A szociális szorongásos zavar (SAD) gyakran nem diagnosztizálható és kezeletlen. Rendkívül értelme van, amikor gondolkodol rajta - az a dolog, amitől félsz, hogy mit kell tennie, hogy segítséget kapjon.
Lehet, hogy a félelmedből csak otthonodra szorulsz. Lehet, hogy nem áll szándékkal felhívni orvosát. Talán nem tudod, hogyan hozhatod fel a szüleidhez.
A lényeg az, hogy a szorongásoddal élsz nap mint nap, mert úgy tűnik, hogy nem szabad megszabadulni attól a helyzettől, amelyben vagy.
Ezek a kezelés akadályaként ismertek, és mindig vannak módok a kezelésre.
Itt vannak a közös akadályok a segítségnyújtáshoz és néhány olyan ellenfelelődés, amelyet érdemes megfontolni, amikor ezek az ötletek felborulnak a fejedben.
1. Nem tudom, hol kezdjem
Nem kell mindezt kitalálnia, mielőtt az első lépést megtenné. Olyan sokféle módon próbálhat segítséget kérni. Használja a terapeuta keresőjét, hogy megtalálja valakit, aki a szociális szorongásos rendellenességet kezeli az Ön területén. Találjon olyan terapeutát, aki megérti az SAD-et. Menj egy könyvesboltba, és vesz egy önsegítő könyvet. Jelentkezzen be egy kéthetes merülő programba a Social Anxiety Institute-rel. Csinálj bármit. Meg kell tennie az első lépést, és nem számít, mi az.
2. Félelem a hívás kezdeményezésére
Akkor ne hívjon. Küldj emailt. Levelet küldeni. Rendelje meg az énekelt üzenetet online. Mindent megtesz, hogy kapcsolatba léphessen bármilyen módon. Mindig van mód, amikor eléggé elgondolkodtok.
3. hisz abban, hogy Önnek képesnek kell lennie arra, hogy saját maga kezelje
Megmondaná valaki skizofréniával, hogy átvegye? Megmondanád egy anorexiás embernek, hogy csak egy hot dog-ot eszel? Nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és előfordulhat, hogy nem tud beszélni magáról a problémáiról. Ha súlyos szociális aggodalmai vannak, akkor ez nem olyan probléma, amelyet saját maga megoldhat.
4. Félelem, hogy elveszíted, ki vagy
Még mindig nyugodt és introvertált, de nem szociálisan ideges. Nem kell megváltoztatnod a személyiségedet, hogy átvegye a szociális szorongásos rendellenességet. A társadalmi szorongás visszatartja önt attól, hogy kifejezze az ön valódi személyiségét, és ne legyen része annak. Ne aggódjon a szorongásod részeként. Ez olyan entitás, amelyiknek nincs üzleti feladata az életedben.
5. Félje, hogy ez a nyilvántartásodra és a jövőbeli munkalehetőségekre hatással lesz
Ha a szorongásod súlyos, akkor a munkalehetőségeid is érintettek. Nincs szégyen a munkahelyen, hogy jobban működjön. A siker jobban mérhető, mint amennyit felül kellett volna szednie, hogy ott legyen, ahol van, nem pedig akkor, ahol végül is.
6. Idegesség a valakinek a problémáival kapcsolatban
Persze hogy az vagy! Még nem foglalkozott a társadalmi szorongással. Könnyebb lesz, és a végén nem lesz kényelmetlen, mint az elején. Mindig így fog érezni az elején, csak át kell nyomni.