Az LGBTQ (leszbikus, meleg, biszexuális, transzszexuális, queer, néha "megkérdőjelezhető") személyek fokozott veszélyt jelenthetnek a szociális szorongásos zavarokra (SAD) a társadalmi kontextus miatt.
A heteroszexuális vagy ciszjungó egyének (azok, akiknek a személyes identitása és a neme megegyezik születési nemükkel) olyan környezetben nőnek fel, amely általában elfogadja kapcsolataikat.
Ez gyakran nem áll fenn az LGBTQ-nál, akik előítéletekkel vagy megbélyegzéssel szembesülhetnek a másoknak a mások által magától értetődővé tételére, például kézenfogva vagy szeretettel.
Az LGBTQ közötti társadalmi helyzetekben való figyelemmel kísérés szükségessége a társadalmi szorongásos zavar kialakulásának előfeltétele az olyan egyénekben, akiket már genetika vagy más környezeti tényezők okozhatnak. Valóban tudjuk, hogy az LGBTQ 30 és 60 százaléka között életük egy bizonyos pontján szorongással és depresszióval élnek, és ezek 1,5-2,5-szer nagyobb kockázatot jelentenek ezekre a rendellenességekre, mint a heteroszexuális vagy cisz-szexuális egyénekre.
Az LGBTQ fejlesztése
Az LGBTQ felnőtté válása valószínűleg néhány példát látott a kultúrában, hogy hogyan alakíthasson ki kapcsolatot az Ön számára. A legegyszerűbb értelemben, egy kicsit olyan, mint a balkezes nő a jobbkezes világban. Komolyabb értelemben közvetlen jogsértést vagy gyűlölet-bűncselekményeket vonhat maga után.
Ennek eredményeképpen megtanulod olvasni az egyes helyzeteket, és meghatározni, hogy mennyire biztonságos az önmagad. Ez természetes válasz az előítéletek és diszkrimináció kitett kitettségére, de szégyen és szorongáshoz vezethet.
A társadalmi kontextus
Fontos továbbá az a tény, hogy az SAD a tizenéves években fejlődik ki, ugyanabban az időben, amikor az LGBTQ először találkozik a szégyent és a nevetségessé, hogy kik azok.
Idővel ezek a külső üzenetek internalizálhatóvá válhatnak, és alakíthatják ki magatokra gondolatait. Ha a külvilág tele van negatív üzenetekkel arról, hogy ki vagy, akkor végül úgy látod magad, hogy nem kedveled és hibás. Ez a tapasztalat hosszú távú negatív hatást gyakorolhat a mentális egészségére.
A társadalmi szorongás okai az LGBTQ-ban
Mi az oka a társadalmi szorongásos rendellenességnek az LGBTQ-ban? Miközben ugyanazok a tényezők szerepet játszanak az SAD fejlesztésében, mint a heteroszexuális / cisz-szexuális egyénekben, az LGBTQ kialakulásának társadalmi kontextusa a szorongó társadalmi aggodalmat okozhatja.
LGBTQ-ként olyan világban emelheted fel magad, amely nem tűnik örülni fog neked, és az idő múlásával magad is megtalálhatod az üzenet internalizálását. Az a lényeges hatalom kialakulása, hogy nem érdemes ember vagy, akkor részben az úgynevezett kisebbségi stressznek nevezhető .
A kisebbségi stressz olyan krónikus magas stresszt jelent, amelyet olyan csoportok tapasztaltak, akiknek megbélyegzettségük, hátrányos megkülönböztetésük, előítéleteik vannak, és ebben az esetben a homofóbia vagy a transzfóbia. Szembesülhetsz túlzott agresszióval vagy olyan finom utalásokkal, amelyeket nem hagy jóvá, ha LGBTQ státuszodat mutatod ki. Ily módon megtanulod, hogy hallgass a magad egy részéről, amely fokozott szorongással járhat.
Egyéb okok
Természetesen az LGBTQ-tagok ugyanolyan genetikai és környezeti tényezők miatt veszélyeztetik az SAD-t, mint az általános lakosság. Az öröklődésnek, a nevelésnek és az LGBTQ állapotától független korai tapasztalatai miatt a szorongáshoz való hajlamuk miatt valószínűbb, hogy diagnosztizálják az SAD-et.
Súgó a SAD-hez, mint LGBTQ
A társadalmi aggodalomra okot adó LGBTQ-ként nehézségekbe ütközhet, ha segítségre van szüksége. Duplán nehéz lehet orvoshoz fordulni, mert a szociális aggodalmak miatt nehéz beszélgetni az emberekkel, és azért, mert úgy érzed, hogy megkülönböztetésed lehet az LGBTQ miatt.
Ily módon lehet, hogy "az orvosodhoz fordulsz" több olyan módon, mint egy olyan helyzet, amely csak túl nehéz lenne.
Önsegély
Ha az orvosával folytatott beszélgetés most túlságosan érezhetőnek tűnik, fontolja meg, mit tehet egyedül a bizalom kiépítésében, például egy támogató csoporthoz való csatlakozással vagy egy önsegítő könyv vagy online tanfolyam kipróbálásával. Az egészséges önképet hordozó LGBTQ kevésbé valószínű, hogy a kisebbségi stressz érinti őket, ezért fontos, hogy azon mélyen gyökerező alapfeltevésen dolgozzon, amely szerint te társadalmilag alkalmatlan vagy méltatlan. Bár nehéz érzést ébreszteni, a bizalom kiépítése az első lépés a segítségnyújtás felé.
Gyógyszer
Súlyos szociális szorongás esetén az orvosa gyógyszereket írhat fel, mint például szelektív szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI) . A gyógyszeres kezelést általában egy meghatározott időtartam alatt használják, hogy elinduljon a szorongás csökkentése felé. A gyógyszeres kezelés általában a leghatékonyabb, ha valamilyen kognitív munkával, például kognitív viselkedési terápiával (CBT) vagy elfogadási és elkötelezettség-terápiával (ACT) társul a társadalmi szorongáshoz.
Terápia
A CBT az SAD-hez tartozik a legfontosabb hiedelmek azonosítása, amelyek negatív gondolatokat eredményeznek. A gondolataitok megváltoztatásával megtanulod látni a helyzeteket reálisabb módon. Ha részt vesz a terápiában, fontos, hogy megtalálja a terapeutát, aki támogatni fogja Önt LGBTQ személyként, és megérti, milyen környezetben élsz, valamint aki kifejezetten a szociális szorongásos zavarokat érti. Bár ez magas rendűnek tűnhet, vannak olyan terapeuták, akik megfelelnek ezeknek a kritériumoknak.
Hiba jelenhet meg, ha nem érzi magát biztonságosan a terapeutájával. Bár igaz, hogy vannak olyan terapeuták, akik úgy tekintik az LGBTQ-t, mint mentális betegséget, hogy gyógyuljanak, egyre kevésbé gyakoriak. Beszélj a terapeutaddal arról, hogy a szorongás tapasztalata eltérhet LGBTQ-személytől, és győződj meg arról, hogy jó illik hozzá, mielőtt beleegyezik a terápia megkezdésébe.
Egyéb problémák kockázata
Ha Ön LGBTQ szociális szorongásos rendellenességgel küzd, más veszélyekkel is fenyeget, mint pl. Különösen a kutatások azt mutatták, hogy a leszbikus nők nagyobb valószínűséggel viselkednek heteroszexuális társaikkal szemben, mint a drogokkal való visszaélés. Néhány LGBTQ is küszködik nem megfelelő módon, például azzal, hogy kockázatos szexuális tevékenységeket folytat a problémák kialakulásában, vagy a nehéz érzelmek elkerülése érdekében. Ha az LGBTQ az SAD-el vagy, akkor fontos, hogy korán keressenek segítséget az egyéb kapcsolódó problémák kialakulásának elkerülésében.
Segítség az LGBTQ embereknek az SAD-el
Gondolj csak arra a személyre, mint bármely más, szociális szorongásos rendellenességgel. Mondd el azt a személyt, akit szeretsz és értékelsz, ahogy vannak. Segítségével segítséget nyújthat barátod vagy családtagja számára, például támogató csoportok, csoportterápia vagy önsegítő erőforrások számára. Továbbá ne hagyja figyelmen kívül az ember kérését, hogy egy bizonyos névvel hívják meg vagy bizonyos módon hivatkozzanak rá. Ami egy kicsit úgy tűnhet, hogy egy kis dolog, nagyon jól lehet azon személy nagy része, aki elfogadja identitásukat.
Felismerjük, hogy az LGBTQ-nak a családdal és a barátaikkal kapcsolatos állapotának nyilvánosságra hozatala szorongást okozhat, különösen azoknál, akik már éltek az EV-val. Használd be az inkluzív nyelvet, és légy nyitott és barátságos, hogy mutasd meg a támogatást a barátodnak vagy a családtagodnak, hogy tudják, hogy olyan ember vagy, akivel megbízhat.
Egy Word From
A társadalmi szorongás azzal kapcsolatos, hogy más emberek hogyan látják Önt. Ez öntudatos. Az LGBTQ lelkiállapotának köszönhetően a társadalom szorongása a félelemtől is megfosztja magát. Ha LGBTQ szociális szorongással élsz, találj valakit, akinek bízol, hogy segítsen. Amint a bizalom növekedni kezd, és a szorongásod csökken, nézd meg, hogyan adhatsz vissza, ha csökkentetted a megbélyegzést, vagy segítesz másoknak a közösségedben.
> Források:
> Amerika szorongás és depresszió. A szorongás és a depresszió megértése az LGBTQ emberek számára.
> Édes, Matt. A depresszió és a szorongás az LGBTQ-ben: Mit kell tudni .
> Bolton SL, Sareen J. Szexuális irányultság és annak összefüggése a mentális rendellenességekkel és az öngyilkossági kísérletekkel: Egy országosan reprezentatív mintából származó eredmények. Lehet J Psychiatr. 56 (1): 35-43.