Az OCD zavarhatja a szerelmi életét, de vannak módok a megbirkózásra
Ha rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) van, tudod, hogy a tüneteid gyakran bejuthatnak a romantikus kapcsolatok kialakításába és fenntartásába. Valójában sok OCD-vel rendelkező egyed egyedülálló, és azok, akik kapcsolatban vagy házasok, gyakran jelentősebb kapcsolatot jelentenek a stressz viszonyában. Természetesen nem mindegyik személy tartozik az OCD-val.
De ha az OCD tünetei komoly kihívást jelentenek a szerelmi életedre, akkor vannak módok a megküzdésre.
Az OCD tünetei akadályozhatják a romantikus kapcsolatokat
Számos mód van arra, hogy az OCD a romantikus kapcsolatok útjába kerüljön. Például lehet, hogy kihívást jelenthet az önbecsülés fenntartása és a tünetek körül szomorúság érzésével küzdenek, ami arra késztetheti Önt, hogy kerülje a kapcsolatot másokkal.
Ezenkívül úgy érezheti, hogy el kell rejtenie a rögeszmék és kényszerek természetét, hogy elkerülje a potenciális vagy a jelenlegi romantikus partner elutasítását. A rögeszmék vagy kényszerek akár a romantikus partnere körül is fordulhatnak, ami különösen nehézzé teheti a tüneteinek természetét. Nyilvánvaló, hogy ez a titokzatosság nyílt, becsületes és bensőséges kapcsolat útján áll. A depresszió tünetei, amelyek nem ritkák az OCD-n, szintén megnehezíthetik az intim kapcsolatok kialakítását és fenntartását.
Természetesen sok egyén számára a szexuális intimitás minden romantikus kapcsolat döntő szempontja. Azonban, ahogy tapasztaltad, az OCD tünetei zavarhatják a szexuális kapcsolatokat. Például a fertőzéssel kapcsolatos rögeszméket tapasztalhat (pl. A partner genitális területének tisztasága) vagy zavarhatja a szexuális témákat (például a szexuális bántalmazást), amelyek nagyon nehézkessé teszik partnereivel való szexuális kapcsolatot.
Nem meglepő, hogy az OCD-k gyakran szexuálisan elkerülik és szexuálisan elégedetlenek a kapcsolataikban.
Hogyan kell megbirkózni
Bár az OCD számos kihívást jelent a romantikus kapcsolat kialakításához, fenntartásához és élvezetéhez, vannak módok a megbirkózásra :
- Kezelje a tüneteit. Az OCD tüneteinek súlyossága pozitívan kapcsolódik a romantikus kapcsolat megteremtéséhez és fenntartásához. Mint ilyen, fontos és szükséges első lépés a kis romantikus életmód megteremtése felé, hogy hatékonyan kezelje a tüneteit. Ügyeljen arra, hogy kezelőorvosával, pszichológusával vagy más mentális egészségügyi szakembereivel ellenőrizze kezelési tervét annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legjobb kezelést végezze.
- Fontolja meg a pszichoterápiát. Az OCD tüneteinek kezelése mellett a pszichoterápia hasznos keretet nyújt a kihívásokra, például alacsony önbecsülésre, nehézséget jelentő, rossz szociális készségekre és olyan önbizalom hiányára, amely akadályozhatja az ön indulási képességét stabil, hosszú távú kapcsolatot tart fenn.
- Szerezd meg a partneredet. Ha már romantikus kapcsolatban vagy, akkor hasznos lehet partnere aktívabb szerepet vállalni a kezelésében. Az orvos vagy a terapeuta irodája biztonságos és semleges helyszín lehet, hogy megvitassák a tapasztalt tüneteket, különösen azokat, amelyek kínosak lehetnek vagy az intimitás megteremtésében vagy építésében állhatnak. Minél több partnere megérti a tüneteit, annál többet tud megbízni egymásban.
- Nyitott és becsületes kommunikáció fenntartása. Akár van OCD, akár nem, a nyitott és becsületes kommunikáció minden romantikus kapcsolat alapja. Ez különösen akkor fontos, ha tünetei fokozódnak vagy megváltoztak. A partnernek tudnia kell, hogy mit tapasztal. Ha nem ismeri a kihívásokat, akkor félreértésekhez vezethet (mint például: "ő nem találja meg vonzónak"), amelyek az intimitás és a bizalom építéséhez járulnak hozzá.
- Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Az OCD-t támogató közösségi támogató csoportok kiváló forrásai lehetnek a szociális támogatásnak, és lehetőséget nyújtanak arra, hogy hallják, hogyan kezelik másokat az elszigetelődés vagy kínos érzés. Bár lehet, hogy kísértés, hogy valaki olyan támogató csoporton keresztül találkozott, akivel találkozott, óvatosan járjon el. Számos támogató csoport rendelkezik szabályokkal a bizalmasan tartózkodó résztvevők védelmére, és aktívan elrettentheti a kapcsolatokat (sőt, alkalmi barátságokat is) a csoport beállításán kívül. Ha úgy találja, hogy a támogató csoport értékes és a kapcsolat véget ér, nehéz lehet, hogy egyik vagy mindkettő visszatér a csoporthoz.