Nagyon gyakori az olyan betegeknél, akiknél a PTSD diagnózisa tapasztal valamilyen problémát aludni. Tény, hogy a leesés és / vagy az alvás nehézségei a PTSD egyik hyperarousalis tünetének tekinthetők , és a vizsgálatok azt mutatták, hogy az alvászavarok a PTSD-vel szedett emberek egyik leggyakrabban jelentett tünetei.
Az alvási problémák típusai a PTSD-ben
A PTSD-vel rendelkező emberek számos különböző alvászavarot tapasztalhatnak.
Sok PTSD-ben szenvedő személynek nehézségei vannak az elalvással szemben, mint a PTSD nélkül. Valójában a vietnami veteránok egy tanulmánya szerint a PTSD-vel rendelkezők közel felének azt mondták, hogy éjszaka nem tudnak aludni, míg PTSD nélkül csak 13% -uk mondta ezt a problémát.
Ráadásul a PTSD megnehezíti az éjszakai alvás elalvását. A fent említett tanulmányban a PTSD-vel foglalkozó 10 veteránból 9-ből állt, hogy gyakran éjszaka aludtak. A PTSD-ben szenvedő emberek gyakran ébredhetnek az éjszaka folyamán, nehézségek merülnek fel, vagy előbb felébrednek, mint szándékukban. Továbbá, ha alvás következik be, gyakran nem jó, hatékony alvás (például alvás közben sok mozgás, beszélgetés / kiabálás).
Természetesen a rémálmok szintén nagyon gyakoriak a PTSD-vel rendelkező emberek között. A rémálmok a PTSD egyik ismétlődő tüneteinek tekinthetők .
A PTSD-vel rendelkező emberek között a rémálmok lehetnek a tapasztalt traumatikus eseményről, vagy valamilyen más felkavaró vagy fenyegető eseményről van szó.
Végül, ezeknek az alvási problémáknak köszönhetően a PTSD-vel rendelkezők gyakran félelnek az alvás elől. Amint lefekszenek, ébreszthetik a traumás események gondjait vagy gondolatait.
Ők attól is félhetnek, hogy a rémálmaik elaludtak vagy impulzív módon, amikor egy rémálomról ébredtek fel, és egyedül elaludtak a partnerüktől.
Mi okozza ezeket az alvási problémákat
Az alvászavarok gyakran az egyik legnehezebb tünete a PTSD kezelésében, és ezeknek az alvási problémáknak a pontos okai a PTSD-ben valójában nem igazán ismertek.
Azt javasolták, hogy a PTSD rémálmai (vagy a rémálmoktól való félelem) nehézségeket okozhatnak vagy elaludhatnak. Ahogy az emberek több rémálomot és az ébredést éreznek, a rémálmok valójában elkezdenek ébredni, hogy elkerüljék az éberséget, ami együtt jár a rémálommal.
A PTSD-ben szenvedő emberek alvási problémái a gyakori hyperarousalis tüneteknek is lehetnek . Folyamatosan őrzött, feszült és szélű, zavarhatja a leesés és / vagy alvás képességét. Egy személy érzékenyebb lehet a hangokra, miközben alszik, és ennek eredményeképpen nagyobb valószínűséggel ébred fel még a kisebb hangokra adott válaszként is.
A PTSD-ben szenvedő emberek úgy is látják, hogy aludni fognak, mint a kontroll elvesztése. Az alvással kapcsolatos tudatosság és ellenőrzés hiánya ijesztő lehet egy PTSD-vel rendelkező személy számára, ezáltal fokozva az ébredést és zavarja az alvást.
Végül a PTSD-vel kapcsolatos alvási problémák problémás ciklushoz vezethetnek. Az éjszaka alvásának hiánya miatt az ember több nap alatt alhat, ami nagyobb nehézségeket okoz éjszakai alváskor.
Súgó beszerzése
Az alvási problémák fontosak, mert a rossz alvás sok más problémát okozhat. Az alváshiány vagy a rossz alvás minősége a stressz és a hangulat problémáit is befolyásolhatja. A rossz alvás negatív hatással lehet a fizikai egészségére is .
Az alvási szokások megváltoztatása segíthet az elalvás képességének javításában. Számos dolgot tehetünk az alvás javítása érdekében .
Fontos lehet a PTSD kezelésére is. Tekintettel arra, hogy a PTSD-vel szembesülő emberek alvászavarai közül sok feltételezhető, hogy a PTSD tünetei jelentkeznek, e tünetek csökkentése javíthatja az alvásodat.
További információk találhatók az Ön területén lévő kezelőszolgáltatókról, akik PTSD-kezelést kínálhatnak az UCompare HealthCare és az America's Anxiety Disorder Association által. Fontos azonban megjegyezni, hogy az emberek néha úgy találják, hogy alvászavaruk a PTSD sikeres kezelése után is fennmarad. Ezért fontos lehet az alvászavarra specializálódott orvosok segítségét is igénybe venni.
Forrás:
> American Psychiatric Association (1994). A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, 4. ed . Washington, DC: Szerző.
> Epsie, CA (2002). Álmatlanság: Fogamzásgátló problémák az alvászavarok kialakulásában, fenntartásában és kezelésében felnőtteknél. A pszichológia éves áttekintése, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., és Schmidt, DA (2003). Alvás és posttraumatikus stressz > rendellenesség >: áttekintés. Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM és Doghramji, K. (1990). Alvási zavar a poszttraumatikus stressz rendellenességben: összehasonlítás a nem PTSD álmatlansággal. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.
> Krakkó, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Impresszumos terápia a szexuális zaklatás utáni túlélőkkel járó krónikus rémálmokért, poszttraumás stressz rendellenességek esetén. Journal of the American Medical Association, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Alvási zavar a posttraumás stressz rendellenességben szenvedő felnőttek körében: felülvizsgálat. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Alvászavarok a veteránok között a harcokkal kapcsolatos poszttraumás stressz zavarokkal. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D.F., Delucchi, KL et al. (1998). Alvási zavarok a vietnami nemzedékben: A hím Vietnam veteránok országos reprezentatív mintájából származó megállapítások. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Az éjszakai élet több mint negyven évvel a háborús trauma után. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453-463.