Tanulmányok Az IRT csökkenti a rémálmokat az embereknél a PTSD-vel
Ha utáni traumás stressz rendellenesség (PTSD) van, akkor tudja, hogy a rémálmok hatalmas negatív hatást gyakorolhatnak az életére. Tény, hogy a rémálmok a leggyakrabban jelentett tünetek a PTSD-ben szenvedők körében.
A rémálmok nagymértékben zavarják az Ön mennyiségeit és az alvás minőségét, és nagyfokú szorongást okozhatnak. A rémálmokat gyakran nem befolyásolja a PTSD standard kezelése is.
Ezért fejlesztették ki a rémálmok speciális kezelését. Az ilyen kezelés az Imaging Rehearsal Therapy (vagy IRT).
Mi az IRT?
Az IRT kognitív-viselkedési kezelésnek számít. Dióhéjban az IRT olyan technikákat alkalmaz, amelyek segítenek a PTSD-ben szenvedő embereknek "reskriptálni", vagy megváltoztatják a rémálmaikat, amíg ébren vannak. Ha alternatív, kevésbé kínos kimenetellel jössz, a rémálmok kevésbé zavaróak és gyengülhetnek.
Hogyan működik az IRT?
Az IRT-ben tájékoztatást kapnak az alvásról, a rémálmokról és az IRT-ről. Meg fogja tanulni, hogyan ellenőrizheti a rémálmjait. A terapeuta segíteni fog abban, hogy részletes, alternatív, nem-aggodalmaskodó befejezéseket találj a rémálmokért, amelyeket tapasztaltál. Ébredés közben minden rémálomot megismételhet a megváltozott végződéssel.
Az IRT időbeli korlátozott terápia, azaz meghatározott időtartamú kezelés. Ennek egyik oka az, hogy az IRT kifejezetten a rémálmokra és az alvási nehézségekre összpontosít.
Nem foglalkozik a PTSD egyéb tüneteivel. Ezért, ha különböző PTSD-tünetek kezelésére törekszünk, átfogóbb kezelésre, például expozíciós terápiára van szükség .
Az IRT tényleg működik?
Számos tanulmány készült annak vizsgálatára, hogy az IRT csökkenti a rémálmokat a PTSD-ben szenvedőknél.
Egy 2008-as tanulmány 15 hím amerikai veteránra nézett PTSD-vel, akiknek traumát okozott rémálmok voltak. Mindegyik még nem végezte el a trauma-központú PTSD kezelést, de hat IRT csoportos foglalkozáson vett részt. Bár a kezelés után nem tapasztaltak előnyöket, a három és hat hónapos utólagos találkozókon a résztvevők szerint a traumával kapcsolatos rémálmok kevésbé gyakoriak voltak.
Más tanulmányok általában azt találták, hogy az IRT sikeresen csökkentette a rémálmok gyakoriságát és intenzitását, valamint a PTSD tüneteit. Úgy találták, hogy az IRT csökkentette az álmatlanságot.
Hol találhatok valakit, aki IRT-t vagy hasonló terápiát ajánl?
Az IRT-ről többet megtudhatsz a PTSD Nemzeti Központjáról, amely egyben erőforrást is kínál a kognitív viselkedési terapeuták számára az Ön területén, akik IRT-t kínálhatnak.
Ha nehézségei vannak arra, hogy megtalálják az IRT-nek ismerő személyeket, akkor a következő terápiás kezelés egyikét is figyelembe veheti:
- A Lucid Dreaming Therapy egy olyan technika, amely segít az álmodozóknak álmaik megismerésében, ahogyan azok előfordulnak, és szándékosan változtatnak álmaik során.
- Az alvás dinamikus terápiája - a Journal of Sleep Medicine című cikk szerint - egy integrált program, amely ötvözi a normál klinikai alvási utasításokat, beleértve az alvásminőséget és az alvási higiéniát pszichoterápiás beavatkozásokkal a CBT alapelvei, például az ingerellenőrzés, az IRT stb. Alapján. "
- Az önkibocsátó terápia egy olyan folyamat, amellyel a beteg felsorolja a legproblematikusabb álmait, majd naponta átgondolja ezeket az álmokat, kezdve a legkevésbé izgatottsággal.
Forrás:
Krakkó, B., és Zadra, A. (2006). A rémálmok klinikai menedzselése: Imázs próba-terápia. Behavioral Sleep Medicine, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR és McQuaid, JR (2010). A harcművelő rémálmok veteránokban történő kezelésére szolgáló képalkotó próbatétel hatékonysága. Behavior Therapy, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. A legjobb gyakorlati útmutató a rémálom-rendellenesség felnőttek kezelésére . A Gyakorlati Bizottság Szabályai: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, No. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Megzavart alvás a poszttraumatikus stressz-rendellenességben: Másodlagos tünet vagy fő jellemző? Sleep Medicine vélemények, 12 , 169-184.