% -kal elárasztják a legpesszimistább gondolkodókat. Ennek számos lehetséges oka van, beleértve azt is, hogy az optimisták karizmatikusabbnak tekinthetők, nagyobb valószínűséggel tartanak fenn, amíg elérik céljukat, és megkönnyítik a rossz eredményt, hogy ne érintse őket következő kísérlet. Az optimisták általában könnyebbé teszik az álláskeresést, és kevésbé erőfeszítéssel találnak hasonló feladatokat a pesszimisták számára. Amikor dolgoznak, az optimisták nagyobb valószínűséggel kerülnek előmozdításra, és az optimista menedzserek hatékonyabban tudják segíteni mások produktivitását és céljaik elérését.
Az optimisták kevesebb beteg napot vesz igénybe
Az optimisták kevésbé lesznek betegek, és ha igen, gyorsabban fejlődnek. Az optimista gondolkodók gyorsabban regenerálódnak a nagyobb műtétektől, kevesebb sérülést tapasztalnak, kevésbé fájdalmasak a krónikus állapotokban, és kevesebb gyulladásos markert találnak. Különösen az egyik tanulmány olyan embereket bocsátott ki, akiket az influenza és az emberi rhinovírus optimizmusa alapján értékeltek - a közönséges hideg folyamata. A pozitívabb alanyok kevésbé voltak képesek először betegség kialakulására, és ha betegségben szenvednek, nagyobb valószínűséggel kezelik a tüneteiket.
Az optimisták gyorsabban és erősebben ugrálnak vissza
Egy elitkori főiskolai úszási csapat tanulmányában a sportolókat arra utasították edzők, hogy úszni tudják a legjobb eseményüket. Amikor befejezte, az edző hamis visszajelzést adott az időről, néhány másodpercet adva. Ez a különbség elég kicsi ahhoz, hogy hihető legyen, de elég nagy ahhoz, hogy csalódást okozzon az úszóknak. Ezután fél órát adtak a pihenésre - és feltételezhetően megkérdőjelezik a kudarcot, amit éppen tapasztaltak -, majd ismételjük meg az eseményt. A második kísérlet során a pesszimista gondolkodók átlagosan 1,6% -kal lassabban úsztak, mint az első próbálkozásuk. Az optimista gondolkodók azonban 0,5% -kal gyorsabban úsztak, mint korábban. Az úszás versenykörnyezetében az optimisták és a pesszimisták közötti különbség a különbség a verseny győzelme és vesztesége között. Az optimisták, mint kiderül, ténylegesen üzemanyagként használhatják a tönkremeneteleket, hogy még jobban teljesítsenek a jövőben.