Hódító fóbiák a hipnoterápia segítségével
A hypnoterápiát vagy a hipnózist használó terápiát gyakran használják a fóbiák és egyéb szorongásos rendellenességek kezelésére . Az egész orvosi területen fájdalomkezelést, testsúlycsökkentést és számos más alkalmazást is alkalmaz. Mégis, a hipnoterápia még mindig ellentmondásosnak tekinthető, mivel sok mentális egészségügyi szakember vitatja annak hatékonyságát, és sok kliens fél attól, hogy kipróbálja.
Függetlenül attól, hogy megpróbál-e hipnoterápiát próbálni a fóbia ellen , olyan személyes döntés, amelyet csak a mentálhigiénés szolgáltatóval együtt kell végrehajtani. Mindazonáltal fontos megérteni a tényeket a hype mögött, hogy indokolt döntést hozzon.
Mit jelent a hipnoterápia?
Lehet, hogy a legjobb, ha elkezdjük, milyen hipnoterápia nem. A hipnoterápia nem színpadi hipnózis. A színpadi hypnotisták olyan előadóművészek, akik kiválóan ismerik az embereket. Olyan extroverte-kat keresnek, akik nagyszerű bemutatót fognak tenni a tömeg számára. Függetlenül attól, hogy alanyai valódi hipnotizáltak-e vagy sem, vitatható, de hajlandóak vagyunk a színpadi hipnotizáló néha felháborító javaslataival.
A hipnoterápia ezzel ellentétben a hipnotikus állapot fokozott tudatosságát használja fel, hogy mélyebben feltárja a fóbia működését. A hipnoterapeuta vezetni fogja Önt a nyugalom és a pihenés állapotában, még akkor is, ha szembenéz a félelmeinek tárgyával.
A hipnoterápia alatt Ön továbbra is az irányítás alatt áll. Nem lehetséges, hogy bárki kényszerítsen arra, hogy bármit is megtegyen az akaratod ellenére, még a hipnózis alatt is. A munkához hangolódni fogsz, ezért nem figyelsz a környezetedre, de mindig a saját cselekvéseid, viselkedéseid és kijelentéseidért felelsz.
A hipnoterápia nem ugyanaz, mint a "kiütötte". Emlékszel a hipnotikus állapotban előforduló dolgokra, nem aludsz vagy eszméletlen leszel, és bármikor megszakíthatja a hipnotikus trancust.
Hogyan segít a hipnoterápia?
Az idő nagy részében a környezetünk eltereli a figyelmünket. Függetlenül attól, hogy a TV hangzik-e, a gyerekek figyelmet szentelnek, vagy a házastárs beszélni szeretne, nehéz lehet teljes mértékben összpontosítani magát. Ráadásul a tudatos elménk zsúfoltak. Lehet, hogy aggódik a számla kifizetése miatt, aggódik egy közelgő projekt miatt, vagy tervezi ma este vacsoráját. A terápiás foglalkozás során ezek a napi aggodalmak arra kényszerítenek bennünket, hogy figyelmünket a problémáinkra összpontosítsuk.
A hipnotikus állapotban mélyen nyugodt vagy. Az ön tudatos elméje csendben van, lehetővé téve a tudattalan elméjét, hogy mélyen összpontosítson a problémájára (ebben az esetben a fóbia). Ön is nyugodtabb, és ennélfogva jobban fogékony arra, hogy szembenézzen a félelmével. A legtöbb hipnoterapeuta egy sor megnyugtató üzenetet használ, például "biztonságban vagy" és "senki sem ártana", hogy megnyugtassák ügyfeleiket, hogy a hipnózis során objektíven szembesülhetnek a fóbiáikkal anélkül, hogy panikussá válnának .
A hipnoterapeuta gyengéd javaslatokat tehet a viselkedésbeli változásokra, amelyek segítenek Önnek a fóbia meghódításában.
Például taníthatjátok magatokat, hogy támogató tanácsadójaként lássák magukat a fób reakciók során, így megtanulják bízni önmagukban és képesek átjutni a helyzeten. Meg lehet tanítani bizonyos kognitív viselkedési képességeket, mint például az irányított képeket és a STOP! A technika , amelyet akkor használhatsz, amikor szembeszállsz a félelemmel. Még arra is biztathatják, hogy beszéljenek az első alkalommal, amikor megtapasztaltad a fóbiját, és hogy érezte magát ebben a pillanatban.
Hipnoterapeuta megtalálása
A mentális egészséggel foglalkozó orvos jogosult a hipnoterápia elvégzésére. Ha nem, tudja, hogy valaki megbízik, aki hipnoterápiát végezhet az Ön számára.
Ha nem ez a helyzet, azonban számos módon lehet megalapozott hipnoterapeutát találni.
A szájnyálka mindig jó módja annak, hogy megtalálja a szakembert. Ha ismersz valakit, aki ilyen típusú terápiát kapott, kérdezze meg tapasztalatait. Ne feledje azonban, hogy néhány hipnoterapeuta csak bizonyos problémákra összpontosít, ezért a barátja terapeuta nem feltétlenül felel meg Önnek.
Az Egyesült Államokban, Nagy-Britanniában vagy Európa egyes részeiben egy hipnoterapeuta számára online keresést is végezhet az Igazolt klinikai hipnoterapeuták adatbázisában. Ez a szervezet felelős a hipnoterapeuták tanúsításáért, és gondoskodik az adatbázis naprakészen tartásáról.
Próbáljam meg a hipnoterápiát?
Ez egy olyan kérdés, amelyet csak Ön és mentális egészségügyi szakemberei válaszolhatnak. Bár az eredmények általában ellentmondásosak, sok szakértő úgy véli, hogy a hypnotherapy bizonyos esetekben működik. Mindenképpen ellenőrizze a biztosítót, mielőtt folytatná, mivel nem minden biztosító fizeti meg, amit néha "kísérleti kezelésnek" neveznek.
Forrás:
A Certified Clinical Hypnotherapists Országos Testülete: Consumer Information FactSheet. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.