Hogyan segítsünk a stresszed Teen
A tinédzsere kiégett? Higgye el, vagy sem, ez teljesen lehetséges. A középiskola, a sport, az extra tanfolyami tevékenységek, a barátok, a barátok / barátnők, a közösségi média és a család mindannyian időt és figyelmet szentelnek a tinédzsernek. Annyira, hogy a stressz jelei vagy a rosszabb kiégés tapasztalható.
Hogyan befolyásolja a tizenévesek a stresszt?
A 2013-as felnőttek és tizenévesek felmérésében, amelyet az Harris Interactive Inc. amerikai pszichológiai egyesület nevében folytatott le online, a Teen a tanév során a stressz szintjét messze meghaladta, amit egészségesnek tartottak (5,8 vs. 3,9 egy 10 pontos skálán ).
A felnőttek átlagos stresszszintje 5,1-szer volt 10 pontos skálán, ami azt mutatja, hogy a stresszérzékenység a felnőttekénél verseng.
A felmérésben az eredmények azt mutatták, hogy:
- A tizenévesek 31% -a jelentette túlterheltséget
- A tizenévesek 30% -a stresszes vagy szomorú érzésről számolt be
- A tizenévesek 36% -a fáradtnak érzi magát
- A tizenévesek 23% -a arról számolt be, hogy a stressznek köszönhetően étkezést hagy
Hogyan Stressz vezet Burnout
A Burnoutis olyan krónikus stresszállapot, amely fizikai és érzelmi kimerültséghez, depresszióhoz, leváláshoz, cinizmushoz és teljesítményhiányhoz vezet, beleértve a hatástalanság érzését.
Bár a serdülők többsége stresszt és feszültséget okozó helyzetekben van, a krónikus stressz és a felhalmozódott stresszorok depresszióhoz, agresszív viselkedéshez vagy öngyilkossági tendenciákhoz vezethetnek. Egyes tizenévesek küzdenek, ivasznak, dohányoznak vagy más kockázatos viselkedést tesznek annak érdekében, hogy megbirkózzanak és kezeljék stressz érzéseiket.
10 jelzi, hogy a tinédzser veszélyben van
Itt van a 10 kiégés jele, amellyel a következőket kell keresned:
- Depresszió. Nem akar semmit csinálni, elvesztette érdeklődését az általa szeretett dolgok iránt, és csökkent a figyelem vagy a hatékonyság, amikor dolgokat csinál.
- Szorongás. A tinédzser egyfajta aggodalmat érez, mert nem ismert ok vagy túlságosan aggódó. A nyugtalanság, vagy nem alszik jól (rémálmokkal, nyugtalansággal stb.) A szorongás jelei.
- Álmatlanság. A tinédzser álmatlanságban szenved, ha éjszaka nem tudja aludni, vagy felébred, és képtelen aludni.
- Étkezési szokások. A tinédzsere túlfogyasztása vagy evés alatt van - mindkettő a stresszre adott válasz.
- Érzelmi viselkedés. A tinédzser a normálisnál nagyobb impulzus viselkedést ad, és az érzelmi instabilitás (extrém düh, félelem vagy szomorúság) jeleit mutatja a normálisnál.
- Fizikai fájdalom. A tinédzser a nyaki vagy a hátfájást tapasztalja.
- Hiányzó időszakok. Sok egészségi állapot okozhatja a tizenéves lányát, hogy kihagyja a menstruációs ciklusát, a stressz lehet egyik oka.
- Egészségügyi problémák. A tinédzser panaszkodik a gyomor fájdalmairól, szédülésről, a száj és a száj szárazságáról.
- Ideges viselkedés. A tinédzser hiperaktivitása, érzelmi feszültsége vagy ébersége nem jellemző a személyiségükre (beleértve a magas hangokat vagy ideges nevetést).
- Kockázatos viselkedés. A fokozott kockázatvállalási viselkedés a kiégés jele lehet. Például: a dohányzás, alkoholfogyasztás, a szex vagy a kábítószer kísérletezése néha olyan problémákra utal, mint például a kiégés.
Hogyan segíthet
A szülők segíthetnek abban, hogy megértsék a tinédzser problémáit. A megfelelő irányítással és idővel a te tinédzser megtanulhatja leküzdeni a stresszt és a kapcsolódó kérdéseket, ezért fontos, hogy segítsen egy képzett szakember, mint egy tanácsadó vagy pszichológus segítségére.
A jobb támogatás és az egészségügyi oktatás (mind az iskolában, mind az otthoni és közösségi szinten) a stressz ciklusának és az egészségtelen viselkedésnek a megszakításához vezet.
Forrás:
Amerikai Pszichológiai Társaság. Tini stressz verseng a felnőttek . 2013. március 23-án érkezett.
Pszichológia ma. A Burnout Tell Tale jelek ... Van neked? 2013. március 23-án érkezett.