Fókuszban a mindennapi küzdelemre ahelyett, hogy gyógyulna
Talán te vagy a szeretteidet rögeszmés-kényszeres rendellenességgel (OCD) diagnosztizáltad, és csodálkoztam, hogy ez mit jelenthet az életed hátralevő részében.
Az OCD-kel élő emberek normális és produktív életet élhetnek?
Igen. Ha van OCD-ja, kétségtelenül normális és produktív életet élhetsz. Mint minden krónikus betegséghez, az OCD kezelése megköveteli, hogy összpontosítsunk a napi kezelésre, nem pedig a végső gyógymódra.
Az OCD megértése
Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy kitűnő a betegsége. Ellenőrizze például, hogy válaszolhat-e az alábbi kérdésekre:
- Milyen tünetei vannak ?
- Mikor tünetei rosszabbodnak?
- Milyen bántalmazási stratégiák működnek az Ön számára, amikor a tünetei fellobbannak?
- Mi segít elkerülni a tünetek romlását az első helyen?
- Kik hasznosak a konzultációhoz, amikor elakadnak, vagy további segítségre van szükségük a tüneteik kezelésében?
Az ilyen jellegű kérdések megválaszolásához elengedhetetlen az OCD kezelése és felszabadítása az idejével és energiájával, hogy részt vegyen azokon a dolgokon, amelyekről tényleg szeretné tölteni az idejét, mint például család, barátok, romantikus kapcsolatok, munka, iskola vagy szabadidős tevékenységek .
Fontolja meg a Jelenség naplóját
Ha nem vagy biztos benne, hogy ezekre a kérdésekre adott válaszokat választotta, fontolja meg néhány héten keresztül a naplót ezeken a kérdéseken. Mivel az OCD mindenki számára más, ez a napló sokkal jobban meg fogja érteni, hogy az OCD hogyan hat Önre személyesen.
Súgó, ha az OCD tünetei kezelhetők
Ha nem tudod, hogy hol kezdjem vagy érezzem, hogy az OCD átveszi életét, itt az ideje, hogy segítséget kérjen egy képzett mentális egészségügyi szakembertől. Nincs szükség szenvedésre, mivel hatékony kezelések vannak a legtöbb ember számára, beleértve a pszichoterápiát és a gyógyszert .
A legtöbb ember képes egy kicsit megkönnyebbíteni a tüneteket a két kombináció használatával. Ne féljen segítséget kérni.
Az OCD szenvedők családtagjai számára
Ha családtagja vagy közeli barátja vagy, aki OCD-vel szenved, akkor aggódhat a szeretett betegsége miatt, és hogyan segíthet. Fontos megjegyezni, hogy az OCD-vel rendelkező emberek jó eredményeket kapnak a kezeléstől, és megtanulják, hogyan kezeljék hatékonyan az OCD tüneteiket a pszichoterápia, például a kognitív-viselkedési terápia (CBT) és pontosabban az expozíciós és válaszmegelőző terápia (ERP) segítségével.
Segíthetsz szeretteidnek azáltal, hogy oktatod magad az OCD-ről , hogy jobban megértsd és támogassam. Az is fontos, hogy tisztában legyen azzal a viselkedéssel, amellyel foglalkozol, ami lehetővé teszi a szeretett betegségedet. Például ha fél a csírák bejutásától a házba, akkor mossa le az összes dobozt és tartályt, amit hazavissz a boltból, mielőtt elbocsátaná őket. Ez csak táplálja a betegségét, segít neki elkerülni valamit, amit fél.
Családtagok: Segítsen segítségért, ha úgy érzi, túlterhelt
Ha túlterheltnek érezzük magunkat vagy nem tudjuk, mit kell tennie a szeretett személy számára, győződjön meg róla, hogy szakmai segítséget vagy támogató csoportot keres.
Fontos, hogy gondoskodjon a saját mentális egészséggel kapcsolatos igényeiről, valamint a szeretteiről, hogy segítsen neki abban, hogy jobb legyen, nem pedig abban, hogy segítsen neki maradni, ahol van vagy akár rosszabb is lehet.
Forrás:
Livingston Van Noppen, Barbara. "Családok és OCD." Nemzetközi OCD Alapítvány.