A látszólag irreleváns döntés egy olyan döntés vagy döntés, amelyet egy személy teszi, ami jelentéktelennek vagy jelentéktelennek tűnhet a felszínen, de valójában megnöveli annak valószínűségét, hogy egy olyan magas kockázatú helyzetbe kerül, amely visszaesést okozhat.
A személy figyelmen kívül hagyhatja, tagadhatja meg, vagy elmagyarázhatja e döntések / döntések fontosságát.
A látszólag irreleváns döntések azonosítása fontos része a relapszusmegelőzésre összpontosító kezelésnek a dr. Által létrehozott addiktív viselkedésben szenvedők számára.
Marlatt és Gordon.
Látszólag irreleváns határozat és PTSD
A látszólag irreleváns döntések gyakran kapcsolódnak a poszttraumás stressz rendellenességhez (PTSD), egy olyan mentális egészségi állapothoz, amelyet egy traumatikus esemény indít el. A személy vagy megtapasztalja az eseményt, vagy tanúja van neki. Sok traumás eseményen átesett embernek nehézségei lesznek, hogy megbirkózzanak, de nem rendelkeznek PTSD-vel. Idővel és kezeléssel általában javulnak. De ha a tünetek súlyosbodnak, vagy hónapokig vagy évekig tartanak, és megzavarják a mindennapi tevékenységeket, lehet, hogy PTSD-je van.
Tünetek
A Mayo Klinika szerint a PTSD tünetei általában négyféle csoportba sorolhatók: intrusive memories, avoidance, negatív gondolkodási és hangulati változások, vagy érzelmi reakciók változása.
Intruzív emlékek
A tolakodó emlékek tünetei lehetnek:
- A traumatikus esemény visszatérő, nemkívánatos szomorú emlékei
- A traumatikus esemény újraélesztése, mintha újra bekövetkezne (flashbacks)
- Álmodozó álmok a traumás eseményről
- Súlyos érzelmi zavar vagy fizikai reakció valamire, ami emlékeztet az eseményre
Elkerülés
Az elkerülés tünetei a következők lehetnek:
- Próbálja elkerülni a traumatikus esemény gondolkodását vagy beszélgetését
- Olyan helyek, tevékenységek vagy emberek elkerülése, amelyek a traumás eseményre emlékeztetnek
Negatív változások a gondolkodásban és a hangulatban
A gondolkodási és hangulati negatív változások tünetei a következők lehetnek:
- Negatív érzelmek magadról vagy más emberekről
- Nem sikerült pozitív érzelmeket tapasztalni
- Érzelmileg zsibbadt
- Az érdeklődés hiánya a tevékenységekben, amit egyszer élveztél
- A jövőre vonatkozó reménytelenség
- Memóriaproblémák, beleértve a traumatikus esemény fontos aspektusait sem
- Nehéz a szoros kapcsolatok fenntartásában
Az érzelmi reakciók változásai
Az érzelmi reakciók változásainak tünetei (más néven agyi tünetek is) lehetnek:
- Izgatottság, dühös kitörések vagy agresszív viselkedés
- Mindig veszélyben van
- Túlzott bűntudat vagy szégyen
- Önpusztító viselkedés, például túl nagy fogyasztás vagy túl gyors vezetés
- Hiba koncentrálás
- Alvászavar
- Könnyedén megijedt vagy rémült
Példák
A korai gyógyulásban alkoholtartalmú alkoholfogyasztás azt a látszólag nem releváns döntést hozhatja, hogy olyan alkoholfogyasztókra menjen, ahol az alkoholt kiszolgálja, vagy túlzott stresszként engedje meg magának, hogy nem gyakorolja az önellátást vagy egészséges kezelési stratégiákat alkalmaz. Valójában azonban az ilyen döntések sértenék a helyreállítási erőfeszítéseit. A látszólag irreleváns döntések tudatosságának növelése csökkentheti az alkohollal való visszaélés kockázatát.
Referencia:
Mayo Klinika. Posttraumatic stressz rendellenesség.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540