Ha a PTSD kezelésére (vagy bármely más pszichológiai nehézségre) van szükség, akkor talán kíváncsi lesz arra, hogy hasznos lenne-e a csoportterápia során. Számos előnnyel jár a csoportban való részvétel, és sok esetben a csoportterápia ugyanolyan hasznos lehet, mint az egyéni terápia . A csoportterápia néhány előnye az alábbiakban található.
Érvényesítés
A csoportterápia egyik fő előnye a validálás.
Ha olyan csoportban vagyunk, akinek sok problémája van, akkor láthatjuk, hogy nem vagy egyedül a küzdelmekben. Ezenkívül megtudhatja, hogy a csoport egyes tagjainak nehézségei vannak ugyanolyan nehézségekkel, mint például a kapcsolati problémák, az anyaghasználat , az alvási nehézségek vagy az impulzív viselkedés .
Ráadásul néha nehéz lehet PTSD nélküli személy számára megérteni, hogy mi a PTSD-vel rendelkező személy. Lehet, hogy nehéz megérteni, milyen nehéz megbirkózni a múltbeli traumatikus eseményekkel kapcsolatos gondolatokkal és érzésekkel. Egy csoportos beállításban azonban a PTSD-vel rendelkező más személyek könnyebben ismerhetik fel és érvényesíthetik azt, amit Ön átmegy, mert nagyon hasonló tapasztalatokkal rendelkeztek.
Tanulás másoktól
A csoportterápia másik előnye, hogy mások tapasztalataiból tanulhat. Hallani lehet arról, hogy milyen más stratégiákat találtak hatékonyan más emberek, és milyen küzdési stratégiák nem voltak hatékonyak.
Ön is tanulhat új módszereket a probléma megoldásában a kapcsolatokban vagy a munkahelyén. Ha egy csoportban vagy, akkor ki lehet téve más nézeteknek a problémáidról, amelyeket soha nem vettél figyelembe.
Ezenkívül élvezheti azokat a tapasztalatokat is, akik hosszabb ideig éltek a PTSD-vel, vagy akik a PTSD hatásából visszanyertek.
Továbbá, ha csak egy csoportban vagyunk, megtanulhatunk néhány jobb módot a másokkal való kölcsönhatásra vagy kapcsolatra. Próbálhatja ki és gyakorolhat néhány új készséget (például kommunikációs készségeket), mielőtt azokat a csoporton kívüliekkel használná.
Tudsz segíteni másoknak
Ahogy tanulni másoktól, a PTSD-vel való szembenézés tapasztalatai is hasznosak lehetnek a csoport többi tagja számára. Az, hogy képesek vagyunk másoknak segíteni, növelheti önbecsülésünket, valamint a PTSD tüneteivel való megbirkózásra való képességét. Vannak olyan kutatások is, amelyek azt sugallják, hogy a mások segítése erős előrejelzést ad arra, hogy ki tér vissza a PTSD-ből.
Szociális támogatás
Végezetül a csoportterápia kiváló módja annak, hogy másoktól szociális támogatást kapjanak. Újra és újra megállapításra került, hogy a mások általi megtalálás a legfontosabb tényező lehet abban, hogy segítse az embereket a traumatikus esemény és a PTSD negatív hatásainak leküzdésében. A csoport beállítása lehetőséget ad arra, hogy támogató, megbízható és egészséges kapcsolatokat alakítson ki másokkal.
Csoportterápia versus egyéni terápia
Csakúgy, ahogy a csoportterápiának számos előnnyel jár, van némi hátránya is. Először is, a csoportterápiában nem kapja meg a figyelmet egy-egy-egy figyelmet, amelyet egyéni terapeutatól kap.
Ezenkívül egy csoportos beállításnál valószínűleg nem fog tudni megbeszélni bizonyos problémákat olyan mélyen, mint az egyéni terápiában.
A csoportterápiában a csoportvezető határozza meg a szabályokat is. Ez azt jelentheti, hogy egyes témák a vállalati tagok védelme és a csoport biztonságának megőrzése érdekében korlátozottak. Például a csoporttagoknak nem szabad megengedni, hogy részletesen tárgyalják traumatikus eseményükről annak érdekében, hogy megakadályozzák más csoporttagok kiváltását.
Ezért, amikor eljött az ideje, hogy keresse fel a PTSD terápiáját, fontos fontolóra venni, hogy mit szeretne elérni a terápiában.
Fontos megfontolni azt is, hogy milyen beállítást (egyéni versus csoport) a legalkalmasabb az Ön igényeinek kielégítésére. Egyes esetekben a csoportos és egyéni terápiát együtt használják.
Mint az egyéni terápiás terapeuta keresésénél, fontos, hogy legyen fogyasztó, és minél több kutatást végezzen. Így biztosíthatja, hogy megtalálja a legmegfelelőbbet az Ön igényeinek és céljainak.